Tipos de vitaminas
Después de la cirugía bariátrica, es probable que deba tomar suplementos vitamínicos de por vida. Los cirujanos recomiendan un suplemento multivitamínico y mineral, y puede haber suplementos adicionales que necesite para mantenerse nutrido.
Además, es posible que tenga sus propias necesidades específicas que lo impulsen a tomar suplementos. Por ejemplo, podría estar particularmente interesado en el rendimiento deportivo o el desarrollo muscular, la energía o el metabolismo, o la salud del corazón, los huesos o las articulaciones.
En resumen, es común buscar una o varias vitaminas para tomar. Hay muchas opciones en cuanto a la forma o el tipo de suplemento, y elegir las mejores para usted puede ayudarle a alcanzar sus objetivos. Aquí tiene una guía de los tipos de vitaminas en la tienda BariatricPal.
Las cápsulas son un clásico. Son las vitaminas en forma de píldora que probablemente son las más familiares. Son duras y se tragan enteras. Dado que son tan comunes, la mayoría de las vitaminas, minerales y otros suplementos están disponibles en forma de cápsulas.
Si desea tomar cápsulas, asegúrese de revisar los ingredientes para asegurarse de no tener alergias. También es posible que desee buscar cápsulas que estén recubiertas o que sean fáciles de tragar. Al tomar cápsulas, son más fáciles de tragar si toma un sorbo de agua con cada una para ayudarla a pasar por la garganta.
Las cápsulas pueden ser difíciles de tragar después de la cirugía bariátrica si le duele la garganta o si tiene una restricción considerable. Algunas personas también simplemente tienen problemas para tragar cápsulas. Una opción es usar un triturador de pastillas.
Masticables, y Gomitas Blandas
Las vitaminas masticables y otros suplementos pueden ser muy divertidos de tomar. No es necesario tragar grandes cápsulas o píldoras. En su lugar, puede masticar las vitaminas como mastica su comida y tragarlas cuando esté listo.
Una ventaja de las vitaminas masticables es que pueden tener un sabor muy bueno. Los sabores pueden incluir chocolate, vainilla, caramelo, fresa y casi cualquier cosa que pueda imaginar. Para algunas personas, tomar masticables es como comer caramelos, y puede convertirse en un momento destacado del día.
Es importante verificar la lista de ingredientes y el contenido de azúcar si le preocupan las calorías y los carbohidratos. Algunas marcas de masticables tienen mucho azúcar. También es importante no tomar demasiados. Aunque sepan a caramelos, contienen ingredientes activos que pueden ser dañinos si se toma una cantidad excesiva.
Las gomitas son otro tipo de vitamina que puede parecer que se está comiendo caramelos. Vienen en pequeños trozos que pueden tener aproximadamente la mitad del tamaño de los ositos de goma típicos. Pueden venir en sabores afrutados y pueden tener un sabor bastante bueno.
Al igual que con los masticables blandos, es mejor verificar los ingredientes y la información nutricional. ¡No querrá obtener accidentalmente mucho azúcar de sus vitaminas, que se supone que lo hacen más saludable! También es bueno verificar los tipos y las cantidades de nutrientes en las gomitas. A veces, las gomitas tienen una cantidad o variedad menor de ingredientes activos en comparación con las cápsulas u otras formas de vitaminas.
Las tabletas se pueden masticar o chupar. El paquete puede indicarle la mejor manera de tomar un tipo particular de tableta. Puede masticarla completamente antes de tragarla. O puede chuparla hasta que se disuelva completamente en su boca.
Al igual que con los masticables blandos y las gomitas, no se tragan las tabletas enteras. Eso puede ser una buena noticia si es un paciente de cirugía bariátrica con dolor de garganta o con mucha restricción en el área esofágica. También puede ser una buena noticia para cualquiera que tema las cápsulas.
Las tabletas vienen en una variedad de sabores. Pueden ser suaves y agradables. Sin embargo, algunas personas pueden encontrar que ciertas marcas tienen una textura o consistencia calcárea, lo que dificulta su consumo.
Las vitaminas líquidas pueden ser ideales después de la cirugía bariátrica. Son el tipo de vitamina más fácil de tragar. También pueden ser muy ricas en ciertos nutrientes, lo que puede ser beneficioso si tiene una deficiencia o si sus necesidades son especialmente altas, como después de una cirugía para perder peso.
A menudo, puede elegir si tomar el líquido directamente o mezclarlo con agua, leche u otra bebida. Las vitaminas líquidas pueden tener sabor. Solo verifique que el contenido de azúcar no sea demasiado alto para su plan de comidas.
