Cómo impulsar la pérdida de peso después de recuperarlo

Algunos dicen que perder peso es la parte fácil y que no volver a recuperarlo es la parte difícil. La mayoría de las personas que pierden mucho peso recuperan una parte o la totalidad, por lo que no estás solo si has notado que la báscula vuelve a subir. La Tienda BariatricPal tiene consejos, apoyo y productos para ayudarte a iniciar la pérdida de peso después de recuperarlo.

Considera una dieta líquida.

Una dieta líquida puede ayudar a reprogramar tu mente y cuerpo para comer menos de nuevo. Siempre y cuando cuentes con el apoyo de tu médico, incluyas muchos líquidos y proteínas, y tomes tus vitaminas, una dieta líquida puede ser segura durante varios días.

• Mantente hidratado con agua y alternativas como Caldo para beber y té sin azúcar y café.
• Obtén muchas proteínas de Batidos de proteínas, Chupitos y Sopas.
• Toma vitaminas y minerales y considera BariatricPal Protein One para un impulso adicional de nutrición.

Pregunta sobre un plan de reinicio de la bolsa.

Una razón común para la recuperación de peso es alejarse del plan quirúrgico postoperatorio original. Los pacientes que se desvían pueden terminar comiendo comidas y refrigerios más grandes de lo que recomienda su plan. Seguir un plan de reinicio de la bolsa puede reentrenar tu cerebro y tu bolsa o manga estomacal para que se acostumbren de nuevo a porciones más pequeñas. Comer menos puede ayudarte a volver al camino de la pérdida de peso.

Si crees que un plan de reinicio de la bolsa puede ser adecuado para ti, habla con tu cirujano para ver si está de acuerdo. Los planes de reinicio de la bolsa suelen guiarte a través de la progresión de la dieta postoperatoria, pero en solo unos días en lugar de meses como pudo haber llevado justo después de la cirugía. Estas pueden ser las etapas que sigas, pasando un día o unos pocos en cada etapa.

• Líquidos claros.
• Proteínas líquidas.
• Alimentos en puré o blandos.
• Alimentos semiblandos.
• Alimentos sólidos.

La Tienda BariatricPal tiene un Plan de Reinicio de la Bolsa de 48 horas, 1 semana y 2 semanas para considerar.

Haz intercambios de alimentos ricos en proteínas en las comidas y refrigerios.

La Tienda BariatricPal tiene todo tipo de alimentos ricos en proteínas y bajos en carbohidratos para que puedas seguir comiendo lo que te gusta mientras inicias la pérdida de peso. En lugar de alimentos con más carbohidratos o más azúcar, considera intercambios en cada comida y refrigerio.

• Desayuno: Avena proteica, Omelets, Cereal y Panqueques.
• Almuerzo: Pan sin carbohidratos, Sopa de proteínas y Bolsas de atún.
• Cena: Platos principales y pasta de proteínas baja en carbohidratos.
• Merienda y postre: Chocolate y dulces sin azúcar, Pasteles y galletas de proteínas, Chips de proteínas, Bocadillos de frijoles y Bocadillos de queso.

Incluye caprichos para que sea sostenible.

Abandonar tu nuevo plan de dieta volvería a provocar un aumento de peso, por lo que es importante asegurarte de que no tendrás que abandonarlo en el futuro. Incluir caprichos regulares en tu plan puede hacerlo más agradable y satisfacer los antojos para que no haya necesidad de hacer trampas en tu dieta. Tales caprichos pueden incluir:

• Alimentos reconfortantes ricos en proteínas como puré de patatas y macarrones con queso.
• Postres bajos en carbohidratos como Pastel de proteínas y Pudín de proteínas.
• Bocadillos salados de proteínas como Chips de proteínas y Pretzels de proteínas.
• Pan, bagels y panecillos de proteínas sin carbohidratos.

La recuperación de peso es un desafío para cualquiera, pero abordarlo tan pronto como puedas te ayudará a retomar el camino. La Tienda BariatricPal tiene productos e ideas para que sea más fácil y divertido volver a perder peso.