Plans de repas

Pour le régime alimentaire solide post-chirurgie bariatrique ou le régime de reprise en main.

Omelette aux légumes BariatricPal avec 30g de fromage râpé allégé, 2 tasses de feuilles d'épinards frais

Bol petit-déjeuner avec ½ tasse de haricots noirs, 30g de fromage allégé, 2 cuillères à soupe de salsa et ¼ tasse de yaourt grec nature sans matières grasses

1 sachet de flocons d'avoine érable et cassonade BariatricPal avec 1 tasse de baies fraîches ou congelées

1 pancake protéiné BariatricPal aux pépites de chocolat avec 1/2 tasse de cottage cheese sans matières grasses.

Parfait avec 1 tasse de yaourt grec nature sans matières grasses, ½ tasse de baies et céréales cannelle vanille BariatricPal

Pour le régime d'entretien, vous pouvez essayer d'ajouter un ou plusieurs des éléments suivants :

• 30 g de jambon maigre coupé en dés
• ¼ tasse d'avocat
• 1 pancake protéiné BariatricPal
• ¼ tasse de guacamole
• 30 g de jambon maigre
• 1 œuf cuit
• 2 cuillères à soupe de noix ou de pacanes
• 1 galette de petit-déjeuner végétarienne ou de dinde allégée
• 2 cuillères à soupe de graines de lin moulues
• ½ tasse de melon coupé ou d'autres fruits
• 60 g de bacon de dinde ou végétarien
• 2 cuillères à soupe de noix hachées
• 2 cuillères à soupe de graines de tournesol décortiquées