Viajar de forma inteligente: cinco consejos para asegurar una ingesta adecuada de proteínas en tus viajes
¿Es usted un viajero de negocios frecuente, un entusiasta de los viajes o alguien que planea su primer viaje en mucho tiempo? Viajar a menudo interrumpe nuestras rutinas, incluyendo nuestros hábitos alimenticios. Sin embargo, con un poco de planificación, puede mantener su dieta para perder peso y asegurarse de obtener suficiente proteína, sin importar a dónde le lleven sus viajes. La Tienda BariatricPal ha recopilado estos consejos para ayudarle a mantener su ingesta de proteínas mientras está en movimiento.
Comience el día con un desayuno lleno de proteínas
Un desayuno rico en proteínas puede mantenerlo energizado durante toda la mañana, retrasar el hambre y estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. Si el buffet del hotel ofrece principalmente opciones ricas en carbohidratos como cereales, bagels y tortitas, considere traer su propio desayuno proteico. Por ejemplo, puede empacar sobres individuales de avena, que se pueden preparar fácilmente con agua caliente. Alternativamente, las galletas proteicas o las cremas proteicas con mantequilla de cacahuete o almendras pueden proporcionar un impulso de proteínas si no hay agua caliente disponible.
Manténgase hidratado con bebidas proteicas
La proteína en polvo es una opción ligera y versátil que se puede preparar fácilmente mezclándola con agua u otra bebida. En la Tienda BariatricPal, encontrará deliciosas opciones de batidos de proteínas bajos en carbohidratos como vainilla, chocolate y rollito de canela. Además, hay disponibles bebidas de frutas como Lemon Razzy, piña y naranja, y fresa y plátano, así como bebidas calientes como chocolate caliente, capuchino y moca, en prácticos sobres individuales. ¡Diga adiós a llevar exceso de polvo o a medirlo mientras está en movimiento!
Elija refrigerios proteicos inteligentes
Ya sea que necesite un refrigerio rápido mientras está en movimiento o durante un descanso, los refrigerios proteicos pueden proporcionar un impulso satisfactorio de proteínas sin los carbohidratos almidonados o las grasas trans innecesarias. Opciones como las papas y chips de tortilla proteicos en sabores como Ranch, Sal marina y vinagre, y BBQ están disponibles en la Tienda BariatricPal. También puede explorar chips de proteínas, bocadillos de proteínas inflados, bocadillos de queso y bocadillos de frijoles para una mayor variedad.
Lleve shots de proteínas para una nutrición sobre la marcha
Para los días ajetreados llenos de conferencias, recorridos por la ciudad o encuentros con amigos, los shots de proteínas son la solución perfecta para asegurarse de obtener las proteínas que necesita. Con 15 a 26 gramos de proteínas por porción de 1 a 3 onzas, estos pequeños y portátiles shots proporcionan un rápido impulso de proteínas siempre que lo necesite, incluso si no tiene mucha hambre pero desea alcanzar sus objetivos diarios de proteínas. Elija entre sabores como Pink Lemonade, Naranja y Sandía, entre otros.
Disfrute de la comodidad de las barritas de proteínas
Las barritas de proteínas son una opción clásica para aumentar la ingesta de proteínas, y ahora son mejores que nunca. No solo son deliciosas, sino que también son bajas en carbohidratos y ofrecen de 15 a 30 gramos o más de proteínas por porción. Estas barritas se pueden disfrutar como desayuno, snack, postre o, en algunos casos, incluso como un reemplazo ligero de una comida. La Tienda BariatricPal ofrece una amplia gama de sabores, desde dulces como Galletas y Crema y Chocolate con Mantequilla de Cacahuete hasta opciones saladas como Bacon de Jabalí y Venado con Sal Marina y Pimienta.
Obtener suficiente proteína mientras viaja es esencial para mantener su dieta para bajar de peso. Con un poco de planificación y algunas opciones de alimentos y bebidas ricas en proteínas de la Tienda BariatricPal, puede asegurarse de mantener sus requisitos de proteínas. Estas opciones portátiles, bajas en carbohidratos, convenientes y deliciosas le permiten disfrutar de su viaje mientras se apega a su plan de comidas. ¡Buen viaje y felices viajes!
