Un Desayuno Huevo-Loso: Maneras Fáciles de Empezar el Día Correctamente
El desayuno puede ser la comida más importante del día para aquellos que logran perder peso y mantenerlo. La comida pone en marcha tu metabolismo para que quemes más calorías. También te ayuda a mantenerte saciado durante toda la mañana, por lo que es menos probable que te sientas tentado por la comida chatarra. Desafortunadamente, puede ser difícil conseguir un desayuno caliente y satisfactorio cuando tienes prisa por la mañana.
El desayuno proteico caliente BariatricPal - Tortilla de verduras puede ser uno de tus mejores compañeros de desayuno. Tiene la proteína que necesitas, está listo en minutos y puedes usarlo de principio a fin en tu proceso de pérdida de peso.
Dieta postoperatoria de alimentos blandos y purés: Sencilla, simple y deliciosa
Puedes comenzar esta fase de la dieta a los pocos días de colocarte la banda gástrica, o de 1 a 4 semanas después de la cirugía si te has sometido a un bypass gástrico o una manga gástrica.
Tortilla de verduras: Puedes preparar un paquete de Desayuno proteico caliente BariatricPal - Tortilla de verduras en la estufa o en el microondas. Solo necesitas añadir agua, y tu desayuno estará listo en minutos. Tiene 100 calorías, 15 gramos de proteína y el 10% del valor diario de vitamina C.
Dieta de alimentos sólidos para bajar de peso: Hacia el peso objetivo
Durante esta fase de la dieta postoperatoria, estás perdiendo peso rápidamente. Esta es también la dieta que podrías seguir si buscas iniciar la pérdida de peso o volver a encarrilarte. Aquí, el objetivo es maximizar el sabor y la nutrición, manteniendo bajas las calorías.
Tortilla griega con queso: Comienza a preparar un paquete de Desayuno proteico caliente BariatricPal - Tortilla de verduras siguiendo las instrucciones para la estufa. Cuando comience a cocinarse, añade 1 onza de queso feta bajo en grasa desmenuzado. Para obtener fibra y hierro extra sin muchas calorías, puedes añadir una taza de hojas de espinacas frescas ralladas a la tortilla. El desayuno completo tiene 21 gramos de proteína, el 20% del valor diario de calcio y menos de 200 calorías.
Dieta de mantenimiento: Alimentos para impulsar tu estilo de vida saludable
Tu asignación de calorías es un poco más alta durante el mantenimiento. Aun así, la proteína es una necesidad, y cada caloría cuenta. Tu desayuno puede incluir algunos carbohidratos y grasas saludables, especialmente si necesitas energía extra para entrenamientos exigentes.
Wrap de desayuno: Prepara el Desayuno proteico caliente BariatricPal - Tortilla de verduras siguiendo las instrucciones del paquete. Luego envuélvelo en un wrap o tortilla baja en carbohidratos y alta en fibra. Opcional: añade aguacate o rodajas de aceituna para algunas grasas saludables, queso rallado para algo de proteína y calcio, y cilantro y tomates picados para dar sabor y fibra.
Cuando estés listo para probar el Desayuno proteico caliente BariatricPal - Tortilla de verduras, utiliza el código de cupón ILoveEggs al finalizar la compra para obtener un 15% de descuento. El cupón es válido hasta el 14 de diciembre y puedes usarlo tantas veces como quieras y en tantos paquetes como quieras.
