Cómo sobrevivir a la fase líquida después de la cirugía bariátrica
Felicidades por su cirugía de pérdida de peso. ¿Y ahora qué? La primera etapa del proceso de recuperación es la etapa líquida, en la que solo puede beber líquidos y no comer alimentos sólidos. Esta fase puede durar unos días o semanas, dependiendo del tipo de cirugía y de la aprobación de su cirujano. Por difícil que sea esta fase, la Tienda BariatricPal tiene líquidos para la hidratación y para satisfacer las necesidades de proteínas que pueden mantenerlo en el camino correcto y darle una base sólida para la pérdida de peso continua.
Hidratación
El objetivo es beber al menos 8 vasos de agua de 8 onzas al día. Esto puede ser un desafío si el agua empieza a saber raro o si tragar es difícil. El agua con sabor, el té descafeinado y el caldo para sorber son alternativas saludables al agua pura. Una botella de agua o un recordatorio de hidratación pueden ayudarle a recordar beber a lo largo del día.
La comodidad y la familiaridad pueden ser bienvenidas cuando se está luchando contra el dolor y tratando de acostumbrarse a su nuevo estilo de vida. ¿Le apetece una taza de café? No hay necesidad de evitarlo solo porque su cirujano quiera que evite la cafeína y el ácido. Simplemente prepare una taza de café descafeinado sin ácido molido o en granos enteros, o usando una cápsula K.
Proteínas líquidas
La proteína es esencial después de la cirugía de pérdida de peso para una curación óptima, además de mantener un sistema inmunológico fuerte y reducir la pérdida de masa muscular magra a medida que pierde peso. Su cirujano o nutricionista puede darle un objetivo personalizado, pero muchos expertos sugieren obtener al menos 60 gramos por día. Eso es casi tanto como obtendría en media libra de pollo, ¡pero el pollo no es una opción en una dieta líquida!
Estas son nuestras opciones de proteínas líquidas para ayudarlo a satisfacer sus necesidades.
Consejo de proteínas #1: Batidos y polvos de proteínas
Los batidos y polvos de proteínas sin azúcar pueden proporcionarle de 12 a 35 gramos de proteína por porción, ¡y saben muy bien! Con chocolate, vainilla y todo lo demás, la única forma de equivocarse es no probarlos todos. Las bebidas calientes con proteínas en sabor a moca, chocolate caliente y más son excelentes para cuando se está recuperando en casa.
Si le apetece algo afrutado, no pierda el tiempo con jugos y bebidas de frutas sin proteínas y cargados de azúcar. En su lugar, obtenga hasta 15 gramos de proteína por porción de bebidas de frutas y batidos de proteínas sin azúcar.
Consejo de proteínas #2: Sopas de proteínas
¿Está listo para algo salado y cálido? Las sopas de proteínas tienen 15 gramos de proteína y vienen en sabores como tomate, sopa de pollo con fideos, caldo de res y crema de champiñones. Nuestras variedades de sopa sustitutiva de comidas están fortificadas con vitaminas y minerales.
Consejo de proteínas #3: Chupitos de proteínas
¿Cómo puede obtener suficiente proteína cuando su nueva y diminuta bolsa apenas puede contener nada? Los chupitos de proteínas pueden ser la respuesta. ¡En apenas 1 o 2 onzas, pueden proporcionar más de 30 gramos de proteína y también saben muy bien!
Vitaminas y minerales
Las vitaminas y minerales líquidos pueden mantenerlo nutrido mientras no está comiendo mucho o no puede tragar cápsulas grandes. Los sublinguales, los de disolución rápida y los parches tópicos también pueden funcionar.
La Tienda BariatricPal le respalda mientras se recupera de la cirugía de pérdida de peso y está siguiendo una dieta líquida. Con muchos líquidos y proteínas, y las vitaminas y minerales adecuados, tendrá más posibilidades de recuperarse más rápido y perder más peso a largo plazo. ¡Estamos aquí para usted!
