Dieta de reinicio de la bolsa en 2 semanas
La cirugía de pérdida de peso puede ser un punto de inflexión asombroso, y las primeras semanas, meses o incluso años pueden ir muy bien. Pero, ¿qué ocurre si dejas de perder peso y alcanzas una meseta, o incluso empiezas a engordar? ¿Cómo puedes revertir la situación?
Aquí te explicamos por qué algunos pacientes eligen seguir una dieta de reinicio. Sigue leyendo para conocer una descripción de un enfoque de dieta de reinicio de la bolsa gástrica de 2 semanas. La tienda BariaricPal tiene todo tipo de líquidos y alimentos sólidos que pueden ayudarte en cada fase. Asegúrate de hablar con tu cirujano antes de comenzar.
Por qué hacer una dieta de reinicio
¿Por qué un paciente de cirugía para bajar de peso haría una dieta de reinicio? Podrías considerar esta dieta por cualquiera de estas razones.
- Estás experimentando aumento de peso.
- Has alcanzado una meseta y no has perdido peso recientemente.
- Sientes que te has desviado del camino y necesitas ayuda para volver a la rutina.
- Ya no te sientes lleno después de una pequeña comida.
Junto con tu dieta de reinicio, es bueno registrar y medir los alimentos que consumes, especialmente si no lo has estado haciendo recientemente. Ese es otro hábito que es útil mantener a medida que pierdes más peso y lo mantienes.
Día 1: Líquidos claros
¿Recuerdas el último día antes de la cirugía, o el primer día después, cuando todo lo que podías tomar eran líquidos claros? El día 1 de la dieta de reinicio de la bolsa gástrica de 2 semanas te devuelve a ese patrón. Tu día puede incluir estos alimentos.
- Jugo
- Té helado sin azúcar y Café sin ácido
- Paletas de hielo sin azúcar
- Gelatina sin azúcar
- Caldo para beber
Asegúrate de beber mucho durante esta y las siguientes fases.
Días 2 y 3: Líquidos completos
El día 2, puedes empezar a obtener más nutrición en forma de líquidos ricos en proteínas. Estos son algunos de los líquidos que puedes tomar.
- Leche
- Batidos sustitutivos de comidas bajos en carbohidratos y altos en proteínas
- Bebidas calientes proteicas, como Chocolate caliente y Moca
- Sopa de proteínas
Días 4 a 6: Alimentos en puré (Papillas)
En este punto, puedes volver a incluir algunos alimentos, siempre y cuando sean suaves o puedas hacerlos puré para eliminar los trozos. También puedes seguir incluyendo algunos alimentos ricos en proteínas de la etapa de líquidos completos.
- Avena proteica
- Yogur griego natural
- Plátano maduro en puré y puré de manzana
- Atún en puré o pavo molido con caldo
- Puré de patatas y puré de batatas con caldo
Días 7 a 9: Alimentos semiblandos
¡Ahora, puedes comer algunos alimentos de verdad! Además de los alimentos en puré mencionados anteriormente, podrías agregar estos alimentos a tu dieta.
- Huevos y queso
- Frutas maduras y suaves, como plátanos, melocotones y melón
- Verduras cocidas
- Frijoles, hummus y lentejas
- Aguacate
- Pollo y pescado bien cocidos
- Tofu
Días 10 a 14: Dieta regular
Deberías volver a tu dieta regular y sentirte más cómodo con tus elecciones y planificación de alimentos. Estos son los alimentos que debes volver a incorporar cuando estés listo.
- Fruta
- Verduras
- Pequeñas porciones de cereales integrales
- Barras de proteínas
- Platos principales de proteínas
Es genial que estés reconociendo la necesidad de un cambio, y un plan de 2 semanas puede ser justo lo que necesitas para volver al buen camino. Habla con tu proveedor de atención médica antes de realizar cualquier cambio dietético o comenzar una dieta extrema, y considera una dieta de reinicio de la bolsa de 2 semanas si crees que puede ayudarte a reaprender.
