Compte à rebours avant le coup d'envoi avec des collations saines pour le Super Bowl
Le Super Bowl LV aura lieu le 8 février. Quel est votre plan de match ? Cette journée est traditionnellement la deuxième plus grande journée de l'année en termes de consommation alimentaire, après Thanksgiving, mais si vous avez pour mission de perdre du poids, quelques changements peuvent être nécessaires pour rester sur la bonne voie. Le magasin BariatricPal a toutes les collations saines et super simples dont vous avez besoin pour faire de ce Super Bowl le meilleur de votre vie, peu importe qui gagne.
Coin Toss et Kickoff : Croustilles et trempettes
Ce jour-là seulement, les Américains mangent environ 20 millions de livres de croustilles de pommes de terre et de tortillas, ainsi que d'autres collations riches en glucides comme les bretzels et les craquelins. Lorsqu'elles sont associées à des trempettes grasses comme la ranch et l'oignon, ces collations peuvent ajouter 1 000 calories de faible valeur nutritive avant même que les joueurs ne soient entrés sur le terrain !
Au lieu de cela, des collations comme les chips et bretzels protéinés, les craquelins de chou-fleur et les chips de fromage sont des choix à faible teneur en glucides. Ils sont disponibles dans presque toutes les saveurs imaginables, comme Ranch, Miel-Moutarde, Sel de mer et Vinaigre, et Barbecue.
Pour tremper, essayez le Houmous de lupin, les trempettes de légumes et de croustilles sans calories en saveurs Bacon, Fromage bleu, Ranch et Oignon français, la moutarde au miel sans sucre et les sauces barbecue. La salsa et le guacamole sont également de meilleurs choix.
Stratégie offensive du deuxième quart-temps : applications saines
Il est facile de préparer un plateau de charcuterie à faible teneur en glucides et en matières grasses en évitant les viandes grasses et les craquelins. Incluez plutôt des protéines maigres comme les crevettes et la dinde, ainsi que des légumes fraîchement coupés. Utilisez des wraps à faible teneur en glucides et de la mayonnaise sans calories pour créer de mini wraps à faible teneur en glucides au lieu d'empiler des sous-marins pour faire un plateau de sandwichs, et faites vos propres ailes de poulet miel-dijon saines avec du miel sans sucre et du panko de porc. Les brochettes de légumes et de protéines sont également de bons choix pour les apéritifs.
Célébration de la mi-temps : Pizza faible en glucides
Le Super Bowl Sunday est la plus grande journée de livraison de pizzas de l'année. Chaque tranche de pizza au pepperoni contient environ 30 grammes de glucides et 12 grammes de matières grasses (ou 120 grammes de glucides et 48 grammes de matières grasses si vous consommez 4 tranches).
Comment pouvez-vous participer à la fête sans une surcharge de glucides ? Cela commence par une croûte faible en glucides, comme un mélange de cuisson céto, sans sucre ou sans glucides, ou une croûte prête à l'emploi. Un champignon portobello est un autre excellent choix. Ajoutez de l'huile d'olive ou de la sauce tomate sans calories, de la mozzarella ou un autre type de fromage, comme du bleu émietté ou de la feta, et une pile de légumes. Voici quelques garnitures de pizza pour porter votre pizza au niveau supérieur.
- Huile d'olive, ail, tomates, basilic et poivrons rouges.
- Sauce rouge, poulet, artichauts et parmesan
- Sauce Alfredo sans calories, feta, épinards, olives et basilic
- Huile d'olive, fromage bleu, poire en tranches
Grignotages du troisième quart-temps : noix et autres
À mesure que la tension monte et que le match est en jeu, quelques grignotages peuvent être ce que vous voulez. Des exemples de collations saines et entièrement naturelles incluent les graines de citrouille, les amandes assaisonnées, les graines de nénuphar éclatées et les collations de lupin. Les saveurs incluent Chili et Lime, Fromage Nacho, Fromage bleu Buffalo, Ranch acidulé. Ce sont des choix délicieux, et ils contiennent plus de nutriments naturels que, par exemple, des poignées de bonbons au chocolat ou d'arachides enrobées de caramel.
Dernier quart-temps : douceurs
Si le reste de l'Amérique mange des brownies, des biscuits et des cupcakes aujourd'hui, vous pouvez aussi ! Il suffit de choisir de meilleurs ! Des biscuits protéinés, des brownies protéinés prêts à manger et des gâteaux protéinés, et des biscuits céto et sans sucre, des brownies et des gâteaux de mélanges sont tous disponibles pour que vous puissiez terminer le visionnage avec une touche sucrée.
Le Super Bowl n'a lieu qu'une fois par an, alors vivez-le de manière saine cette fois-ci ! Il y a toutes sortes de choix à faible teneur en glucides, sans sucre et céto qui ont bon goût et sont prêts pour la fête. Allez-y !
