Dieta de Reinicio de la Bolsa Gástrica de 2 Semanas
La Dieta de Reinicio de la Bolsa Gástrica de 2 Semanas puede ayudarte si tu pérdida de peso se estanca después de someterte a una gastrectomía en manga, bypass gástrico, banda gástrica u otro tipo de cirugía bariátrica. Puede haber un momento después de la cirugía bariátrica en el que te preguntes si tu bolsa gástrica se ha estirado o cuando te desvíes de tus hábitos alimenticios.
La Dieta de Reinicio de la Bolsa Gástrica de 2 Semanas imita tu dieta postoperatoria original, pero avanza por las etapas más rápidamente. Comienzas con líquidos claros, pasas a líquidos completos y luego progresas a alimentos en puré, alimentos semiblandos y alimentos sólidos.
La Dieta de Reinicio de la Bolsa Gástrica de 2 Semanas puede ayudarte a:
- Romper el patrón de alimentación desordenada.
- Recordar la sensación de restricción de tu bolsa gástrica.
- Practicar dejar de comer antes de sentirte demasiado lleno.
Pautas de la dieta:
- Cuando llegues a la dieta de alimentos sólidos, este es el momento en que sentirás que tu bolsa gástrica vuelve a funcionar. Come despacio y con atención, y concéntrate en la sensación que tienes cuando dejas de comer justo antes de sentirte lleno.
- Puedes continuar con el plan de alimentos sólidos (repetir los días 10-14) durante el tiempo que tu médico considere oportuno.
- Bebe mucha agua y otros líquidos sin calorías o bajos en calorías para mantenerte hidratado.
- Solo usar bajo la supervisión de tu médico.
Día 1: Líquidos claros
Desayuno
½ taza de zumo de manzana, ½ taza de té verde descafeinado
½ taza de zumo de manzana, ½ taza de té verde descafeinado
Tentempié 1
1 paleta helada sin azúcar, ½ taza de gelatina sin azúcar
1 paleta helada sin azúcar, ½ taza de gelatina sin azúcar
Tentempié 2
½ taza de café descafeinado, Doctors Designs SmartForme+ Mezcla de Fibra Dietética en Polvo – Sin Sabor
½ taza de café descafeinado, Doctors Designs SmartForme+ Mezcla de Fibra Dietética en Polvo – Sin Sabor
Postre
1 paleta helada
1 paleta helada
Día 2: Líquidos completos
Tentempié 2
Batido de reemplazo de comidas de vainilla (250 calorías, 35 gramos de proteína)
Batido de reemplazo de comidas de vainilla (250 calorías, 35 gramos de proteína)
Postre
Inspire Batido de Proteína de Suero de Leche con Plátano de Bariatric Eating (110 calorías, 20 gramos de proteína)
Inspire Batido de Proteína de Suero de Leche con Plátano de Bariatric Eating (110 calorías, 20 gramos de proteína)
Totales: 960 calorías, 140 gramos de proteína
Día 3: Líquidos completos
Desayuno
Batido sustituto de comida Inspire Very High Protein (35g) – Chocolate(250 calorías, 35 gramos de proteína)
Batido sustituto de comida Inspire Very High Protein (35g) – Chocolate(250 calorías, 35 gramos de proteína)
Tentempié 1
Inspire 15g Mezcla de Proteínas Calientes de Bariatric Eating - Capuchino Descafeinado (90 calorías, 15 gramos de proteína)
Inspire 15g Mezcla de Proteínas Calientes de Bariatric Eating - Capuchino Descafeinado (90 calorías, 15 gramos de proteína)
Almuerzo
Sopa de Proteína Inspire de Bariatric Eating - Tomate Italiano (90 calorías, 30 gramos de proteína)
Sopa de Proteína Inspire de Bariatric Eating - Tomate Italiano (90 calorías, 30 gramos de proteína)
Postre
Inspire Batido o Pudín de Proteína de 15g de Bariatric Eating - Vainilla (120 calorías, 15 gramos de proteína)
Inspire Batido o Pudín de Proteína de 15g de Bariatric Eating - Vainilla (120 calorías, 15 gramos de proteína)
Totales: 880 calorías, 130 gramos de proteína
Día 4: Alimentos en puré (papillas)
