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Omega-3

El cuerpo humano puede producir la mayoría de los tipos de grasas que necesita a partir de otras grasas o materias primas. Ese no es el caso de los ácidos grasos omega-3 (también llamados grasas omega-3 y grasas n-3). Estas son grasas esenciales: el cuerpo no puede producirlas desde cero, sino que debe obtenerlas de los alimentos o suplementos. Los alimentos ricos en omega-3 incluyen pescado, aceites vegetales, nueces (especialmente nueces de Castilla), semillas de lino, aceite de linaza y vegetales de hoja verde.

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