Perdre du poids intelligemment : Le pouvoir de la planification des repas et des collations
Vous êtes toujours en déplacement, ayant l'impression de ne jamais avoir assez de temps pour perdre du poids ? La clé du succès pourrait bien résider dans une planification adéquate des repas et des collations. Grâce à la sélection d'aides aux repas et aux collations de la boutique BariatricPal, tout le monde peut planifier sa perte de poids avec succès !
L'importance de la planification
Lorsque des repas et des collations sains ne sont pas facilement disponibles, vous pourriez vous retrouver à opter pour de la restauration rapide, des produits de dépanneur ou des articles de distributeurs automatiques. Ces choix sont souvent riches en matières grasses, en calories, en sucre et en amidon, et manquent des protéines nécessaires. Planifier et préparer les repas et les collations à l'avance garantit que des options plus saines sont toujours à portée de main.
Cuisiner en grand Quantité
Préparer plusieurs portions à la fois demande un effort supplémentaire minimal et offre des avantages à long terme. Par exemple, la préparation de plusieurs portions de Soupe Protéinée assure des repas chauds instantanés pour plusieurs jours. En incorporant des ingrédients comme du poulet, des légumes et des Pâtes Protéinées, vous pouvez créer des repas variés et nutritifs.
Cuisiner en grande quantité est également facilité avec la Sauce Barbecue Sans Sucre – il suffit de préparer une grande quantité de poulet ou de tofu barbecue. Les gratins, comme les gratins d'omelettes protéinées pour le petit-déjeuner ou les gratins de pâtes protéinées pour le déjeuner et le dîner, sont d'autres excellentes options pour la cuisson en grande quantité.
Repas en bocal Mason et autres options portables
Les repas à emporter sont parfaits lorsque vous n'êtes pas à la maison au moment des repas. Les bocaux Mason offrent une façon tendance et saine d'emballer ces repas. Voici quelques idées :
Des Crêpes Protéinées dans un bocal Mason, garnies éventuellement de baies, de Chocolat Sans Sucre ou de Sirop Sans Sucre.
Des parfaits avec du Granola Céto ou Protéiné, du yaourt nature et des baies.
Une salade en bocal, avec de la Vinaigrette Sans Calories servie à part.
Spaghetti en bocal : Pâtes Protéinées, Sauce Pâtes Sans Calories, parmesan et poulet cuit.
Les sandwichs, bien qu'étant un choix classique à emporter, peuvent être transformés en repas faibles en glucides en optant pour du pain zéro glucide.
Collations protéinées faciles à emporter
Avoir des articles prêts à manger à portée de main augmente la probabilité de choisir des options plus saines. C'est pourquoi il est recommandé de laver et couper les fruits et légumes frais, de faire bouillir les œufs et de préparer du poulet cuit à l'avance, ainsi que de faire le plein de collations saines comme le yaourt et le fromage en bâtonnets.
Les collations protéinées portables, comme les Chips Protéinées, les Soufflés Protéinés, les Bretzels Protéinés, les Crisps de Fromage et les Collations de Haricots, sont faibles en glucides et peuvent être consommées directement du sachet sans réfrigération.
La planification est un élément essentiel du succès de la perte de poids. Il ne faut pas beaucoup de temps pour préparer des repas et des collations saines, surtout avec l'aide des produits adaptés à la chirurgie bariatrique de The BariatricPal Store. N'oubliez pas que vous pouvez réussir à perdre du poids, quel que soit votre emploi du temps chargé !