Desayuno
Proti Diet 15g Tarro de Desayuno de Proteína Caliente - Avena con Azúcar Morena y Arce, ¾ taza de melocotones en puré enlatados o congelados (165 calorías, 16 gramos de proteína)
Proti Diet 15g Tarro de Desayuno de Proteína Caliente - Avena con Azúcar Morena y Arce, ¾ taza de melocotones en puré enlatados o congelados (165 calorías, 16 gramos de proteína)
Tentempié 1
1 recipiente de yogur griego natural sin grasa, ½ plátano en puré (150 calorías, 15 gramos de proteína)
1 recipiente de yogur griego natural sin grasa, ½ plátano en puré (150 calorías, 15 gramos de proteína)
Almuerzo
Ensalada de atún en puré con 3 onzas de atún, ½ taza de judías verdes cocidas o enlatadas, ¼ taza de yogur griego natural sin grasa, 2 cucharadas de aceitunas negras, pimienta (180 calorías, 25 gramos de proteína)
Ensalada de atún en puré con 3 onzas de atún, ½ taza de judías verdes cocidas o enlatadas, ¼ taza de yogur griego natural sin grasa, 2 cucharadas de aceitunas negras, pimienta (180 calorías, 25 gramos de proteína)
Cena
4 onzas de pechuga de pollo enlatada en puré, ½ taza de zanahorias cocidas en puré (130 calorías, 19 gramos de proteína)
4 onzas de pechuga de pollo enlatada en puré, ½ taza de zanahorias cocidas en puré (130 calorías, 19 gramos de proteína)
Postre
Pudín de Tarta de Queso Proteico con ½ taza de fresas, en puré (120 calorías, 16 gramos de proteína)
Pudín de Tarta de Queso Proteico con ½ taza de fresas, en puré (120 calorías, 16 gramos de proteína)
Totales: 995 calorías, 126 gramos de proteína
Día 5: Alimentos en puré (papillas)
Desayuno
Batido de proteína de mantequilla de cacahuete mezclado con ½ plátano (203 calorías, 27 gramos de proteína)
Batido de proteína de mantequilla de cacahuete mezclado con ½ plátano (203 calorías, 27 gramos de proteína)
Tentempié 1
Ensalada de huevo en puré con 2 huevos duros, 2 cucharadas de yogur griego natural, mostaza Dijon, pimienta (180 calorías, 15 gramos de proteína)
Ensalada de huevo en puré con 2 huevos duros, 2 cucharadas de yogur griego natural, mostaza Dijon, pimienta (180 calorías, 15 gramos de proteína)
Almuerzo
½ taza de queso cottage sin grasa en puré, ½ taza de puré de manzana sin azúcar (140 calorías, 14 gramos de proteína)
½ taza de queso cottage sin grasa en puré, ½ taza de puré de manzana sin azúcar (140 calorías, 14 gramos de proteína)
Tentempié 2
¼ taza de hummus con 1 cucharada, (220 calorías, 32 gramos de proteína)
¼ taza de hummus con 1 cucharada, (220 calorías, 32 gramos de proteína)
Cena
Sopa de proteína de pollo con pasta , en puré con ½ taza de coliflor congelada cocida y ½ taza de arroz integral cocido (220 calorías, 18 gramos de proteína)
Sopa de proteína de pollo con pasta , en puré con ½ taza de coliflor congelada cocida y ½ taza de arroz integral cocido (220 calorías, 18 gramos de proteína)
Totales: 1063 calorías, 121 gramos de proteína
Día 6: Alimentos en puré (papillas)
Desayuno
Tortilla de proteína vegetal , 1 onza de queso cheddar, derretido, ½ plátano machacado (260 calorías, 23 gramos de proteína)
Tortilla de proteína vegetal , 1 onza de queso cheddar, derretido, ½ plátano machacado (260 calorías, 23 gramos de proteína)
Tentempié 1
Chili de proteína en puré con frijoles , 1 queso en barra (string cheese) (180 calorías, 22 gramos de proteína)
Chili de proteína en puré con frijoles , 1 queso en barra (string cheese) (180 calorías, 22 gramos de proteína)
Almuerzo
Sopa de proteína de crema de champiñones , ½ taza de puré de patatas con 1 cucharadita de aceite de oliva (200 calorías, 16 gramos de proteína)
