Crea una hamburguesa de Memorial Day para adelgazar
El lunes 27 de mayo es el Día de los Caídos y el inicio no oficial del verano. También es el comienzo de la temporada de parrilladas de verano. ¿Está listo con su hamburguesa perfecta para perder peso? ¿Sabe qué rellenos, ingredientes y envolturas bajos en carbohidratos, bajos en calorías y aptos para dietas utilizará para crear su hamburguesa? La tienda BariatricPal tiene las ideas que necesita para prosperar en el Día de los Caídos y en cada parrillada este verano.
La necesidad de precaución: hamburguesas explosivas que destrozan la cintura
¿Se pregunta qué tan mala puede ser una hamburguesa? Prepárese. Una hamburguesa "clásica" con una hamburguesa de carne de res con toda la grasa y un pan puede tener de 500 a 700 calorías y de 30 a 50 gramos de carbohidratos. Con aderezos como cebolla crujiente, queso, salsa especial, una segunda hamburguesa de carne o tocino, una hamburguesa puede tener más de 1,000 calorías y 70 gramos de grasa. Eso simplemente no va a funcionar si quiere perder peso.
La carne de la hamburguesa
La carne de res puede ser libre de carbohidratos y apta para la dieta ceto, pero ciertamente se ha ganado su reputación como un alimento poco saludable. En lugar de carne de res alta en grasas, que está relacionada con enfermedades cardíacas, la carne de pavo molida magra funciona igual de bien. Otras proteínas posibles para asar a la parrilla son la pechuga de pollo y las hamburguesas vegetarianas. Si se le antoja un perrito caliente, pruebe uno sin grasa o sin carne, sin culpa, u opte por un hongo portobello si necesita una opción baja en calorías.
Mejores panes
Su cintura no necesita un pan de hamburguesa blanco y almidonado, y sus papilas gustativas tampoco. Puede crear una hamburguesa satisfactoria en un pan integral rico en fibra o en una hoja de lechuga grande como envoltura. O, pruebe los Panes de hamburguesa ThinSlim con 90 calorías, 0 gramos de carbohidratos y 14 gramos de proteína y fibra cada uno.
Rellenos fantásticos
¿Le encanta una hamburguesa enorme con todos los aderezos? Hay muchas maneras de hacer su hamburguesa más grande sin agregar carbohidratos. Siempre siéntase libre de agregar lechuga, tomates, brotes y cualquier otra verdura que le guste. Las berenjenas, calabacines y pimientos morrones a la parrilla también añaden volumen. Un poco de queso puede ser de gran ayuda sin agregar muchos carbohidratos, ya sea que le guste el americano o cheddar estándar, o prefiera el azul o el feta.
Aderezando a la perfección
Aderece su hamburguesa con los condimentos adecuados para obtener ese sabor perfecto, pero sin exceso de grasa o azúcar. La mayonesa, el alioli y la mantequilla añaden grasa extra, mientras que puede obtener más azúcar de la que cree de condimentos como el relish, la salsa barbacoa y el kétchup. ¡Usted puede hacerlo mejor! Los condimentos sin calorías y sin carbohidratos de Walden Farms incluyen kétchup, mayonesa en cinco sabores y salsa barbacoa en cuatro sabores que pueden darle el sabor que desea. La mostaza es otro condimento seguro.
La hamburguesa perfecta no solo lo mantiene feliz, sino también saludable. La tienda BariatricPal puede ayudarlo a hacer realidad esa hamburguesa de ensueño. ¡Feliz Día de los Caídos!
