Sources de protéines autres que les shakes
Les protéines sont essentielles pour la perte de poids et la santé, et elles sont encore plus importantes après une chirurgie bariatrique ou un régime faible en glucides. Les boissons protéinées existent dans une variété de saveurs et peuvent vous aider à augmenter votre apport, mais que faire si vous voulez autre chose ?
La Boutique BariatricPal propose des collations, des plats et bien plus encore, faibles en glucides et délicieux, pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids et de consommation de protéines. Beaucoup de ces options contiennent 15 grammes ou plus de protéines par portion.
Les barres protéinées peuvent être d'excellents choix à condition de bien les choisir. Certaines barres sont en fait bourrées de sucre autant que de protéines, ou elles n'ont pas bon goût. La Boutique BariatricPal propose des centaines de barres faibles en glucides et délicieuses dans toutes les saveurs imaginables. Certains profils de saveurs peuvent inclure le chocolat, le beurre de cacahuète, le caramel, le citron, les flocons d'avoine et raisins, le bretzel, la pâte à biscuits, l'amande, et bien d'autres encore.
Et si vous voulez une collation salée, riche en protéines et faible en glucides ? Les chips et bretzels ordinaires ne suffiront pas. Au lieu de cela, les chips protéinées, les Krinkles, les Puffs, les Crisps et les bretzels protéinés sont peut-être votre meilleure option. Les saveurs comprennent Ranch, BBQ, Crème sure et Oignon, Sel de mer et Vinaigre, Fromage Nacho, et d'autres saveurs classiques et originales. Pour changer, vous pouvez également essayer les chips de fromage, les snacks de haricots et les barres de viande.
Un petit-déjeuner riche en protéines peut vous aider à vous sentir rassasié et énergisé le matin. De nombreux aliments traditionnels pour le petit-déjeuner sont riches en glucides et faibles en protéines, mais vous pouvez faire mieux. Considérez des articles tels que les crêpes protéinées, le granola protéiné, les flocons d'avoine protéinés et les céréales protéinées dans des saveurs telles que miel et noix, chocolat et amande vanillée. Nous avons même des beignets protéinés et des muffins faibles en glucides. D'autres choix incluent les omelettes protéinées et les mélanges à crêpes protéinées.
Plats principaux protéinés et pâtes
Il est bon d'inclure une source de protéines à chaque repas, et il n'y a pas lieu de s'inquiéter ici. En quelques minutes, vous pouvez vous asseoir pour un repas faible en glucides et riche en protéines, tel que des enchiladas de poulet verdes, du macaronis au fromage, du ragoût de bœuf, et bien plus encore.
Nous avons également des ingrédients tels que les pâtes protéinées et les croûtes de pizza et pains protéinés, afin que vous puissiez préparer votre propre repas riche en protéines et faible en glucides. Une autre option consiste à commencer par une soupe protéinée et à ajouter des légumes pour en faire un repas satisfaisant.
Quelque chose de sucré, faible en glucides et riche en protéines est plus qu'un rêve. C'est une réalité ! Les biscuits protéinés, les brownies protéinés, les gaufrettes protéinées et les gâteaux protéinés sont tous disponibles. Certains sont prêts à manger, ou vous pouvez opter pour des mélanges à pâtisserie protéinés pour faire vos propres biscuits, brownies et gâteaux faibles en glucides, fraîchement sortis du four. Le pudding protéiné peut être prêt en quelques secondes lorsque vous le mélangez avec de l'eau. Les saveurs vont du caramel salé, du chocolat et de la vanille au cheesecake et à la fraise.
Un shake n'est peut-être pas ce dont vous avez envie, mais si vous aimez une tasse de café le matin ou une tasse de chocolat le soir ? Ils n'ont pas besoin d'être remplis de sucre. Au lieu de cela, les boissons chaudes protéinées de la boutique BariatricPal sont sans sucre et riches en protéines. Mocha, Mocha vanille, Chocolat chaud avec guimauves, Chocolat chaud cannelle et Chocolat chaud régulier ne sont que quelques-unes des possibilités.
Lorsque vous avez besoin de plus de protéines, vous n'avez pas besoin de vous contenter de shakes. Vous avez beaucoup d'options. La Boutique BariatricPal regorge de collations protéinées, de boissons protéinées et de plats principaux protéinés pour vous aider à atteindre vos objectifs sans dépasser votre limite de glucides. Parcourez la boutique pour voir quels produits vous pouvez utiliser pour rester sur la bonne voie et apprécier votre régime alimentaire.
