Idées de petit-déjeuner équilibré

Vous vous réveillez. Votre estomac gargouille. Que pouvez-vous prendre au petit-déjeuner qui soit délicieux, rapide à préparer et qui s'intègre dans un régime amaigrissant pauvre en glucides ou riche en protéines ? Il y a tellement de choix ! Le magasin BariatricPal propose une multitude de produits nutritifs qui peuvent constituer des petits-déjeuners à part entière ou faire partie d'un petit-déjeuner plus copieux.

Céréales et granola

Les céréales et le granola traditionnels sont riches en glucides et souvent en sucres ajoutés. Les consommer au petit-déjeuner peut entraîner des fluctuations de la glycémie, des envies de glucides et, à terme, une prise de poids. Essayez plutôt nos sélections de céréales et de granola riches en protéines et céto, notamment dans des saveurs telles que Miel et Noix, Cannelle Vanille, Chocolat Beurre de Cacahuète, Pomme Cannelle, et bien d'autres encore.

Ils sont prêts à être consommés seuls, mais ils se marient aussi bien avec d'autres aliments nutritifs. Vous pouvez les accompagner de fruits frais coupés, de yaourt nature, de lait d'amande ou de lait de soja, de fromage cottage ou de noix. Un parfait avec du yaourt nature, des baies et du granola Keto peut être un choix pratique et facile à emporter.

Gruau

Le gruau protéiné offre une alternative chaude et réconfortante au gruau ordinaire riche en amidon. Les saveurs comprennent Pomme Cannelle, Classique, Pêches et Crème, et Érable et Cassonade. Chaque sachet pré-mesuré peut être prêt en quelques minutes avec juste de l'eau chaude, ce qui permet de le consommer à la maison ou au travail.

Il est facile d'ajouter des fibres et des antioxydants à votre gruau avec des baies, des pommes coupées et de la cannelle, ou de la citrouille et de la cannelle. Vous pouvez également essayer d'utiliser moins d'eau lors de la préparation de votre gruau et d'y incorporer du yaourt ou du fromage cottage pour le rendre plus épais et plus crémeux. La poudre de protéines de beurre de cacahuète ou le beurre de noix peuvent également aider à améliorer la saveur et la consistance.

Smoothies et Shakes

Les smoothies et les shakes peuvent être des aliments de régime classiques, mais ils n'ont pas à avoir ce goût. Nos poudres de protéines sans sucre, disponibles dans presque toutes les saveurs imaginables, peuvent donner un petit-déjeuner épais et riche en protéines, adapté aux régimes liquides mais pratique pour tout régime amaigrissant. Les shakes protéinés BariatricPal ProteinOne sont enrichis d'une gamme complète de vitamines et de minéraux, ainsi que de fibres. Les poudres de protéines peuvent faire d'excellents shakes ou smoothies lorsqu'elles sont mélangées avec des fruits frais, des légumes à feuilles vertes, du yaourt, du beurre de cacahuète ou du tofu.

Crêpes

Une pile de crêpes avec du sirop peut contenir une quantité prohibitive de glucides et de sucre, sans parler d'un manque de protéines, mais les crêpes protéinées peuvent permettre à ces friandises de revenir dans un plan de repas de perte de poids. Des saveurs telles que Classique, Pépites de chocolat et Myrtille sont prêtes en quelques minutes avec rien d'autre que de l'eau. Elles peuvent être servies avec du sirop sans sucre, ainsi qu'avec votre choix de fruits frais, de fromage cottage ou de ricotta, ou de beurre de cacahuète. Pour un régime céto, le bacon et le beurre peuvent être les meilleurs choix pour les accompagnements.

Œufs

Les omelettes protéinées aux saveurs telles que Bacon et Fromage ou Légumes vous offrent un petit-déjeuner savoureux à base d'œufs en quelques minutes, sans vous soucier de rassembler les ingrédients ou de hacher les légumes. Vous pouvez les servir avec des fruits ou du fromage, ou dans un wrap sans glucides ou céto. Si vous voulez juste des œufs nature, essayez-les sur du pain grillé sans glucides avec des tranches d'avocat.

Certaines étapes du parcours de perte de poids peuvent être difficiles, mais choisir et préparer un petit-déjeuner sain peut être très facile, sans parler de son délice absolu. Le magasin BariatricPal souhaite que vous ayez toutes sortes de choix sains, faibles en glucides et riches en protéines pour le petit-déjeuner afin de vous assurer de bien commencer votre journée, quel que soit le régime de perte de poids que vous suivez.