Le retour du grignotage estival
L'été dernier, des millions d'Américains sont restés chez eux en raison de la pandémie de COVID-19. Cette année, la majeure partie du pays peut affirmer que l'été est de retour ! Avec lui vient le besoin de collations faciles et saines que vous pouvez emporter partout. Le BariatricPal Store a ce qu'il vous faut. Nous avons des collations hypoglucidiques, hyperprotéinées et savoureuses qui peuvent vous accompagner alors que vous retrouvez une vie normale.
Collations pour le travail
Reprendre le travail peut être utile car cela peut vous éloigner du réfrigérateur à la maison, mais cela peut mener à des situations délicates s'il y a des tentations autour ou si vous vous retrouvez sans collations nutritives sur lesquelles compter. Vous pouvez garder quelques collations hypoglucidiques dans votre tiroir de bureau pour vous tourner vers elles lorsque vous avez faim ou si vous avez besoin d'une alternative plus saine pour vous aider à dire non à quelque chose de sucré ou de gras qu'un autre collègue vous offre.
- Pâtisserie grille-pain hypoglucidique à la fraise ou à la cassonade et cannelle
- Barres protéinées au chocolat, à la cannelle, au citron, au pain aux bananes, au moka, à la pâte à biscuits et bien d'autres
- Coupes au beurre de cacahuète sans sucre et autres chocolats
- Boissons protéinées chaudes telles que chocolat chaud, moka et cappuccino
Collations pour la plage
Lorsque vous allez à la plage avec des amis ou en famille, il est préférable d'emporter vos propres collations. Sinon, vous pourriez vous retrouver à choisir entre aller à un stand de hot-dogs ou avoir faim. Votre panier de pique-nique peut contenir de nombreux choix hypoglucidiques et hyperprotéinés, tels que :
- Sandwiches, pain protéiné sans glucides, ou wraps céto, avec des pâtes à tartiner aux noix ou au beurre de cacahuète et une pâte à tartiner aux fruits sans calories
- Craquelins au chou-fleur avec du fromage à la crème faible en gras
- Pouding protéiné en saveurs comprenant chocolat, caramel, vanille et gâteau au fromage
- Salade d'œufs ou de thon avec de la mayonnaise sans calories ou de la moutarde au miel
Collations pour les sorties en famille
Vous partez en voyage ? Un "simple" voyage au centre commercial ou au magasin avec la famille vous donne-t-il parfois l'impression de partir en voyage ? Vous ne voulez pas vous retrouver coincé lors d'une sortie plus longue que prévu sans collations. Sans planification, vous pourriez vous retrouver affamé sans autre option qu'une part de pizza ou un roulé à la cannelle d'une aire de restauration !
Certaines collations familiales à mettre dans la voiture sont délicieuses pour vous et vos enfants, et sont faibles en sucre pour vous aider à suivre votre régime. Les exemples incluent :
Beaucoup de ces collations se conservent à température ambiante et vous pouvez les garder dans le coffre pour qu'elles soient toujours à portée de main si vous en avez besoin.
Shakes protéinés et smoothies
Les smoothies aux fruits en été peuvent être des friandises rafraîchissantes, mais ils peuvent être terriblement riches en sucre. Si vos amis ou votre famille ont tendance à les choisir ou si vous êtes tenté par eux, vous voudrez peut-être vous tourner plutôt vers les smoothies protéinés. Ils sont sans sucres ajoutés, riches en protéines et faibles en glucides, et sont disponibles dans de délicieuses saveurs telles que mangue Aloha, fraise-banane et ananas-orange.
Cet été peut être merveilleux et excitant après les restrictions de l'été dernier, et sortir peut aussi être excellent pour la perte de poids. Assurez-vous simplement de vous armer de collations saines et riches en protéines, et vous pourrez vous remettre sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs de santé et de perte de poids !
