Qué hacer y qué no hacer en la cirugía bariátrica: Su guía de supervivencia preoperatoria
Así que te estás preparando para la cirugía bariátrica (o tal vez acaba de ocurrir), y de repente la lista de cosas por hacer parece interminable. Entre descifrar qué comer, qué comprar y qué esperar... todo puede parecer abrumador. Pero no te preocupes, estamos aquí para ayudarte.
Vamos a desglosar los aciertos y errores útiles para que este viaje sea un poco más fluido y mucho más manejable, además de algunos productos imprescindibles para apoyarte desde el primer día sin excederte.
Haz: Empieza con lo básico
No necesitas comprar todo lo que existe. Te recomendamos empezar poco a poco, especialmente con las proteínas en polvo. Después de la cirugía, tus papilas gustativas podrían cambiar por completo. Lo que te encanta ahora podría no funcionar después de la operación.
Las opciones inteligentes para empezar incluyen los paquetes individuales de proteína Inspire, que te permiten probar porciones individuales antes de comprometerte con un bote grande. Los shots de proteína son otra gran opción cuando tienes poco apetito o estás fuera de casa. Y los paquetes de muestra de masticables de calcio pueden ayudarte a encontrar un sabor y una textura que realmente disfrutes tomar todos los días.
No: compres al por mayor de inmediato
Es tentador abastecerse antes de la cirugía, pero tómate tu tiempo. Tu cuerpo experimentará muchos cambios, y tus preferencias alimentarias también. Ahorra tiempo, dinero y frustraciones empezando con pequeñas cantidades y descubriendo lo que funciona a medida que avanzas.
Haz: Que el agua sea tu mejor amiga
Mantenerse hidratado después de la cirugía es esencial. Pero beber constantemente durante todo el día es un hábito completamente nuevo para la mayoría de las personas. Un vaso de 40 oz puede cambiar las reglas del juego. Mantiene tu objetivo a la vista, literalmente, y facilita alcanzar tu objetivo de hidratación. Busca uno con pajita y llévalo contigo a todas partes: tu escritorio, tu coche, tu sofá.
No: Dependas de los batidos de proteínas para siempre
Los batidos de proteínas son clave durante las primeras semanas postoperatorias, pero no están destinados a ser tu única fuente a largo plazo. A medida que tu tolerancia a los alimentos mejore, comienza a incorporar más alimentos reales. Usa batidos y shots como respaldo o herramientas de conveniencia, no como tu fuente principal de nutrición para siempre.
Haz: Sé creativo con los tentempiés
Tus antojos y preferencias de textura podrían cambiar mucho después de la cirugía. En lugar de comprometerte con un solo tipo de tentempié, prueba algunas opciones diferentes: patatas fritas de proteínas, hojaldres, galletas, barritas de cecina o mini barritas. Probar un artículo nuevo cada semana o suscribirte a una variedad de tipo caja del mes puede ayudarte a descubrir lo que realmente disfrutas.
No: Piques sin control
Picar puede ser una parte útil de tu día, especialmente cuando se hace con intención. Pero comer a deshoras o por aburrimiento puede ralentizar tu progreso y alterar las señales de hambre. Sé consciente y céntrate en las proteínas cuando vayas a picar algo.
Haz: Sé amable contigo mismo
Este es un viaje, uno que no requiere perfección. Habrá pruebas y errores. Algunos días superarás tus objetivos, y otros días podrían ser más difíciles. Lo más importante es mantener la constancia y presentarte a ti mismo de pequeñas maneras, todos los días.
Consideraciones finales
BariatricPal es tu tienda única para todo lo que necesitas antes y después de la cirugía. Desde proteínas y vitaminas hasta refrigerios, accesorios y apoyo de expertos, encontrarás todo en un solo lugar para que este proceso sea menos abrumador y mucho más factible.
Y si te sientes solo en tu viaje, no tienes por qué estarlo. Encontrar un grupo de apoyo (tenemos 3: Grupo de Apoyo para Cirugía Bariátrica, Grupo de Apoyo para Manga Gástrica y Grupo de Apoyo GLP-1) o conectarte con otras personas que han tenido la cirugía puede marcar una gran diferencia. Nuestras comunidades están llenas de personas que realmente entienden lo que estás pasando, porque también han estado allí.
Tú puedes hacerlo, y nosotros estamos contigo en cada paso del camino.
