Por qué la proteína es tan importante después de la cirugía bariátrica (y cómo puedes consumirla más fácilmente)
La proteína es un nutriente esencial para todos, pero adquiere una importancia especial después de la cirugía para perder peso. Esto se debe a que se necesita más, y puede ser más difícil conseguir suficiente. Aun así, con proteínas líquidas como los batidos de proteínas sin azúcar de BariatricPal Store, puede ser sencillo obtener la proteína que necesita.
Por qué necesitas proteínas
La proteína es una fuente de calorías, pero no es su único valor. La proteína es necesaria para mantener tu sistema inmunitario, mantener el metabolismo activo y ayudarte a conservar la fuerza y la masa muscular mientras pierdes peso después de la cirugía bariátrica. La proteína también es un nutriente saciante, por lo que te ayuda a mantener el hambre a raya durante más tiempo después de una comida o un tentempié.
Obtener proteínas en tu dieta
Un objetivo común de proteínas después de la cirugía es de al menos 65 gramos diarios. Para algunos pacientes, el objetivo es mayor. Los cirujanos y nutricionistas suelen sugerir comer primero la proteína en cada comida para asegurarse de obtener suficiente antes de sentirse lleno.
Estos son algunos alimentos ricos en proteínas que son comunes para los pacientes de cirugía bariátrica.
- Queso cottage
- Pechuga de pollo sin piel
- Pavo molido magro
- Yogur griego natural
- Huevos y claras de huevo
- Queso bajo en grasa
- Frijoles y lentejas
- Salmón, tilapia, atún y otros pescados
Consumir una o dos porciones de estos alimentos en las comidas y tentempiés puede ayudarte a alcanzar tus objetivos.
Por qué puedes necesitar proteínas adicionales
A veces, los alimentos normales simplemente no son suficientes cuando se trata de obtener suficiente proteína. Hay muchas razones por las que puedes necesitar fuentes adicionales de proteína. Estos son algunos ejemplos.
- Estás en una dieta líquida y no puedes comer muchos alimentos ricos en proteínas o ninguno.
- No puedes tolerar ciertos alimentos ricos en proteínas, como los productos lácteos o la carne.
- Te cansas de las opciones limitadas después de la cirugía bariátrica.
- Tu bolsa o manga es tan pequeña que no puedes consumir suficientes alimentos proteicos sólidos para alcanzar tus objetivos.
En estos casos, puedes necesitar proteínas líquidas. La Tienda BariatricPal tiene una variedad de opciones bajas en carbohidratos y sin azúcar, como las siguientes.
- BariatricPal Protein One, con vitaminas, minerales y fibra, y en sabores como chocolate, vainilla y fresa.
- BariatricPal Clean Whey Protein, con probióticos y en sabores como chocolate, vainilla y fresa.
- Otros batidos de proteínas, incluidos sabores como caramelo salado, tarta de queso de Nueva York y chocolate con mantequilla de cacahuete.
- Batidos de frutas proteicos, incluidos fresa plátano y mango Aloha.
- Bebidas proteicas calientes, como chocolate caliente, moca y chocolate caliente con malvaviscos.
- Sopas y caldos proteicos, incluidos crema de champiñones, crema de pollo, crema de tomate, caldo de res y pollo con pasta.
Todos son adecuados para pacientes de cirugía bariátrica posoperatorios con dieta líquida.
La Tienda BariatricPal está aquí para ti después de la cirugía bariátrica, y eso incluye asegurarse de que sea fácil obtener suficiente proteína. Incluso cuando estás en una dieta líquida posoperatoria, o estás de viaje, o tienes problemas para obtener suficiente proteína de los alimentos, es fácil obtener suficiente proteína cuando usas batidos de proteínas y otras bebidas proteicas. Son deliciosos, bajos en carbohidratos y diseñados para ayudarte a alcanzar tus objetivos.
