Día Nacional de los Amantes del Queso: ¡celebra con nosotros!
En The BariatricPal Store, siempre nos alegra celebrar un día festivo nacional, especialmente cuando involucra comida, y aún más cuando la celebración encaja perfectamente en su plan de pérdida de peso. El 20 de enero es uno de nuestros días favoritos: ¡es el Día Nacional del Amante del Queso!
Lo bueno y lo malo del queso
El queso es una cuestión de claroscuros. Es una buena fuente de proteínas saciantes y calcio para fortalecer los huesos, y es bajo en carbohidratos. Por otro lado, puede ser alto en calorías y grasas. El queso puede encajar en su dieta de pérdida de peso si cuida las porciones, pero es fácil comer demasiado. Una sola onza, aproximadamente del tamaño de la punta de su pulgar, tiene cerca de 100 calorías.
Aparte de las porciones excesivas, probablemente la mayor trampa del queso es lo que lo acompaña. Piense en pizza, sándwiches de embutidos o de queso a la plancha, macarrones con queso y nachos. Los carbohidratos y calorías adicionales pueden ser desastrosos.
Sin embargo, no se preocupe. ¡Le daremos algunas ideas para disfrutar del queso mientras pierde peso!
Platos principales con queso
Olvídese de los macarrones con queso y la lasaña de un restaurante italiano. En su lugar, la Lasaña de Vegetales de BariatricPal está hecha con cuatro tipos de queso y solo tiene 220 calorías por toda la comida. Si tiene antojo de macarrones con queso, pruebe la Pasta con Queso Picante con 130 calorías y 12 gramos de proteína; con esos números, ¡incluso hay espacio para agregar un poco de queso extra por encima si lo desea! Y si busca un almuerzo rápido, ¿qué tal la Sopa de Proteína de Brócoli y Cheddar? Es difícil equivocarse con 100 calorías y 15 gramos de proteína.
¿Qué hay de los nachos? Evite las tortillas de maíz (¡gritan "almidón!") y la salsa de queso artificial. Podría preparar sus propios nachos ricos en proteínas con Chips de Proteína y queso bajo en grasa o sin grasa, o simplemente optar por la Pasta con Queso Nacho de BariatricPal para obtener la cremosidad irresistible que busca.
Snacks con queso
Un snack debe ser saciante, sabroso y fácil. Ah, y debe encajar en su presupuesto de calorías y carbohidratos. Ese podría no ser el caso si elige papas fritas con sabor a queso, galletas rellenas de queso o pretzels con salsa de queso. Aquí tiene algunos snacks mejores para calmar su hambre.
-Cheddar Cheese Lite Double Bites de BariatricPal con 10 gramos de proteína y 130 calorías por paquete.
-Queso en tiras o palitos de queso más una taza de uvas.
-Tiras de pimiento morrón asado con una onza de mozzarella rallada derretida por encima.
-Una taza de cubos de sandía más una onza de queso feta.
-Pretzels de Proteína bajos en carbohidratos de BariatricPal más queso crema sin grasa.
Postres con queso
Oiga, el pastel de queso cuenta como queso, ¿no? Lo hace cuando lo prepara al estilo BariatricPal. Cada porción de pudín de Pastel de Queso estilo Nueva York tiene 90 calorías y 14 gramos de proteína, mientras que el Pastel de Queso Cremoso tiene 120 calorías y 12 gramos de proteína. Ambos son bajos en carbohidratos y azúcar, por no mencionar que cada uno tiene el 20 por ciento del valor diario de calcio. ¡Qué mejor manera de terminar el Día Nacional del Queso con estilo!
No hay razón para privarse solo para perder peso. ¡Nosotros decimos, celebre! ¡Tenga un maravilloso Día Nacional del Amante del Queso, y hágalo justicia a usted y al día!
