Diez ideas de refrigerios bariátricos para ayudarte a mantenerte en el camino
El tentempié adecuado puede retrasar el hambre hasta la próxima comida, pero ¿realmente tiene opciones apetitosas cuando sigue una dieta bariátrica? En realidad, hay muchísimos tentempiés bajos en calorías, bajos en carbohidratos y altos en proteínas que son deliciosos y están fácilmente disponibles en la tienda BariatricPal. Aquí le presentamos 10 ideas de tentempiés bariátricos para ayudarle a mantenerse en el buen camino.
La corteza de chocolate es un dulce decadente, pero también es apta para una dieta bariátrica si elige con cuidado. Second Nature Better Bark tiene 10 gramos de proteína y 2 gramos de fibra, además de un sabor y textura ricos y cremosos a chocolate. Elegir esta corteza en lugar de una con alto contenido de azúcar puede ayudarle a mantenerse en el buen camino mientras se siente satisfecho con una dieta bariátrica. Los sabores incluyen chocolate negro, coco con chocolate negro y quinoa con chocolate negro.
Estos malvaviscos ligeros y esponjosos no contienen azúcar. Disfrute de la bolsa entera por solo 90 calorías para escapar de la realidad y sentirse libre con una dieta baja en carbohidratos o bariátrica. Son sin gluten y tienen fibra prebiótica. Los sabores incluyen Birthday Funfetti, Cinnamon Toast, Burnt Caramel, Mint Chip, Classic Vanilla y Lightning Vanilla. Tómelos como tentempié o postre solos, o derrítalos con una galleta proteica para un tentempié verdaderamente decadente, pero cetogénico, para mantenerse en el buen camino con su dieta bariátrica.
Hay tanto de inteligente en esta mezcla de tentempiés que es difícil elegir solo una cosa. Está el hecho de que es completamente natural, hecho con ingredientes como nueces, almendras, anacardos, plátano, mango y jengibre cristalizado. Tiene un sabor delicioso sin una pizca de ingredientes artificiales. Contiene proteína de origen vegetal y vitamina E. Lleve la bolsa a cualquier lugar para un tentempié que le hará sentirse bien en cualquier momento, o espolvoréelo sobre alimentos como la avena proteica o el queso cottage.
Los pretzels son salados, deliciosos y están cargados de carbohidratos… hasta ahora. Los pretzels de proteína BariatricPal conservan la bondad apetitosa de los mini pretzels, pero tienen solo una fracción de los carbohidratos que tienen los pretzels normales. En cambio, tienen 12 gramos de proteína y 4 gramos de fibra para ayudarlo a mantenerse satisfecho y encaminado en su dieta bariátrica. Vienen en Pretzel Twists, Cheddar Cheese, Honey Mustard, Party Mix, Pizza y Chocolate Mini Crisps.
Los pastelitos tostados clásicos pueden ser azucarados y ricos en almidón, pero estas alternativas bajas en carbohidratos son igual de sabrosas y aptas para dietas bariátricas. Cada uno tiene 20 gramos de proteína y 7 gramos de fibra dietética, con solo 5 gramos de carbohidratos netos. Eso es una fracción de la cantidad que contienen los pastelitos tostados normales. Están glaseados y la corteza gruesa está rellena de un dulce relleno. Los sabores incluyen arándano, pastel de cumpleaños, canela y azúcar moreno, pastel de chocolate, galletas y crema, helado de chocolate caliente, terciopelo rojo y fresa.
Un muffin caliente puede ser un desayuno satisfactorio para empezar el día, o un tentempié a media mañana o un postre por la noche. Cuando elija tomar su muffin, disfrute de hasta 20 gramos de proteína y una dosis de probióticos beneficiosos para el intestino. Puede cocinar su muffin en una cómoda taza para microondas de una sola porción para un delicioso capricho. Los sabores incluyen mantequilla de cacahuete con chocolate, S'mores, chocolate doble, mantequilla de cacahuete, rollo de canela, arándanos. Semillas de amapola con limón, mantequilla de cacahuete y mermelada, caramelo de plátano, crema de limón y pepitas de chocolate con plátano.
Los aperitivos de proteína con queso que son naturales y nutritivos pueden ayudarle a mantener su dieta bariátrica y a sentirse feliz por ello. Los bocadillos dobles de proteína BariatricPal pueden hacer que se lo piense dos veces debido a su intenso sabor y a sus impresionantes datos nutricionales. Cada porción tiene 10 gramos de proteína y solo 130 calorías. Puede tomar toda la bolsa sin sentirse culpable como un aperitivo por sí mismo. Otras formas de usar estos bocadillos dobles de cheddar son espolvorearlos en una ensalada o sobre una cazuela para añadir crujido y sabor sin ninguna culpa extra.
Puede convertir este sencillo tentempié en un batido espeso y cremoso, o en un pudín satisfactorio. Solo se necesitan unos segundos para mezclarlo con agua y dejarlo reposar antes de disfrutarlo a su manera. Es dulce y delicioso, pero bajo en carbohidratos y libre de azúcares añadidos. Con 15 gramos de proteína, tiene más proteína que una porción de queso cottage, y puede ayudar a satisfacer el hambre en una dieta líquida o sólida bariátrica. Los sabores incluyen Chocolate, Vainilla, Plátano Tropical, Pastel de Queso de Nueva York y Doble Chocolate.
Las patatas fritas de tortilla son casi el epítome de un gran tentempié. Combínelas con un dip para probar el cielo, pero luego viene la culpa. A menos, por supuesto, que elija patatas fritas de tortilla bajas en carbohidratos, como las chips de tortilla estilo harina de almendras Hilo Life. Vienen en bolsas individuales para que pueda comérsela entera sin preocuparse. Elija entre salsa picante, queso nacho y sabor a ranch. Tienen 9 gramos de proteína y solo 3 gramos de carbohidratos netos, por lo que puede seguir una dieta bariátrica o cetogénica sin sentirse privado.
Los Proti Diet Protein Chips vienen en sabores Barbecue, Ranch, Sal Marina y Vinagre, Queso Nacho Picante y Pepino encurtido. Pruébelos todos para descubrir por sí mismo lo divertido que puede ser seguir su dieta bariátrica. Cada bolsa tiene 14 gramos de proteína para ayudarle a sentirse lleno. Son crujientes, salados y deliciosos. Tómelos directamente de la bolsa, o úselos con salsa, guacamole o hummus para un tentempié bajo en carbohidratos y lleno de nutrientes para mantenerse en el buen camino.
Una dieta bariátrica puede ser estrictamente controlada, pero hay mucho espacio para tentempiés deliciosos. La Tienda BariatricPal facilita encontrar tentempiés para satisfacer el hambre y alcanzar sus objetivos de proteínas sin excederse en carbohidratos o calorías. ¡Vea qué emocionantes descubrimientos pueden hacer que la pérdida de peso sea más fácil para usted!
