Un petit-déjeuner au top : des façons simples de bien commencer la journée
Le petit-déjeuner peut être le repas le plus important de la journée pour ceux qui réussissent à perdre du poids et à le maintenir. Ce repas met votre métabolisme en marche, ce qui vous permet de brûler plus de calories. Il vous aide également à rester rassasié tout au long de la matinée, de sorte que vous êtes moins susceptible d'être tenté par la malbouffe. Malheureusement, il peut être difficile de prendre un petit-déjeuner chaud et satisfaisant lorsque vous êtes pressé le matin.
Petit-déjeuner protéiné chaud BariatricPal - Omelette aux légumes est l'un de vos meilleurs alliés pour le petit-déjeuner. Il contient les protéines dont vous avez besoin, il est prêt en quelques minutes, et vous pouvez l'utiliser du début à la fin de votre parcours de perte de poids.
Régime alimentaire post-opératoire à base de purées et d'aliments mixés : simple, facile et délicieux
Vous pouvez commencer cette phase du régime quelques jours après la pose de l'anneau gastrique, ou 1 à 4 semaines après l'opération si vous avez subi un bypass gastrique ou une sleeve gastrectomie.
Omelette aux légumes : Vous pouvez préparer un sachet de Petit-déjeuner protéiné chaud BariatricPal - Omelette aux légumes sur la cuisinière ou au micro-ondes. Il suffit d'ajouter de l'eau, et votre petit-déjeuner est prêt en quelques minutes. Il contient 100 calories, 15 grammes de protéines et 10 % de l'apport journalier recommandé en vitamine C.
Régime alimentaire à base d'aliments solides pour la perte de poids : en route vers l'objectif de poids
Pendant cette phase du régime post-opératoire, vous perdez du poids rapidement. C'est aussi le régime que vous pourriez suivre si vous cherchez à relancer la perte de poids ou à reprendre le contrôle. L'objectif est de maximiser la saveur et la nutrition, tout en maintenant un faible apport calorique.
Omelette grecque au fromage : Commencez à préparer un sachet de petit-déjeuner protéiné chaud BariatricPal - Omelette aux légumes selon les instructions pour la cuisson sur la cuisinière. Quand elle commence à cuire, ajoutez 30 g de feta faible en gras émiettée. Pour un supplément de fibres et de fer sans trop de calories, vous pouvez ajouter une tasse de feuilles d'épinards frais hachées à l'omelette. L'ensemble du petit-déjeuner contient 21 grammes de protéines, 20 % de l'apport journalier recommandé en calcium et moins de 200 calories.
Régime d'entretien : des aliments pour alimenter votre mode de vie sain
Votre apport calorique est un peu plus élevé pendant la phase d'entretien. Néanmoins, les protéines sont une nécessité, et chaque calorie compte. Votre petit-déjeuner peut inclure des glucides et des graisses sains, surtout si vous avez besoin d'un supplément d'énergie pour des entraînements intenses.
Wrap pour le petit-déjeuner : Préparez le petit-déjeuner protéiné chaud BariatricPal - Omelette aux légumes selon les instructions figurant sur l'emballage. Ensuite, enveloppez-le dans un wrap ou une tortilla à faible teneur en glucides et riche en fibres. Facultatif : ajoutez de l'avocat ou des tranches d'olives pour des graisses saines, du fromage râpé pour des protéines et du calcium, et de la coriandre et des dés de tomates pour la saveur et les fibres.
Lorsque vous êtes prêt à essayer le Petit-déjeuner protéiné chaud BariatricPal - Omelette aux légumes, utilisez le code promo ILoveEggs lors de votre commande pour bénéficier d'une réduction de 15 %. Le coupon est valable jusqu'au 14 décembre et vous pouvez l'utiliser autant de fois que vous le souhaitez et sur autant de paquets que vous le souhaitez !
