Cómo recompensarse después de la cirugía bariátrica sin usar alimentos

Perder peso después de una cirugía bariátrica requiere mucho compromiso. Probablemente necesitarás muchos trucos para mantenerte motivado. Una forma de ayudarte a mantenerte motivado es recompensarte a ti mismo.

Antes de la cirugía, muchos pacientes bariátricos usan la comida para recompensarse. ¿Alguna vez has salido a cenar, te has comprado un café especial o has salido a tomar un helado para celebrar un hito, como un aumento de sueldo en el trabajo o algún tipo de trabajo bien hecho?

Después de la cirugía para perder peso, es mejor no usar la comida como recompensa. Eso puede desviarte de tu dieta. Pero hay muchísimas otras formas de recompensarte que no implican comida. Estas son algunas formas de celebrar, motivarte y recompensarte, manteniendo el enfoque alejado de la comida y en otras grandes partes de la vida.

Prueba una nueva actividad

Esta es una forma directa de celebrar tu nuevo cuerpo y tus habilidades. Cuando eres más pequeño y estás más en forma, se te abren puertas. Estos son algunos ejemplos de posibilidades.

• Ir al cine si antes no cabías en los asientos.
• Apuntarte a clases de circo, kickboxing u otra clase de fitness divertida que antes no te interesaba.
• Hacer un viaje en avión si no cabías en los asientos.

Mejor aún, invita a alguien a acompañarte en tu actividad divertida.

Ahorra dinero

Si tienes en mente una compra importante, como un crucero u otras vacaciones, puedes decidir apartar dinero extra para esa compra cada vez que quieras recompensarte. Sigue siendo diligente y motivado, y ese dinero puede acumularse más rápido de lo que esperabas.

Compra un juguete

Un juguete para adultos, lo más probable, es lo más apropiado. Puede ser un nuevo gadget de cocina, unos cojines nuevos para el sofá o una revista. Lo que te haga feliz es una buena recompensa por un trabajo bien hecho.

Compra ropa nueva

Si eres más pequeño y estás más en forma, ¿por qué no celebrar estos cambios en tu cuerpo comprando ropa bonita que te haga sentir bien? O, si lo prefieres, compra ropa o calzado deportivo que te resulte agradable. Pueden motivarte a seguir haciendo ejercicio con estilo.

Date un capricho

Trabajaste duro, así que date un capricho. Hazlo en casa comprando un buen jabón, champú o producto de aromaterapia, por ejemplo. O ve a un spa o a un masaje para una recompensa mayor y una experiencia completa. El punto es que te lo has ganado.

¿Cuándo debes recompensarte? Puedes establecer un momento predefinido para ser recompensado, como si alcanzas una determinada meta de pérdida de peso, o si logras otro objetivo como comer al menos una porción de vegetales todos los días durante un mes.

O puedes recompensarte espontáneamente cuando haya algo que celebrar. Sabes lo bien que lo estás haciendo y si vas por el buen camino. Recompénsate cuando sea el momento, y sigue trabajando duro para alcanzar tus metas y seguir recibiendo recompensas.