Sopa de proteína de crema de champiñones , ½ taza de puré de patatas con 1 cucharadita de aceite de oliva (200 calorías, 16 gramos de proteína)
Tentempié 2
Avena proteica de azúcar morena y arce , ½ taza de queso ricotta bajo en grasa (250 calorías, 28 gramos de proteína)
Avena proteica de azúcar morena y arce , ½ taza de queso ricotta bajo en grasa (250 calorías, 28 gramos de proteína)
Cena
Sopa de proteína de pollo con pasta , 3 onzas de albóndigas de pavo molido cocidas en puré mezcladas con ½ taza de salsa de tomate, ½ taza de calabaza de invierno fresca o congelada cocida en puré con 1 cucharadita de aceite de oliva (220 calorías, 23 gramos de proteína)
Sopa de proteína de pollo con pasta , 3 onzas de albóndigas de pavo molido cocidas en puré mezcladas con ½ taza de salsa de tomate, ½ taza de calabaza de invierno fresca o congelada cocida en puré con 1 cucharadita de aceite de oliva (220 calorías, 23 gramos de proteína)
Totales: 1180 calorías, 117 gramos de proteína
Día 7: Alimentos semisólidos
Desayuno
Tortitas de proteína de suero de leche , ½ taza de arándanos (240 calorías, 21 gramos de proteína)
Tortitas de proteína de suero de leche , ½ taza de arándanos (240 calorías, 21 gramos de proteína)
Almuerzo
Sopa de proteína de ternera con pasta , con ½ taza de frijoles cocidos o enlatados y ½ taza de verduras cocidas (240 calorías, 24 gramos de proteína)
Sopa de proteína de ternera con pasta , con ½ taza de frijoles cocidos o enlatados y ½ taza de verduras cocidas (240 calorías, 24 gramos de proteína)
Tentempié 2
½ taza de queso cottage bajo en grasa, 1 taza de melón cantalupo (160 calorías, 14 gramos de proteína)
½ taza de queso cottage bajo en grasa, 1 taza de melón cantalupo (160 calorías, 14 gramos de proteína)
Cena
1 hamburguesa vegetariana, 1 taza de judías verdes cocidas, 1 batata mediana cocida (250 calorías, 14 gramos de proteína)
1 hamburguesa vegetariana, 1 taza de judías verdes cocidas, 1 batata mediana cocida (250 calorías, 14 gramos de proteína)
Postre
Brownie proteico horneado suave , ½ taza de yogur de vainilla (180 calorías, 20 gramos de proteína)
Brownie proteico horneado suave , ½ taza de yogur de vainilla (180 calorías, 20 gramos de proteína)
Totales: 1150 calorías, 108 gramos de proteína
Día 8: Alimentos semisólidos
Desayuno
Tortilla de proteína estilo suroeste , con 1 onza de queso cheddar, ½ taza de espinacas cocidas, ¼ taza de salsa (270 calorías, 22 gramos de proteína)
Tortilla de proteína estilo suroeste , con 1 onza de queso cheddar, ½ taza de espinacas cocidas, ¼ taza de salsa (270 calorías, 22 gramos de proteína)
Almuerzo
Plato principal de proteína de espagueti con albóndigas , 1 taza de floretes de brócoli congelado cocidos (260 calorías, 18 gramos de proteína)
Plato principal de proteína de espagueti con albóndigas , 1 taza de floretes de brócoli congelado cocidos (260 calorías, 18 gramos de proteína)
Cena
3 onzas de salmón asado con salsa teriyaki, ½ taza de arroz integral cocido, 1 taza de floretes de coliflor cocidos (350 calorías, 23 gramos de proteína)
3 onzas de salmón asado con salsa teriyaki, ½ taza de arroz integral cocido, 1 taza de floretes de coliflor cocidos (350 calorías, 23 gramos de proteína)
Totales: 1200 calorías, 108 gramos de proteína
Día 9: Alimentos semiblandos
Desayuno
Tortitas de Proteínas con Gotas de Chocolate , 2 cucharadas de mantequilla de cacahuete (300 calorías, 22 gramos de proteína)
Tortitas de Proteínas con Gotas de Chocolate , 2 cucharadas de mantequilla de cacahuete (300 calorías, 22 gramos de proteína)
Tentempié 1
