¿Qué le falta realmente a tu rutina?
Elige lo que ha sido más difícil últimamente. Te orientaremos hacia un lugar más sencillo para empezar.
¿Te suenan familiares varias cosas? Es totalmente normal.
Elige todas las que te suenen familiares
Simplifiquemos tus vitaminas.
No "tomes más". Toma las correctas, en una dosis que tu cuerpo realmente pueda absorber después de la cirugía o con un GLP-1. ¿Un buen comienzo? Multivitamínico ONE y Citrato de Calcio.
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Multivitamínicos
Una cápsula, una vez al día, diseñada para la absorción bariátrica.
Comprar multivitamínicos →Complemento opcional
Citrato de Calcio
Los multivitamínicos cubren la mayoría de los aspectos básicos, pero no el calcio. Combina el tuyo con una masticable y no te quedarás preguntándote qué falta.
Comprar calcio →Simplifiquemos tu objetivo de proteínas.
Cuando otro batido suena como un rotundo no.
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Chupitos de proteína
Obtén 15-30 g de proteína en un chupito rápido. Sin mezclas, licuadora ni botella gigante para terminar.
Comprar chupitos de proteína →Complemento opcional
Proteínas en polvo y batidos
¿Prefieres mezclar el tuyo propio? Una cucharada te lleva allí igual de rápido, según tus condiciones.
Comprar proteínas en polvo →Echemos un vistazo a ese bajón de la tarde.
El agotamiento merece un examen más detallado.
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Apoyo energético y B12
Pastillas sublinguales, parches y opciones pre-entrenamiento de B12 diseñadas para la absorción bariátrica.
Comprar opciones →La baja energía puede tener varias causas. Consulta a tu equipo de atención médica si sigue ocurriendo, especialmente antes de cambiar tus suplementos.
Hagamos que el agua sea más difícil de olvidar.
¿Ignorando el agua simple otra vez?
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Ayudas para la hidratación
Los electrolitos y los potenciadores de agua pueden hacer que terminar tu botella se sienta como una tarea menos pesada.
Comprar ayudas para la hidratación →Menos pasos es la victoria.
Técnicamente no hay nada malo. Solo quieres menos cosas que gestionar cada día.
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Paquetes de variedad y muestras
Prueba varias cosas a la vez en lugar de comprometerte con un producto de tamaño completo que quizás no te guste.
Comprar opciones →Mantén el antojo. Haz un mejor intercambio.
Encuentra opciones con más proteínas y menos azúcar para los desayunos, refrigerios, bebidas y dulces que ya forman parte de tu rutina.
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Intercambios inteligentes
Los mismos antojos, mejores ingredientes. No se requiere una revisión completa.
Encontrar mi próximo intercambio →