Cómo sobrevivir a la dieta líquida después de la cirugía bariátrica
Nadie realmente espera con ansias una dieta líquida, y mucho menos una que dure un par de semanas, pero es probable que eso sea lo que te espera después de una cirugía bariátrica. Si bien debes tener cuidado de seguir siempre las pautas de tu cirujano, también puedes tomar medidas para que tu dieta líquida sea más fácil. Aquí tienes algunos consejos para sobrevivir a la dieta líquida después de la cirugía bariátrica.
1. Saber qué se puede consumir
Para seguir tu dieta líquida, necesitas saber con certeza qué está permitido. Probablemente seguirás una dieta de líquidos claros durante unas horas o días después de la cirugía, y te limitarás a bebidas como agua, zumo, caldo y helados de agua.
Cuando avances a una dieta líquida completa, podrás incluir bebidas con proteínas. Eso te ayudará a nutrirte. Asegúrate de entender qué tipos de líquidos están bien y qué cantidad, si la hay, de azúcar puedes tomar. La tienda BariatricPal tiene bebidas proteicas bajas en carbohidratos y azúcar, así como gelatina proteica, que pueden ayudarte a seguir tu dieta líquida y obtener proteínas.
2. Beber a sorbos lentamente
Estarás adolorido después de la cirugía, y tu bolsa o manga será más pequeña que tu estómago antes de la cirugía. Eso significa que te saciarás más rápido. Es mejor beber los líquidos lentamente para evitar malestar estomacal y poder controlar qué tan lleno te sientes. Este es un buen momento para aprender las sensaciones de saciedad que te ayudarán a perder peso según lo planeado.
3. Centrarse en las reglas, no en la pérdida de peso
Este no es el momento de centrarse en la pérdida de peso. Es el momento de sanar de la cirugía y establecer una base para una pérdida de peso segura y saludable en el futuro. La dieta líquida después de la cirugía bariátrica puede durar de una a dos semanas, dependiendo del tipo de cirugía bariátrica que hayas tenido, de lo bien que te recuperes y de lo que recomiende tu cirujano. Durante este tiempo, es mejor pensar en seguir la dieta. Más tarde, podrás pensar en la pérdida de peso.
4. Ingerir suficientes líquidos
La deshidratación es un riesgo real después de la cirugía bariátrica. Es una de las razones más comunes para los ingresos hospitalarios o las visitas a urgencias después de la operación. Probablemente necesites al menos 64 onzas de líquido al día. Si bebes a sorbos lentamente, puede llevar mucho tiempo alcanzar esa cantidad.
Sigue intentándolo para mantenerte hidratado. La hidratación también te ayuda a sentirte saciado y favorece una mejor curación después de la cirugía. Además, mejora los niveles de energía.
5. Ingerir suficiente proteína
El objetivo para muchos pacientes de cirugía bariátrica es de 65 gramos al día. Las bebidas proteicas pueden ayudarte a alcanzar esa cantidad con una dieta líquida. Los batidos de proteínas, las bebidas proteicas calientes y la sopa de proteínas pueden ser opciones que se suman a tus totales diarios de proteínas. Las proteínas te ayudan a sanar después de la cirugía, y obtener suficiente cantidad de ellas es un hábito que puede ayudarte a perder más peso durante el próximo año.
6. Elegir líquidos interesantes y deliciosos
¿Sabías que es posible que una dieta líquida sea interesante? ¡Es cierto cuando compras en la tienda BariatricPal! Los batidos de proteínas vienen en todo tipo de sabores, incluyendo chocolate, vainilla, fresa, moca, caramelo salado, mantequilla de cacahuete con chocolate, tarta de queso y muchos más. Las bebidas proteicas de frutas tienen sabores a plátano, naranja, limón, frambuesa y mango, mientras que las bebidas proteicas calientes tienen chocolate caliente, moca de vainilla y otros sabores. También puedes optar por bebidas proteicas saladas, como las sopas proteicas, que ofrecen una experiencia diferente en tu dieta líquida.
7. Tomárselo con calma
Acabas de someterte a una cirugía. Tu cuerpo ha pasado por mucho. Haz lo que puedas para tomártelo con calma durante la dieta líquida. Es bueno tomarse un tiempo libre del trabajo si es posible, aunque algunos pacientes no tienen la opción de tomarse dos semanas completas. Aun así, puedes pedir ayuda a amigos o familiares con las compras, el cuidado de los niños o la limpieza de la casa para poder descansar más.
8. Seguir un plan de comidas
No tienes que seguir un plan de comidas formal si tu cirujano no te da uno, pero un plan de comidas puede aliviar parte de la carga de averiguar qué beber en cada comida y merienda. Es más fácil para algunas personas simplemente mirar el menú del día y consumir lo que dice el plan.
Pregúntale a tu cirujano o nutricionista si no tienes un plan de comidas. También puedes consultar los planes de comidas en la tienda BariatricPal. Incluyen opciones de comidas y refrigerios, y tienen sugerencias de bebidas proteicas bajas en carbohidratos y sin azúcar que pueden adaptarse a tu plan.
9. Pensar en el futuro
El presente puede parecer desafiante mientras te recuperas de la cirugía y te limitas a consumir solo líquidos, pero pensar en el futuro cercano puede ayudar. Pronto te sentirás mejor, podrás comer más alimentos y tu viaje de pérdida de peso estará en pleno apogeo. Mantener una actitud positiva puede ayudar a que el tiempo pase más rápido.
10. Hablar con tu médico
Mantente en contacto con tu cirujano durante todo el proceso. Haz preguntas siempre que no estés seguro de qué beber, cuánto beber o si un dolor o sensación que sientes es normal.
La dieta líquida postoperatoria no es divertida ni algo que se espere con ansias por sí misma, pero hay muchas maneras de mejorarla. Desde elegir bebidas proteicas nutritivas y hacer un plan de comidas, hasta beber a sorbos lentamente, puedes hacer de este período de dos semanas una base saludable para tu viaje de pérdida de peso.
La tienda BariatricPal está aquí para ayudarte a disfrutar de líquidos deliciosos y aptos para bariátricos, y para consultar planes de comidas que faciliten la dieta líquida. Echa un vistazo para ver qué bebidas proteicas y otros líquidos puedes encontrar, y luego mira qué divertidos alimentos aptos para bariátricos pueden formar parte de tu viaje una vez que pases a comer alimentos en puré y luego semiblandos. ¡Ponte en el camino hacia el éxito después de la cirugía bariátrica y disfruta del viaje!