(70 calorías, 15 gramos de proteína)
(70 calorías, 15 gramos de proteína)
Almuerzo
Plato Principal de Pasta Cremosa de Pollo con Proteínas , ½ taza de calabacín cocido (240 calorías, 16 gramos de proteína)
Plato Principal de Pasta Cremosa de Pollo con Proteínas , ½ taza de calabacín cocido (240 calorías, 16 gramos de proteína)
Tentempié 2
1 taza de sandía en cubos, 1 onza de queso feta (120 calorías, 4 gramos de proteína)
1 taza de sandía en cubos, 1 onza de queso feta (120 calorías, 4 gramos de proteína)
Cena
1 pimiento morrón cocido relleno con 3 onzas de carne molida de pavo, ½ taza de tomates guisados, 1/3 taza de quinua o cebada cocida y condimento italiano (280 calorías, 27 gramos de proteína)
1 pimiento morrón cocido relleno con 3 onzas de carne molida de pavo, ½ taza de tomates guisados, 1/3 taza de quinua o cebada cocida y condimento italiano (280 calorías, 27 gramos de proteína)
Totales: 1060 calorías, 99 gramos de proteína
Día 10: Alimentos Sólidos
Desayuno
Cereal Granola de Canela y Nuez Pecana con 1 envase de yogur griego (250 calorías, 19 gramos de proteína)
Cereal Granola de Canela y Nuez Pecana con 1 envase de yogur griego (250 calorías, 19 gramos de proteína)
Tentempié 1
Barrita de Proteínas de Mantequilla de Cacahuete Crujiente (160 calorías, 12 gramos de proteína)
Barrita de Proteínas de Mantequilla de Cacahuete Crujiente (160 calorías, 12 gramos de proteína)
Almuerzo
Ensalada de atún en hojas de lechuga, hecha con 3 onzas de atún, apio y cebolla picados, ¼ taza de yogur griego natural sin grasa, 2 cucharadas de aceitunas negras, pimienta (180 calorías, 25 gramos de proteína)
Ensalada de atún en hojas de lechuga, hecha con 3 onzas de atún, apio y cebolla picados, ¼ taza de yogur griego natural sin grasa, 2 cucharadas de aceitunas negras, pimienta (180 calorías, 25 gramos de proteína)
Tentempié 2
Ensalada Caprese con 1 onza de bolitas de mozzarella, 1 tomate grande en rodajas, 2 cucharaditas de aceite de oliva, hojas de albahaca, pimienta negra (210 calorías, 8 gramos de proteína)
Ensalada Caprese con 1 onza de bolitas de mozzarella, 1 tomate grande en rodajas, 2 cucharaditas de aceite de oliva, hojas de albahaca, pimienta negra (210 calorías, 8 gramos de proteína)
Cena
3 onzas de pollo desmenuzado sazonado a la mexicana mezclado con ½ taza de frijoles pintos y 1 taza de tiras de pimiento morrón cocido, cubierto con ¼ taza de aguacate (350 calorías, 30 gramos de proteína)
3 onzas de pollo desmenuzado sazonado a la mexicana mezclado con ½ taza de frijoles pintos y 1 taza de tiras de pimiento morrón cocido, cubierto con ¼ taza de aguacate (350 calorías, 30 gramos de proteína)
Totales: 1250 calorías, 99 gramos de proteína
Día 11: Alimentos Sólidos
Desayuno
Sándwich de desayuno con 1 muffin inglés integral, 1 rebanada de queso sin grasa, 1 huevo cocido (230 calorías, 17 gramos de proteína)
Sándwich de desayuno con 1 muffin inglés integral, 1 rebanada de queso sin grasa, 1 huevo cocido (230 calorías, 17 gramos de proteína)
Tentempié 1
Ensalada de frutas con 1 taza de fruta fresca cortada y 1 onza de almendras laminadas (240 calorías, 8 gramos de proteína)
Ensalada de frutas con 1 taza de fruta fresca cortada y 1 onza de almendras laminadas (240 calorías, 8 gramos de proteína)
Almuerzo
Plato Principal de Cacerola de Cinco Frijoles con Proteínas (240 calorías, 11 gramos de proteína)
Plato Principal de Cacerola de Cinco Frijoles con Proteínas (240 calorías, 11 gramos de proteína)
Tentempié 2
1 tortilla integral grande de alto contenido en fibra untada con 2 onzas de queso crema sin grasa, además de lechuga rallada y tomates picados (170 calorías, 18 gramos de proteína)
