Faire une pizza plus saine
La pizza peut être l’un des pires aliments à choisir en matière de perte de poids et de santé, mais elle peut aussi être l’un des meilleurs. Vous pouvez préparer votre propre pizza plus saine avec des croûtes faibles en glucides et des garnitures intelligentes.
Croûtes faibles en glucides
« Gras » est un mot courant pour décrire la pizza, mais saviez-vous que chaque tranche contient plus de 30 grammes de glucides ? Cela signifie qu’une seule tranche peut contenir plus de glucides que votre limite quotidienne dans le cadre d’un régime céto ! De plus, qui s’arrête à une seule tranche ?!
L’utilisation d’une croûte faible en glucides comme base peut réduire considérablement les glucides de votre pizza. Cela signifie que vous pourrez peut-être manger deux tranches ou plus, ou suffisamment pour être rassasié et satisfait, sans dépasser vos limites de glucides.
Le magasin Bariatricpal propose des choix délicieux et faciles pour les croûtes à pizza faibles en glucides. Vous pouvez mélanger la préparation avec quelques autres ingrédients et cuire la croûte à moitié. Ensuite, ajoutez votre sauce et les autres garnitures et terminez la cuisson de la pizza. Vérifiez simplement l’emballage pour connaître les ingrédients exacts, la température et les recommandations de temps.
Tout ce dont vous avez besoin pour préparer la préparation de pâte et croûte à pizza protéinée sans sucre et faible en glucides Newa Nutrition est de l’eau tiède. Elle contient 13 grammes de glucides nets et comprend des ingrédients tels que des flocons d’avoine, du son d’avoine et des blancs d’œufs en poudre. Il y a 7 portions par récipient et la préparation est disponible en sachet unique ou en paquet de trois sachets.
La préparation pour pâtisserie céto de Keto and Company - galette et croûte à pizza ne contient que 1 gramme de glucides nets, dont 7 grammes de fibres alimentaires. Elle nécessite ¼ tasse de beurre et 2 œufs, et votre croûte est prête à être étalée, cuite et utilisée !
La préparation pour pizza et pain céto d’Extra White Gold contient 12 portions par paquet et est disponible en format unique ou en paquet de 3. Elle contient 110 calories et seulement 3 grammes de glucides nets par portion. Vous pouvez ajouter des œufs, de l’huile d’olive et des assaisonnements italiens si vous le souhaitez.
Le moyen le plus simple et le plus rapide d’obtenir une pizza faible en glucides est d’utiliser la croûte à pizza protéinée sans glucides ThinSlim Foods, prête à l’emploi. Elle contient 90 calories par portion, 14 grammes de protéines et 0 gramme de glucides nets, dont 14 grammes de fibres alimentaires. Elle contient 4 portions par paquet et est disponible en paquets uniques ou en paquets de 3, 6 ou 12. Vous pouvez congeler les extras !
Garnitures plus saines
Les garnitures de pizza peuvent varier du mauvais à l’excellent pour votre régime alimentaire. Une pizza sans sucre ou une sauce tomate peuvent être un choix sain, et nous proposons une sauce pour pâtes sans calories. Tout type de fromage que vous choisissez est faible en glucides et est sûr d’avoir bon goût.
Viennent ensuite les garnitures. Il y a autant de possibilités qu’il y a de régimes alimentaires, alors choisissez-en en fonction de vos besoins en fibres et en protéines, de vos objectifs caloriques et, bien sûr, de vos papilles gustatives ! Voici quelques possibilités.
- Légumes coupés, tels que poivrons, épinards, oignons, champignons, aubergines, brocolis, cœurs d’artichauts et tomates
- Protéines maigres, comme la poitrine de poulet ou le jambon
- Protéines grasses céto, comme le bacon, la saucisse et le pepperoni
La pizza peut faire partie intégrante de votre alimentation. Elle peut même être une partie saine lorsque vous choisissez les meilleurs ingrédients. Il est facile de préparer votre propre pizza plus saine avec des croûtes à pizza faibles en glucides et vos autres ingrédients préférés.
