Le grignotage après une chirurgie bariatrique

Ce que vous mangez après une chirurgie bariatrique détermine votre perte de poids, et le grignotage est une partie extrêmement importante de votre régime alimentaire. Que vous les appeliez « collations » ou « petits repas », ces aliments sont susceptibles de constituer la majeure partie ou la totalité du régime post-opératoire, car la poche de l’estomac est trop petite pour contenir des repas complets.

Les avantages d'un grignotage approprié peuvent inclure le maintien de la nutrition, le maintien de l'énergie, la réduction de la faim et une plus grande perte de poids. La BariatricPal Store propose des conseils clés et un soutien pour un grignotage intelligent après une chirurgie bariatrique.

Priorisez les protéines

Obtenir suffisamment de protéines après une chirurgie bariatrique est crucial pour maintenir la masse musculaire maigre, maintenir le métabolisme et accélérer la guérison. Votre corps ne peut utiliser qu'une certaine quantité de protéines à la fois, et la poche stomacale peut ne pas en contenir trop d'un coup. Les collations peuvent donc être ce dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs en protéines. Les œufs durs, le poulet grillé, le thon et le fromage cottage sont tous de bonnes sources. La BariatricPal Store propose une grande variété de sources plus faciles et portables, avec des bretzels protéinés, des gâteaux protéinés, des pâtes à tartiner protéinées et bien plus encore.

Les portions sont essentielles

Quelle que soit la valeur nutritive de la collation, elle n'est pas saine si vous en consommez trop. Des portions trop importantes interfèrent avec la perte de poids et peuvent entraîner des complications après une chirurgie bariatrique. Une option consiste à mesurer chaque collation en la pesant, en la comptant ou en utilisant des tasses ou des cuillères à mesurer. Une alternative facile est d'opter pour des collations pré-portionnées. Beaucoup de nos collations protéinées sont proposées en portions individuelles. Quelques exemples incluent le pudding protéiné, les snacks au thon, les barres de viande, les biscuits protéinés, les chips protéinées et les barres protéinées.

Cédez à vos envies

Vos papilles gustatives vous réclament quelque chose ? Les écouter peut vous satisfaire et vous permettre de passer à autre chose. Des collations sucrées, salées, chocolatées, crémeuses, croustillantes et moelleuses sont toutes disponibles à la BariatricPal Store. Vous êtes sûr de trouver la collation parfaite adaptée à la chirurgie bariatrique pour toutes vos envies.

• Chips protéinées, bretzels protéinés, croustillants protéinés, snacks au fromage, snacks aux haricots.
• Sachets de thon, barres de viande séchée.
• Barres protéinées.
• Gâteaux protéinés, biscuits protéinés.
• Chocolat sans sucre.
• Noix et graines.

Faites le plein de fibres

Pendant votre convalescence après une chirurgie bariatrique, maintenir la faim à distance peut devenir un défi. Les collations riches en fibres peuvent aider, car les fibres contribuent à stabiliser la glycémie pour retarder les fringales. De plus, les aliments riches en fibres tels que les fruits et légumes sont faibles en calories et ont de grandes portions, ce qui peut vous rassasier. Ces aliments sont bons pour les collations riches en fibres.

• Barres protéinées et fibres.
• Pommes ou poires avec du beurre de cacahuète.
• Collations aux haricots.
• Baies avec des noix.
• Céréales Keto.

Soyez préparé

Lorsque la faim vous prend et que vous n'avez rien de préparé, que faire ? Les seuls choix de dernière minute disponibles sont souvent de très mauvais choix, comme les aliments sucrés, gras ou féculents des distributeurs automatiques, des dépanneurs et des fast-foods. Garder des collations saines à portée de main en tout temps peut vous éloigner des frites, des chips et des barres chocolatées, et c'est facile avec des collations stables et portionnées individuellement. Gardez-les partout, de votre cuisine et votre voiture à votre sac de sport et votre bureau au travail, afin de pouvoir les prendre quand vous en avez besoin.

Grignoter intelligemment après une chirurgie de perte de poids peut vous aider à atteindre vos objectifs de santé et de perte de poids, et cela peut être délicieux et facile. La BariatricPal Store propose toutes sortes d'options adaptées à la chirurgie bariatrique, alors venez en essayer quelques-unes !