Nouilles et pâtes : votre arme minceur

Que feriez-vous si vous viviez dans un monde où les pâtes seraient riches en protéines, faibles en glucides et diététiques ? Devinez quoi : vous feriez mieux de commencer à y penser, parce que vous vivez dans ce monde ! Peut-être que vous essaieriez une de ces recettes riches en protéines et que vous perdriez du poids un peu plus vite.

Gratin de thon aux nouilles

Rien n’incarne mieux le réconfort, la cuisine maison et la prise de poids que le gratin de thon aux nouilles – jusqu’à maintenant. Préparez-le avec les pâtes fettuccini aux épinards Quest, et votre gratin sera synonyme de réconfort, de cuisine maison et de perte de poids. Mélangez-le avec la soupe protéinée BariatricPal crème de champignons préparée et ajoutez les légumes de votre choix, comme des petits pois verts, des carottes coupées en dés et des tranches de courgettes. Assaisonnez avec de la sauce soya et de la poudre d’ail et d’oignon au goût, puis faites cuire au four.

Spaghetti aux boulettes de viande

Voici un grand classique, sans les glucides classiques et les graisses saturées. Faites chauffer les spaghetti faibles en glucides et mélangez-les avec des boulettes de dinde hachée assaisonnées avec le sachet d’arôme tomate parmesan. Couvrez de sauce tomate épaisse et terminez votre plat faible en glucides et riche en protéines avec du parmesan râpé faible en gras. Conseil : si vous voulez juste chauffer et manger, optez pour les spaghetti bolognaise BariatricPal !

Fettuccine aux épinards Alfredo

Évitez la version de ce plat servie au restaurant italien et économisez 1 000 calories ou plus ainsi que des centaines de grammes de glucides. Commencez par les pâtes fettuccini Alfredo de BariatricPal, riches en fromage. Vous pouvez personnaliser le plat en ajoutant autant de légumes que vous le souhaitez ; les feuilles d’épinards, les carottes en tranches et les fleurons de brocoli sont des choix populaires. Vous pouvez également obtenir une dose supplémentaire de protéines en incorporant de la poitrine de poulet cuite, des crevettes ou de la chair de crabe.

Macaroni au fromage

Voici une version crémeuse et satisfaisante que vous pouvez préparer vous-même en utilisant les Fettuccini riches en protéines BariatricPal. Faites chauffer les pâtes, puis faites fondre 2 onces de tranches de fromage faible en gras ou sans gras (fromage américain) ou de portions de fromage à tartiner. Garnissez de 2 cuillères à soupe de parmesan râpé faible en gras et ajoutez du poivre noir au goût.

Bon, ce n’est pas vraiment des « macaroni » au fromage, puisque vous utiliserez des spaghettis ou des nouilles en forme de fettuccine. Mais n’hésitez pas à couper les nouilles avant de les cuire si vous préférez des morceaux plus courts.

Soupe au poulet et aux nouilles

Quoi de mieux pour se blottir par une journée froide ou lorsque vous vous sentez un peu déprimé qu’un grand bol de soupe au poulet et aux nouilles ? Lorsque vous optez pour des nouilles faibles en glucides, il n’y a aucune raison de ne pas le faire. Ajoutez un sac de fettuccini riches en protéines BariatricPal au bouillon de poulet protéiné BariatricPal, puis mélangez-y vos ingrédients préférés. Vous pouvez ajouter des morceaux de poitrine de poulet cuite, des légumes cuits comme des haricots verts, un mélange de salade de chou (chou râpé), des oignons, des carottes, du céleri, des tomates ou du brocoli – soyez créatif ! Avec le mélange de protéines, d’antioxydants et de fibres, vous ne pouvez que vous sentir mieux avec cette soupe.

Chow Mein

Pose le téléphone. N’appelle pas pour une commande chinoise à emporter. Prépare plutôt ton propre chow mein. Égoutte bien les spaghettis faibles en glucides, puis fais-les chauffer dans une poêle avec un peu d’huile de sésame. Mélange-les avec de la sauce soya, des flocons de piment rouge pour l’épice, de l’ail et des oignons, puis ajoute les légumes de ton choix et du poulet ou du bœuf maigre coupé en dés.

Ces recettes peuvent vous aider à rester enthousiaste à l’égard de votre régime alimentaire tout en réduisant les calories et les glucides. Elles sont faciles à préparer et vous pouvez les adapter à vos besoins. Bon appétit !