Comer de forma inteligente en restaurantes con la tarjeta de solicitud de menú bariátrico

La cirugía bariátrica cambia su vida, pero no debería poner fin a los buenos momentos, como salir a comer con amigos, familiares o compañeros de trabajo. Necesita una estrategia para esas comidas para evitar pedir mucha más comida de la que su pequeño estómago puede soportar, y preferiblemente para evitar pagar mucho por comida que no puede comer.

La tarjeta de solicitud de menú bariátrico ofrece ayuda. Esta tarjeta informa al personal del restaurante que usted es un paciente de cirugía bariátrica y tiene prohibido médicamente comer demasiado. Los restaurantes que aceptan la tarjeta pueden permitirle pedir porciones más pequeñas y pagar menos. Así es como puede funcionar la tarjeta.

Pida media comida

Puede usar la tarjeta de solicitud de menú bariátrico para pedir media comida. Algunas comidas de restaurante tienen de 1,000 a 1,500 calorías, por lo que pedir la mitad tiene sentido. Aún más sensato, considere guardar la mitad de su media comida para más tarde. Si la comida regular tiene 1,200 calorías, por ejemplo, pedir la mitad y guardar la mitad de eso para más tarde le dejará con unas razonables 300 calorías.

Pida del menú infantil

La tarjeta de solicitud de menú bariátrico puede permitirle pedir del menú infantil, que puede incluir porciones más pequeñas de los elementos, pero tenga cuidado con lo que pide. Los elementos comunes en los menús infantiles incluyen platos principales poco saludables como hamburguesas, salchichas rebozadas, macarrones con queso, espaguetis con albóndigas y nuggets de pollo, acompañamientos como papas fritas, yogur con sabor azucarado y galletas, y bebidas como jugo y leche con chocolate.

Muchos restaurantes están mejorando la salud de sus opciones para niños. Busque:

• Pollo a la parrilla
• Mantequilla de maní (sin mermelada) en pan integral
• Pavo y/o queso en pan integral
• Zanahorias baby
• Brócoli al vapor
• Fruta fresca
• Agua embotellada

Pida del menú para personas mayores

El menú para personas mayores, a menudo reservado para adultos mayores de 55 años, generalmente ofrece porciones más pequeñas, a precios más bajos, que el menú regular. Los elementos del menú suelen ser los mismos que los del menú regular, por lo que aún debe ser selectivo con el plato principal y los acompañamientos que pide. Busque...

• Pollo, pavo o pescado a la parrilla o asado
• Sopa de fideos con pollo o de carne con vegetales
• Fruta fresca
• Ensalada o vegetales al vapor
• Agua o té o café caliente

Como de costumbre, evite el pollo y el pescado empanizados, los platos de pasta, los acompañamientos como el puré de papas, las papas fritas, el arroz y los aros de cebolla, y los refrescos.

Obtenga un descuento en bufés

Si solo puede comer unas pocas onzas de comida a la vez, ¿por qué debería pagar tanto por una experiencia de todo lo que pueda comer como alguien que hace tres viajes a la línea del bufé y aún tiene espacio para el postre? Los restaurantes de bufé que honran la tarjeta de solicitud de menú bariátrico pueden ofrecerle un descuento. A medida que llena su plato, busque proteínas magras y vegetales simples, evitando las opciones altas en calorías como:

• Ensaladas de papa, pasta y otras ensaladas preparadas con mayonesa
• Tocino y otras carnes procesadas
• Pollo y pescado fritos
• Panes, productos horneados y postres
• Platos de pasta, arroz y papa
• Cazuelas
• Relleno
• Sopas cremosas