L'importance de l'hydratation après une chirurgie de perte de poids et des conseils pour rester hydraté
La nutrition est essentielle après une chirurgie bariatrique, et saviez-vous que l'eau est le nutriment le plus important ? Vous pouvez commencer à vous déshydrater après seulement quelques heures sans liquides, et vous ne pouvez pas tenir plus de quelques jours sans boire.
L'hydratation est encore plus importante après une chirurgie bariatrique. Il est utile de savoir quelle quantité boire, pourquoi vous en avez besoin et comment en obtenir davantage. Voici ce que vous devez savoir sur l'hydratation après une chirurgie bariatrique et comment des produits tels que les boissons protéinées aux fruits BariatricPal peuvent vous aider à atteindre vos objectifs.
Pourquoi l'hydratation est importante
L'eau, c'est la vie. Voici quelques raisons pour lesquelles :
- Plus de la moitié de votre corps est composée d'eau.
- Vous perdez de l'eau par la peau, la transpiration, la respiration et d'autres moyens.
- L'eau vous aide à mieux récupérer après la chirurgie.
- Boire suffisamment d'eau aide à réduire les sensations de faim.
- Vous avez besoin d'eau pour un fonctionnement immunitaire normal.
- Boire suffisamment d'eau aide à prévenir les symptômes de déshydratation.
- Une déshydratation légère peut entraîner des maux de tête, des crampes musculaires et de la fatigue.
Conseils pour rester hydraté
Ces conseils peuvent vous aider à boire plus facilement suffisamment de liquides.
Lorsque vous commencez à boire tôt le matin, vous pouvez atteindre vos objectifs sans avoir à vous précipiter le soir. Rester hydraté toute la journée peut vous aider à vous sentir mieux. De plus, cela peut vous aider à mieux dormir si vous n'avez pas besoin d'aller aux toilettes beaucoup la nuit parce que vous avez bu juste avant de vous coucher.
Les boissons sucrées et riches en calories sont interdites après une chirurgie bariatrique. Elles peuvent vous faire prendre du poids ou provoquer un syndrome de dumping ou des pics de glycémie. L'eau et les boissons hypocaloriques sont bonnes, mais si vous voulez changer, vous pouvez opter pour les boissons protéinées aux fruits BariatricPal. Elles ne contiennent pas de sucre ajouté et fournissent de 12 à 15 grammes de protéines par portion. Cela aide à atteindre les objectifs en protéines et en liquides en même temps.
Vous pouvez boire davantage lorsque vous avez des boissons à portée de main. Les boissons protéinées aux fruits BariatricPal sont proposées en sachets individuels que vous pouvez ranger n'importe où. Elles sont prêtes à l'emploi. Il suffit de verser le contenu d'un sachet dans un grand verre et d'y mélanger 6 à 8 onces d'eau jusqu'à ce que la poudre soit dissoute. Pour une plus grande portion de liquide, versez le contenu de deux sachets de boissons protéinées aux fruits BariatricPal dans une bouteille standard de 16 onces et mélangez la poudre dans un peu d'eau. Remplissez ensuite la bouteille d'eau.
Les boissons gazeuses peuvent vous donner une sensation de satiété excessive et rendre plus difficile la sensation de satiété lors des repas réguliers. Si vous souhaitez une gâterie sucrée sans gazéification, envisagez les boissons protéinées aux fruits BariatricPal. Elles sont disponibles dans ces saveurs.
- Boisson aux fruits canneberge-raisin
- Boisson aux fruits ananas-orange
- Boisson aux fruits citron-framboise
- Boisson aux fruits baies sauvages
- Boisson aux fruits fraise-kiwi
- Boisson aux fruits pamplemousse
Elles peuvent vous procurer une douce satisfaction par une chaude journée, sans vous donner une sensation de satiété excessive due à la carbonatation.
Rester hydraté après une chirurgie bariatrique est essentiel mais difficile. En plus de boire de l'eau et d'autres liquides hypocaloriques, vous pouvez envisager des options adaptées à la chirurgie bariatrique, comme les boissons protéinées aux fruits BariatricPal. Elles sont sans sucre, délicieuses et faciles à utiliser, ce qui peut vous aider à rester sur la bonne voie.
