Recettes

Habituellement, à moins que vous ne garnissiez votre salade de poulet ou de poisson, les salades peuvent être un peu avares en protéines. Aujourd'hui, nous changeons cela. Jetez un œil à cette salade taco alléchante et sachez qu'elle contient 26 g de protéines par portion. Régalez-vous !

INGRÉDIENTS :

• 225 g de dinde hachée
• 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
• 1/4 cuillère à café de sel
• 1/4 cuillère à café de poivre noir
• 2 cuillères à café de poudre de chili
• 1 cuillère à café de cumin
• 1/2 cuillère à café de poudre d'ail
• 1 laitue romaine, hachée
• 175 g de tomates cerises, coupées en deux
• 60 g de fromage cheddar, râpé
• 60 g d'olives noires
• 1 jalapeño, tranché
• 2 cuillères à soupe de crème aigre
• 2 sacs de chips protéinées de style tortilla au fromage Nacho de Quest

  PRÉPARATION :

1. Dans une grande poêle antiadhésive, faire chauffer l'huile d'olive à feu moyen.
2. Ajouter la dinde et les assaisonnements dans la poêle.
3. Émietter la dinde hachée et la remuer avec une cuillère en bois jusqu'à ce qu'elle soit entièrement cuite (6-8 minutes).
4. Placer la laitue hachée dans un grand saladier.
5. Retirer la dinde de la poêle et la déposer sur le saladier.
6. Ajouter les tomates, le fromage, les olives, les jalapeños et les chips.
7. Arroser de crème aigre et mélanger légèrement avant de servir.
8. Bon appétit !

  INFO NUTRITIONNELLE : 

 INGRÉDIENTS :

• 1 paquet BariatricPal Crème de Tomate
• 115 g de steak haché maigre
• 120 ml d'oignon vert, haché
• 120 ml d'eau
• 1 cuillère à café de coriandre
• 1/4 cuillère à café de sauce piquante
• 120 ml de laitue
• 60 ml de tomate, hachée
• 2 tranches de pain Melba, émiettées pour les croûtons

  PRÉPARATION :

• Faire revenir le steak et les oignons. Égoutter l'excès de graisse.
• Dans un petit bol, dissoudre la soupe à la tomate dans 120 ml d'eau. Ajouter au mélange de steak.
• Ajouter la coriandre et la sauce piquante.
• Garnir de laitue et de tomate.
• Saupoudrer les croûtons de pain Melba.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES : 

Pour que votre plat soit super délicieux et pour obtenir un goût parfait, assurez-vous d'ajouter ces produits BARIATRICPAL à votre recette.

   INGRÉDIENTS :

• 1 sachet de Soupe crème de poulet BariatricPal
• 3/4 tasse d'eau
• 85 g de blanc de poulet, coupé en dés
• 1 tasse de poivron vert, haché
• 1/2 cuillère à café de poudre d'oignon
• Poudre d'ail au goût 
• Poudre de chili au goût
• Piment de Cayenne au goût
• Poivre noir moulu au goût
• 1 tasse de laitue romaine, hachée

  PRÉPARATION :

• Dissoudre le mélange de soupe dans l'eau.
• Dans une poêle antiadhésive, mélanger la soupe, le poulet, le poivron vert et les assaisonnements.
• Cuire jusqu'à ce que le poulet soit cuit et que la soupe forme une sauce ressemblant à du chili.
• Servir sur la laitue hachée.

  INFORMATIONS NUTRITIONNELLES : 

Pour rendre votre plat super délicieux et obtenir un goût parfait, assurez-vous d'ajouter ces produits BARIATRICPAL à votre recette.

 INGRÉDIENTS :

• 1 paquet de soupe protéinée à la crème de tomate BariatricPal
• 1 tasse d'eau
• 1 cuillère à soupe de vinaigre
• 1/2 cuillère à café de moutarde en poudre
• 1/2 cuillère à café de poudre d'oignon
• 1/2 cuillère à café de paprika
• 4 sachets d'édulcorant diététique

  PRÉPARATION :

• Dans un petit plat, mélanger la préparation pour soupe avec l'eau jusqu'à obtenir un mélange homogène.
• Ajouter le reste des ingrédients et bien mélanger.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES : 

Pour rendre votre plat super délicieux et obtenir le goût parfait, assurez-vous d'ajouter ces produits BARIATRICPAL à votre recette.

   INGRÉDIENTS :

• 1 paquet de Soupe crème de tomate BariatricPal
• 3/4 tasse d'eau chaude
• 1/2 tasse de vinaigre
• 2 sachets d'édulcorant diététique
• Une pincée de persil
• Une pincée de poivre
• Une pincée d'ail en poudre
• Une pincée de basilic

  PRÉPARATION :

• Dans un petit bol, mélanger le mélange de soupe avec l'eau et remuer jusqu'à ce que le tout soit bien combiné.
• Ajouter le reste des ingrédients et bien mélanger.

  INFORMATIONS NUTRITIONNELLES : 

Pour rendre votre plat super délicieux et obtenir un goût parfait, assurez-vous d'ajouter ces produits BARIATRICPAL à votre recette.

  INGRÉDIENTS :

• 1 sachet de Soupe crème de tomate BariatricPal
• 1 tasse d'eau chaude
• 2 c. à soupe de vinaigre
• 1/2 c. à café de moutarde en poudre
• 1/2 c. à café de poudre d'oignon
• 1/4 c. à café de poudre d'ail
• 1/4 c. à café de poudre de cari
• 1 c. à café de poudre de chili
• 4 sachets d'édulcorant diététique
• Une pincée de flocons de persil 

  PRÉPARATION :

• Dans un petit bol, mélangez le sachet de soupe avec l'eau et remuez jusqu'à ce que le tout soit bien combiné.
• Ajoutez le reste des ingrédients et mélangez bien.
• Réfrigérez avant de servir.

  INFORMATIONS NUTRITIONNELLES : 

Qu'est-ce qu'une "dash" exactement ? Nous disons ne vous en souciez pas, faites-en ce que vous voulez. La cuisine est plus un art qu'une science. Idem pour une "pincée" et une "smidgen". Si vous êtes friand de mesures, vous pouvez suivre l'exemple de certains fabricants de cuillères doseuses qui ont défini une "dash" comme 1/8 de cuillère à café, une "pincée" comme 1/16 de cuillère à café et une "smidgen" comme 1/32 de cuillère à café. 

Pour rendre votre plat super délicieux et obtenir un goût parfait, assurez-vous d'ajouter ces produits BARIATRICPAL à votre recette.

INGRÉDIENTS :

• 1 paquet de Vinaigrette italienne BariatricPal
• 1 œuf dur, râpé
• 1/4 tasse de fromage cottage faible en gras
• Ail en poudre au goût
• Vinaigre au goût 

  PRÉPARATION :

• Dans un petit saladier, mélanger tous les ingrédients jusqu'à obtenir une consistance lisse.
• Humidifier avec du vinaigre si nécessaire.

  INFORMATIONS NUTRITIONNELLES : 

Le vinaigre est principalement composé d'acide acétique et d'eau. L'acide acétique est produit par la fermentation de l'éthanol. Une variété de sources peuvent être fermentées pour produire du vinaigre, notamment le cidre de pomme, le jus de raisin, la bière, le jus de canne à sucre, l'eau de coco, les dattes, le riz, le millet et le sorgho.