Cómo afrontar la ansiedad prequirúrgica

¿Le preocupa la cirugía de pérdida de peso? ¡Es normal! Es un evento que le cambiará la vida, pero no termina ese día. Cuando se somete a una cirugía, se está comprometiendo a una vida de alimentación inteligente y elecciones saludables. Pero, ¿qué sucede cuando aparecen los nervios?

El camino para prepararse para la cirugía puede ser largo. Puede requerir mucho tiempo, esfuerzo y dinero para obtener la aprobación y hacer sus planes. ¿Cuántas llamadas telefónicas, consultas, citas y correos electrónicos se necesitaron? Una vez que haya hecho sus planes, puede detenerse y darse cuenta de que la cirugía es una realidad. Y eso puede significar que es hora de ponerse ansioso. Aquí tiene algunos consejos sobre cómo lidiar con la ansiedad preoperatoria.

Equilibre el riesgo y los beneficios

Cuando empiece a ponerse nervioso, piense por qué se va a someter a la cirugía en primer lugar. Hay una buena probabilidad de que la salud influya, ya sea que tenga problemas de salud ahora o que desee mantenerse saludable por más tiempo en el futuro. La Sociedad Americana de Cirugía Metabólica y Bariátrica, o ASMBS, dice que la cirugía bariátrica es la forma más efectiva de perder peso y mejorar la salud si tiene obesidad mórbida. De hecho, ASMBS dice que la cirugía bariátrica redujo el riesgo general de mortalidad entre un 30 y un 50 %, y hay una reducción del 50 % en el riesgo de mortalidad por enfermedad cardiovascular. Las tasas de mortalidad por cáncer y diabetes también disminuyen.

Es cierto que aproximadamente 1 de cada 25 pacientes tiene complicaciones importantes, pero ¿qué pasa con el riesgo de no someterse a la cirugía? En comparación, el 38 % de los adultos tienen prediabetes y el 11 % tienen diabetes. Eso ya es 1 de cada 9 adultos con diabetes, una enfermedad relacionada con la obesidad, y eso ni siquiera cuenta a 1 de cada 2 adultos con presión arterial alta, o a numerosos adultos con colesterol alto, apnea del sueño y otros problemas de salud relacionados con la obesidad.

La seguridad está aumentando

Con el tiempo, las tasas de complicaciones han disminuido. La cirugía bariátrica ha recorrido un largo camino en las últimas 2 décadas. Las técnicas están mejorando. El equipo ha avanzado. Los cirujanos tienen más experiencia. Los cirujanos saben más sobre cómo prepararle y qué puede hacer para mantenerse seguro.

Practique para ganar confianza

¿Se siente ansioso porque no está seguro de poder seguir la dieta postoperatoria? ¡Entonces demuestre que puede! Empiece ahora a seguir una dieta similar a la que seguirá a largo plazo. Acostúmbrese a elegir alimentos ricos en proteínas y bajos en carbohidratos, y a tomar porciones más pequeñas. Verá que puede hacerlo.

Pierda peso

Mientras practica su dieta postoperatoria, también puede mejorar su salud. Además de comer bien, puede hacer ejercicio siempre que su cirujano o médico lo apruebe. Puede perder algunos kilos y estar más sano para la cirugía. Eso puede hacerle sentir más seguro porque sabe que está haciendo todo lo posible para reducir el riesgo de complicaciones y acelerar la recuperación después del procedimiento.

Identifique los miedos

A veces, la ansiedad proviene de no saber qué esperar o de sentirse fuera de control. Puede ayudar identificar y abordar sus miedos. Por ejemplo:

• Si tiene miedo al fracaso, intente practicar su dieta postoperatoria y su rutina de ejercicios postoperatorios para saber que puede hacerlo.
• Si tiene miedo a las complicaciones, intente perder peso antes de la cirugía y asegúrese de seguir todas las pautas de su cirujano para la preparación preoperatoria.
• Si tiene miedo al dolor después de la cirugía, intente perder peso de antemano. La recuperación será más rápida. Además, hable con su proveedor de atención médica sobre el manejo del dolor.
• Si tiene miedo al estigma o a sentirse solo, cree un sistema de apoyo. Busque amigos o familiares de confianza que le apoyen. Los foros en línea como BariatricPal también pueden ser excelentes lugares para encontrar personas que saben exactamente por lo que está pasando.

Relájese

Las técnicas de relajación pueden ayudar. Eso puede incluir meditar, hacer ejercicio y socializar. La Tienda BariatricPal tiene ciertos suplementos nutricionales que están diseñados para ayudar con la relajación o el sueño.* Pueden apoyarle durante este tiempo inquietante y ajetreado.

Este té contiene una mezcla patentada de Tulsi (albahaca santa), hibisco y rodiola rosea para ayudar a calmar y relajar. Los ingredientes se han utilizado como adaptógenos para ayudar a su cuerpo a responder al estrés para evitar el agotamiento y limitar los efectos negativos. Prepare una bolsita de té y tómelo caliente o con hielo.

Saltarse el sueño es una de las peores cosas que puede hacer cuando está ansioso, ¡pero es más difícil dormir cuando está preocupado! Estas cápsulas contienen melatonina, que es una hormona natural del sueño que produce su cuerpo. Se ha relacionado con conciliar el sueño más rápido y permanecer dormido durante la noche.

¿Por qué no hacer que la hora de acostarse sea algo que esperar con estas golosinas en forma de gominola? Contienen extracto de Ashwagandha, que se ha utilizado como adaptógeno para mejorar la respuesta al estrés. También tienen ácido gamma-aminobutírico (GABA), que es una sustancia química que su cerebro produce para la relajación y el bienestar. Solo tienen colorantes naturales y están endulzadas con fruta del monje y stevia, que son edulcorantes naturales sin azúcar. Solo tienen 3 gramos de carbohidratos netos y 21 gramos de fibra dietética. Los sabores de cada bolsa incluyen melocotón, albaricoque, mango, limón, lima y fresa.

Si no quiere preocuparse por tomar un suplemento oral para relajarse, un parche vitamínico o un paquete de parches puede ser adecuado para usted. Este paquete de parches tiene el parche B12 Plus para la energía y el estado de ánimo, el parche Omega-3 para la salud del corazón y el apoyo cerebral, el parche Sleep Aid para apoyar el descanso y el rejuvenecimiento, y el parche de vitamina D3 y calcio para mantener su cerebro y corazón en plena forma.

La cirugía de pérdida de peso definitivamente puede ponerle nervioso, pero hay maneras de calmar esos nervios. Al aprender todo lo que pueda sobre qué esperar, al recordarse los posibles beneficios de la cirugía y al prepararse lo mejor posible para su dieta postoperatoria y su programa de ejercicios, puede ayudar a reducir la ansiedad preoperatoria. Los suplementos para dormir o relajarse también pueden ayudar.

*La Administración de Alimentos y Medicamentos no ha evaluado estas declaraciones. Los productos de BariatricPal no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. Cualquier persona con una condición médica debe buscar el consejo de un médico con licencia. Los resultados individuales pueden variar.