Restablecimiento de 48 horas

¿Se ha estado preguntando si su cirugía bariátrica sigue funcionando para usted? ¿Le preocupa que su bolsa o manga se haya estirado varios meses o más después de un procedimiento de baipás gástrico o de manga gástrica? Podría ser el momento de considerar un Plan de Restablecimiento de la Bolsa. Hay algunas versiones diferentes.

Después de hablarlo con su médico, podría ser un buen candidato para la dieta de restablecimiento de 48 horas. Es un plan sencillo y factible que tiene el potencial de:

• Ayudarle a sentir de nuevo la saciedad en su bolsa o manga.
• Restablecer mejores hábitos alimenticios.
• Ayudarle a volver a perder peso.

¿Cuándo necesita una dieta de restablecimiento de 48 horas?

Las pistas de que puede necesitar un restablecimiento de 48 horas pueden venir de su cuerpo o de la báscula. Puede ser un plan útil para usted si, cuando come, ya no se siente tan lleno como lo hacía después de la cirugía de pérdida de peso. Otra señal de que un restablecimiento puede ayudar es si está experimentando un estancamiento en la pérdida de peso y aún no ha alcanzado su peso objetivo, o si está experimentando una recuperación de peso sin desearlo.

En algunos casos, puede notar que no está siguiendo una dieta tan estricta como lo hacía al principio de su trayectoria de cirugía de pérdida de peso. Un restablecimiento de 48 horas puede ayudarle a centrarse en hábitos clave, como medir las porciones y controlar lo que come con más cuidado en cada comida y refrigerio.

Preparación

El primer paso después de decidir que puede necesitar un restablecimiento de 48 horas es consultar con su cirujano u otro proveedor de atención médica para asegurarse de que su plan es seguro y saludable para usted. Luego, programe el período de dos días en el que desea seguir el plan. Algunas personas prefieren hacerlo cuando están trabajando para poder distraerse, mientras que otras prefieren hacerlo en casa para poder concentrarse en ello.

A continuación, debe asegurarse de tener los alimentos que necesita. Necesitará proteínas líquidas, como batidos de proteínas, sopa de proteínas y pudín de proteínas y gelatina. Además, el plan termina con una cena con alimentos sólidos, así que asegúrese de tener deliciosas proteínas y verduras para disfrutar durante todo el proceso.

Seguimiento del plan

El plan es sencillo. El día 1, tome un sustituto de comida u otra forma de proteína líquida para cada una de las tres comidas y tres refrigerios. Repita esto el día 2 para el desayuno, el refrigerio de la mañana, el almuerzo y el refrigerio de la tarde. Luego, termine con una porción de proteína magra y verduras para la cena. El truco está en notar los sabores y su saciedad cuando coma lentamente esa última comida.

Este es un plan de comidas de muestra.

Día 1:

Desayuno: Batido de proteínas de vainilla

Refrigerio: gelatina de proteínas de fresa

Almuerzo: sopa de proteínas de brócoli y queso

Refrigerio: BariatricPal Protein One Doble Chocolate Fudge

Cena: Sopa de proteínas de crema de tomate

Postre: Chocolate caliente de proteínas con malvaviscos

Día 2:

Desayuno: Café helado de proteínas

Almuerzo: Sopa de proteínas de crema de pollo y verduras

Refrigerio: Batido de fresa y plátano

Cena: 4 onzas de tilapia sin espinas con 1 taza de floretes de coliflor cocidos

Felicitaciones por comprometerse con el restablecimiento de 48 horas, o incluso por pensarlo. Cuanto antes reconozca que necesita un poco de ayuda extra para volver a encarrilarse, más fácil le resultará hacerlo. La tienda BariatricPal tiene lo que necesita, desde menús hasta los alimentos y refrigerios que contienen, porque estamos comprometidos a acompañarle en cada paso del camino.