Con las pastillas para chupar, se chupa la vitamina mientras los ingredientes activos se disuelven lentamente y bajan por la garganta. Son fáciles de tomar, y no es necesario masticar ni tragar. A menudo tienen un sabor suave y agradable.
Los polvos vitamínicos se pueden disolver en unas pocas onzas de una bebida y luego se bebe la mezcla. Le evitan tener que masticar o tragar alimentos sólidos o componentes. Eso puede ser necesario después de una cirugía bariátrica cuando está en la fase postoperatoria de dieta líquida.
Los polvos pueden tener la ventaja de venir con nutrientes adicionales. Por ejemplo, pueden venir con proteínas, aminoácidos de cadena ramificada u otros compuestos. Los polvos también pueden ser sin sabor, lo que le permite disfrutar de su bebida, o con sabor, lo que a menudo puede ser bastante agradable.
Una desventaja de las vitaminas en polvo es que requieren preparación para tomarlas. No puede simplemente "sacar una" y usarla. En su lugar, necesita tener algo de líquido en el que disolver el polvo, y una taza u otro recipiente para mezclar y beber. También querrá verificar la información nutricional para asegurarse de no obtener accidentalmente más azúcar, calorías o carbohidratos de los que había previsto de su polvo vitamínico.
Las vitaminas de disolución rápida son como las tabletas, pero se disuelven un poco más rápido. Esto puede ayudar a evitar que las mastique accidentalmente si no debe hacerlo, o que olvide que está chupando una. A menudo vienen con un suave sabor afrutado.
Las de disolución rápida pueden contener azúcar, así que asegúrese de verificar antes de tomarlas. Además, verifique la variedad y las cantidades de nutrientes, ya que pueden ser un poco más bajas que en otros tipos de vitaminas.
Las cápsulas blandas son como las cápsulas, pero un poco más suaves. Se tragan enteras, generalmente con un sorbo o dos de agua para ayudar a que bajen por la garganta. Las cápsulas blandas a menudo vienen en recipientes opacos para bloquear la luz y ayudar a aumentar la vida útil.
Las cápsulas blandas pueden ser más fáciles de tragar que las cápsulas. Por lo general, están recubiertas para que sean muy suaves y puedan deslizarse más fácilmente por la garganta. A veces, según el tipo, una cápsula blanda puede tener un ligero regusto.
Las vitaminas sublinguales son vitaminas que se toman debajo de la lengua. Se coloca debajo de la lengua y se deja disolver. La vitamina B12 es el tipo más común de vitamina sublingual. Es probable que su médico le informe si debe tomar vitaminas sublinguales. También puede preguntar.
Los parches vitamínicos son diferentes de los otros tipos de vitaminas porque no se introducen en la boca. En su lugar, se aplica un parche adhesivo en la piel. El parche contiene las vitaminas u otros ingredientes activos. Al entrar en contacto con la piel, los ingredientes activos se movilizan y atraviesan la piel hasta el torrente sanguíneo para que puedan circular.
Los parches de vitaminas vienen en marcas sin látex e hipoalergénicas. Están disponibles en una amplia gama, por lo que puede encontrar parches con combinaciones de vitaminas o ingredientes activos para prácticamente cualquier objetivo de salud o nutricional que pueda tener. No tiene que preocuparse por tomarlos con alimentos o con el estómago vacío, y no hay posibilidad de que causen malestar estomacal durante la digestión. Está bien usar varios parches a la vez sin preocuparse de que interfieran entre sí.
Los parches de vitaminas pueden tener inconvenientes si no le gusta ponerse cosas en la piel. Permanecen puestos durante 8 horas. Si le preocupa que la gente los vea, puede elegir un área de la piel que esté debajo de la ropa y no expuesta.
Al buscar las mejores vitaminas para usted, también es importante considerar el tipo. La forma que obtenga puede afectar lo fácil que es tomar sus vitaminas, lo que puede afectar si sigue su régimen de vitaminas correctamente. Desde cápsulas, masticables y otros suplementos orales hasta parches, la tienda BariatricPal tiene todo tipo de vitaminas para que le sea más fácil mantenerse al día.
*La Administración de Alimentos y Medicamentos no ha evaluado estas declaraciones. Los productos de BariatricPal Store no tienen la intención de diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. Cualquier persona con una condición médica debe buscar el consejo de un médico con licencia. Los resultados individuales pueden variar.
