La importancia de la hidratación después de una cirugía bariátrica y consejos para mantenerse hidratado

La nutrición es fundamental después de la cirugía de pérdida de peso, ¿y sabía que el agua es el nutriente más importante? Puede empezar a deshidratarse después de unas pocas horas sin líquidos, y no puede durar más de unos pocos días sin beber.

La hidratación es aún más importante después de la cirugía de pérdida de peso. Es útil saber cuánto tomar, por qué la necesita y cómo obtener más. Esto es lo que debe saber sobre la hidratación después de la cirugía bariátrica y cómo productos como las Bebidas proteicas de frutas BariatricPal pueden ayudarle a alcanzar sus objetivos.

Por qué es importante la hidratación

El agua es vida. Aquí hay algunas razones.

• Más de la mitad de su cuerpo es agua.
• Usted pierde agua a través de la piel, el sudor, la respiración y otras formas.
• El agua le ayuda a recuperarse mejor de la cirugía.
• Beber suficiente agua ayuda a reducir la sensación de hambre.
• Necesita agua para el funcionamiento normal del sistema inmunitario.
• Beber suficiente agua ayuda a prevenir los síntomas de deshidratación.
• La deshidratación leve puede provocar dolores de cabeza, calambres musculares y fatiga.

Consejos para mantenerse hidratado

Estos consejos pueden ayudarle a obtener suficientes líquidos más fácilmente.

Cuando empieza a beber temprano en el día, puede alcanzar sus objetivos sin tener que apresurarse por la noche. Mantenerse hidratado durante todo el día puede ayudarle a sentirse mejor. Además, puede ayudarle a dormir mejor si no tiene que usar mucho el baño por la noche debido a que bebe justo antes de acostarse.

Las bebidas azucaradas y altas en calorías están prohibidas después de la cirugía de pérdida de peso. Pueden hacerle engordar o experimentar el síndrome de evacuación gástrica rápida o picos en los niveles de azúcar en la sangre. El agua y las bebidas bajas en calorías son buenas, pero si desea un cambio, puede optar por las Bebidas proteicas de frutas BariatricPal. No tienen azúcares añadidos y aportan de 12 a 15 gramos de proteína por ración. Eso ayuda a alcanzar los objetivos de proteínas y líquidos a la vez.

Puede beber más si lleva bebidas cerca. Las Bebidas proteicas de frutas BariatricPal vienen en sobres individuales que puede guardar en cualquier lugar. Están listas para usar. Solo tiene que verter el contenido de un sobre en un vaso grande y añadir de 6 a 8 onzas de agua hasta que el polvo se disuelva. Para una ración de líquido más grande, ponga el contenido de dos sobres de Bebidas proteicas de frutas BariatricPal en una botella estándar de 16 onzas y mezcle el polvo en un poco de agua. Luego, llene la botella con agua.

Las bebidas carbonatadas pueden hacerle sentir demasiado lleno y pueden dificultar la sensación de saciedad de las comidas normales. Si desea un dulce sin carbonatación, considere las Bebidas proteicas de frutas BariatricPal. Vienen en estos sabores.

• Bebida de frutas arándano-uva
• Bebida de frutas piña-naranja
• Bebida de frutas limón-frambuesa
• Bebida de frutas bayas silvestres
• Bebida de frutas fresa-kiwi
• Bebida de frutas pomelo

Pueden darle una dulce satisfacción en un día caluroso, sin hacerle sentir demasiado lleno debido a la carbonatación.

Mantenerse hidratado después de la cirugía bariátrica es fundamental, pero desafiante. Además de beber agua y otros líquidos bajos en calorías, puede considerar opciones bariátricas como las Bebidas proteicas de frutas BariatricPal. No tienen azúcar, son deliciosas y fáciles de usar, y eso puede ayudarle a mantenerse en el camino correcto.