Barritas de Proteína Bajas en Carbohidratos y Fibra de 160 Calorías
Su dieta de peso postoperatoria es fundamental para el éxito de la pérdida de peso. Es posible que sepa que debe incluir mucha proteína y fibra, pero a veces es un desafío. Las barras de proteína y fibra BariatricPal pueden ayudar como sustituto de una comida o un refrigerio para los momentos en los que tiene prisa, está de viaje o simplemente anhela algo dulce. ¡Son una opción mucho mejor que muchas otras!
Dieta baja en carbohidratos para el éxito en la pérdida de peso después de la cirugía
Después de las etapas iniciales de alimentos líquidos, en puré y blandos, vuelve a comer alimentos sólidos. ¡Eso es genial! Puede consumir muchas proteínas magras, como pescado, pollo, huevos y pavo molido. Y el siguiente grupo más importante son las verduras para proporcionarle fibra y mantenerlo satisfecho sin añadir muchas calorías.
La dieta baja en carbohidratos y alta en proteínas es lo que puede ayudarle a perder peso. Es baja en calorías, y la fibra y las proteínas son nutrientes que sacian. La mayoría de los cirujanos pueden sugerir consumir al menos 65 gramos de proteína al día y entre 20 y 30 gramos de fibra. Eso generalmente significa priorizar los alimentos con proteínas y fibra, como las verduras.
Esta dieta también puede ayudarle a mantener el peso si establece hábitos sostenibles. Para ello, necesita opciones para satisfacer los antojos y para los días ajetreados. Incluir las barras de proteína y fibra BariatricPal puede ayudarle a lograrlo al ofrecerle un gusto sin desviarse de su dieta.
Beneficios de la fibra dietética
La proteína puede ser el nutriente más comentado, pero la fibra dietética también desempeña un papel. Ayuda a mantenerle lleno para facilitar la pérdida de peso. También puede:
- Mejorar la salud digestiva al favorecer el crecimiento de bacterias intestinales saludables, que están relacionadas con un mejor control del peso y la función inmunológica.
- Prevenir o reducir el estreñimiento, que es un problema importante después de la cirugía bariátrica.
- Ayudar a estabilizar el azúcar en sangre después de comer, al ralentizar la absorción de nutrientes.
- Reducir los niveles de colesterol para mejorar la salud cardíaca y disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas.
- Reducir la presión arterial.
La fibra dietética también puede utilizarse para indicar la calidad de la dieta. Esto se debe a que los alimentos naturalmente ricos en fibra dietética tienden a ser más saludables. Por otro lado, los alimentos altamente procesados, como el pan blanco y la pasta, muchos productos horneados y los dulces, pueden ser bajos en fibra.
Fuentes de fibra dietética y desafíos para obtener suficiente
Estas fuentes son algunas de las principales fuentes de fibra dietética. Tenga en cuenta que las versiones integrales y menos cocidas tienen más fibra.
- Verduras, como brócoli, zanahorias, alcachofas, berenjenas, cebollas y tomates.
- Granos integrales, como avena, cereales de salvado y pan y pasta de trigo integral.
- Frutas, como bayas, manzanas, peras, naranjas y duraznos.
- Frijoles, guisantes y lentejas.
- Nueces, cacahuetes y semillas.
La mayoría de los estadounidenses no consumen suficiente fibra. El estadounidense promedio consume aproximadamente la mitad de la cantidad recomendada. Es aún más difícil obtener suficiente fibra después de la cirugía de pérdida de peso.
- Es difícil obtener granos integrales en una dieta baja en carbohidratos.
- Es posible que tenga problemas para tolerar verduras con alto contenido de fibra durante meses o años después de la cirugía.
- Los frijoles pueden ser difíciles de digerir en un momento en que ya está lidiando con problemas digestivos.
Las barras de proteína y fibra BariatricPal pueden ayudarle a obtener fibra cuando no está comiendo suficientes de estos alimentos ricos en fibra.
Barras de proteína para estilos de vida ajetreados
Las barras de proteína y fibra BariatricPal están diseñadas para personas en movimiento y personas que están demasiado ocupadas para cocinar cada comida y refrigerio de antemano. ¿Le suena familiar?
No hay necesidad de comer comida rápida o comprar una barra de chocolate o galletas de una máquina expendedora. Puede obtener proteínas y fibra en una barra de proteína de 160 calorías fácil y deliciosa que es baja en carbohidratos.
Las barras de proteína y fibra BariatricPal vienen en dos variedades. Son altas en proteínas y bajas en carbohidratos. Una barra tiene:
- 160 calorías
- 15 gramos de proteína
- 5 a 12 gramos de fibra
- Tan solo 1 gramo de azúcar
El otro tipo de barra de proteína de 160 calorías tiene 5 gramos de fibra, pero está fortificada con 20 vitaminas y minerales. ¡Es una excelente opción como sustituto de una comida o un refrigerio cuando los nutrientes son escasos!
Compare eso con pasteles o una barra de chocolate, con cientos de calorías y casi sin fibra ni proteínas, y sabrá que está haciendo todo lo posible para mantenerse en el buen camino.
Opciones saludables para satisfacer los antojos
A veces, uno tiene antojo de un sabor determinado, incluso si no está hambriento de nutrientes específicos. Las barras de proteína y fibra BariatricPal pueden satisfacer esa necesidad sin añadir culpa. Ya sea que su antojo sea de chocolate, mantequilla de maní, frutas o caramelo, o de algo dulce, salado, crujiente o suave, las barras de proteína y fibra BariatricPal pueden complacerle.
Sabores
Estos son los deliciosos sabores que le harán preguntarse por qué alguna vez optaría por la comida chatarra azucarada en lugar de una barra de proteína de 160 calorías.
- Crujiente de limón picante
- Crujiente de chocolate
- Crujiente de vainilla esponjosa
- Turrón de mantequilla de cacahuete
- Caramelo y nuez
- Pastel de fresa
- Pretzel de toffee salado
Los sabores fortificados con 20 vitaminas y minerales incluyen los siguientes:
Estas barras de proteína de 160 calorías vienen en cajas de 7 barras y están disponibles en una sola caja, o como un juego de 3 o 6 cajas. ¡También puede encontrarlas en paquetes variados para obtener un montón de sabores excelentes!
Fácil de usar dondequiera que esté
Las barras de proteína y fibra BariatricPal pueden ser ideales en cualquier momento del día o de la noche, y dondequiera que esté. Guarde algunos sabores en su despensa y en el trabajo, en el coche, o en un bolso o mochila de gimnasio. Se alegrará de haberlo hecho cuando el hambre ataque o cuando una oferta azucarada le tiente a salirse de su dieta.
Las barras de proteína y fibra BariatricPal son excelentes por sí solas, pero también se pueden combinar con otros alimentos nutritivos para hacer una comida o un refrigerio más abundante. Puede añadir calcio y proteínas con un palito de queso o un poco de requesón o yogur. O tomar algunas nueces o algunas bayas con ellas. Como las disfrute, saben aún mejor porque no tienen culpa.
Las barras de proteína y fibra BariatricPal son solo algunas de las excelentes opciones en The BariatricPal Store para satisfacer el hambre y los antojos. Asegúrese de explorar todos los pasillos en busca de otros hallazgos interesantes, desde barras y batidos de proteínas hasta comidas instantáneas bajas en carbohidratos y refrigerios listos para comer. ¡Estamos aquí para ayudarle a tener éxito en la pérdida de peso!