1 tortilla integral grande de alto contenido en fibra untada con 2 onzas de queso crema sin grasa, además de lechuga rallada y tomates picados (170 calorías, 18 gramos de proteína)
Cena
Pasta con Proteínas con 3 onzas de carne molida de pavo magra, Paquete de Sabor Tomate Parmesano , y 1 taza de mezcla de brócoli, coliflor y zanahoria cocidos (300 calorías, 41 gramos de proteína)
Pasta con Proteínas con 3 onzas de carne molida de pavo magra, Paquete de Sabor Tomate Parmesano , y 1 taza de mezcla de brócoli, coliflor y zanahoria cocidos (300 calorías, 41 gramos de proteína)
Totales: 1320 calorías, 110 gramos de proteína
Día 12: Alimentos Sólidos
Almuerzo
Enrollados con 2 onzas de pechuga de pavo en rodajas natural, 1 onza de queso suizo o cheddar en rodajas y ¼ taza de aguacate en rodajas (260 calorías, 24 gramos de proteína)
Enrollados con 2 onzas de pechuga de pavo en rodajas natural, 1 onza de queso suizo o cheddar en rodajas y ¼ taza de aguacate en rodajas (260 calorías, 24 gramos de proteína)
Tentempié 2
1 taza de zanahorias baby, 1 cucharada de mantequilla de cacahuete (140 calorías, 8 gramos de proteína)
1 taza de zanahorias baby, 1 cucharada de mantequilla de cacahuete (140 calorías, 8 gramos de proteína)
Cena
Tortilla de alta fibra con 3 onzas de tilapia u otro pescado blanco, berenjena a la parrilla y aderezo de mostaza y miel (250 calorías, 30 gramos de proteína)
Tortilla de alta fibra con 3 onzas de tilapia u otro pescado blanco, berenjena a la parrilla y aderezo de mostaza y miel (250 calorías, 30 gramos de proteína)
Totales: 1090 calorías, 106 gramos de proteína
Día 13: Alimentos Sólidos
Almuerzo
Ensalada de pollo griega con lechuga romana, rodajas de pepino, tomates cherry, 3 onzas de pechuga de pollo cocida, 1 onza de queso feta, 2 cucharadas de vinagreta (250 calorías, 26 gramos de proteína)
Ensalada de pollo griega con lechuga romana, rodajas de pepino, tomates cherry, 3 onzas de pechuga de pollo cocida, 1 onza de queso feta, 2 cucharadas de vinagreta (250 calorías, 26 gramos de proteína)
Tentempié 2
1 taza de tiras de pimiento morrón, Tentempié de Carne (120 calorías, 15 gramos de proteína)
1 taza de tiras de pimiento morrón, Tentempié de Carne (120 calorías, 15 gramos de proteína)
Totales: 1090 calorías, 119 gramos de proteína
Día 14: Alimentos Sólidos
Desayuno
Tortitas de Proteínas Doradas ½ plátano, ½ onza de nueces pacanas (240 calorías, 17 gramos de proteína)
Tortitas de Proteínas Doradas ½ plátano, ½ onza de nueces pacanas (240 calorías, 17 gramos de proteína)
Tentempié 1
2 huevos duros (140 calorías, 12 gramos de proteína)
2 huevos duros (140 calorías, 12 gramos de proteína)
Almuerzo
Ensalada con hojas de espinaca, 1 taza de fresas en rodajas, 1 onza de parmesano rallado, 2 cucharadas de aderezo ligero (230 calorías, 10 gramos de proteína)
Ensalada con hojas de espinaca, 1 taza de fresas en rodajas, 1 onza de parmesano rallado, 2 cucharadas de aderezo ligero (230 calorías, 10 gramos de proteína)
Cena
Chili de Proteínas con 1 onza de queso cheddar, 1 taza de zanahoria cocida (280 calorías, 24 gramos de proteína)
Chili de Proteínas con 1 onza de queso cheddar, 1 taza de zanahoria cocida (280 calorías, 24 gramos de proteína)
Postre
1 pera pequeña, 1 onza de queso azul (170 calorías, 7 gramos de proteína)
1 pera pequeña, 1 onza de queso azul (170 calorías, 7 gramos de proteína)
Totales: 1190 calorías, 80 gramos de proteína
Se pueden repetir los Días 10-14 durante el tiempo que desee
Meal Plans: