Los mejores aperitivos de verano de 2021
¿Cuáles son tus planes para este verano? Para millones de estadounidenses, el verano será una maravilla en comparación con el año pasado, cuando la pandemia de COVID-19 estaba haciendo estragos. Este año, en lugar de quedarse en casa, el verano podría implicar salir y disfrutar. ¡Eso significa que los refrigerios serán parte del verano!
Si está tratando de perder peso o se ha sometido a una cirugía bariátrica, elegir los refrigerios adecuados es importante para alcanzar sus metas. Si bien los dulces azucarados y los típicos refrigerios ricos en almidón no servirán, existen todo tipo de alternativas bajas en carbohidratos y altas en proteínas que pueden mantenerlo satisfecho. ¡La tienda BariatricPal tiene una gran variedad de los mejores refrigerios de verano para mantenerlo encaminado con sus objetivos de pérdida de peso y asegurarse de que su verano sea tan divertido como se merece!
Refrigerios salados
¿Debería despedirse de las papas fritas, los totopos y los pretzels debido a su alto contenido de carbohidratos y sus efectos sobre el azúcar en la sangre y el peso? No es necesario eliminarlos de su plan de comidas. Simplemente elija variedades bajas en carbohidratos.
Chips de proteína, pretzels de proteína y bocadillos de proteína inflados son ricos en proteínas, bajos en carbohidratos y están disponibles en sus sabores favoritos. Los ejemplos incluyen Original, Sal Marina y Vinagre, Mostaza y Miel, Ranch, BBQ y Crema Agria y Cebolla, para que no tenga que sentirse privado mientras come saludablemente.
Refrigerios crujientes
¡Sí, hay más opciones para cada antojo crujiente! Los siguientes son todos bajos en carbohidratos y deliciosos.
- Crujientes de queso
- Bocadillos de frijoles
- Chicharrones de cerdo
- Almendras con sabor y otros frutos secos
Refrigerios dulces
Una tarrina de galletas o una bandeja de brownies es común a altas horas de la noche alrededor de la fogata o en un picnic, pero esos tipos de dulces solo son buenos para la pérdida de peso cuando se controlan un poco más. Los brownies de proteína, las galletas de proteína y los cereales de proteína pueden satisfacer el antojo de dulce con poco o nada de azúcar mientras los demás disfrutan de algo que no encaja en su dieta.
Refrigerios de carne
Si un hot dog en la playa no es exactamente lo que el médico recetó para la pérdida de peso, quizás un refrigerio de carne sí lo sea. Las barras de carne y la carne seca vienen con diferentes carnes, incluyendo carne de res, bisonte, avestruz, pavo, alce y pollo. Los perfiles de sabor incluyen teriyaki, tocino de manzana, arándano y pimienta, por nombrar algunos.
Refrigerios suaves
Durante días o semanas después de la cirugía bariátrica, es posible que siga una dieta de alimentos en puré o blandos. Obtener suficiente proteína es aún más importante durante este tiempo, pero puede ser más difícil. Además de los batidos de proteínas, las opciones incluyen pudín de proteínas y gelatina de proteínas. Solo requieren agua para prepararse y están listos rápidamente. Puede llevarlos a cualquier lugar ya que vienen en cajas que contienen múltiples paquetes individuales.
La tienda BariatricPal siempre está encontrando nuevas formas de hacer que la pérdida de peso sea más fácil y divertida. ¡Los refrigerios de verano definitivamente están en la lista! A medida que haga sus planes de verano, asegúrese de planificar sus refrigerios saludables para mantener su energía y la pérdida de peso en marcha.
