Intercambios de Patios de Comida de Centros Comerciales
La mayoría de los estadounidenses se encontrarán en un centro comercial el próximo mes, y pueden contar con una cosa: un patio de comidas. Haz un recorrido y no podrás evitar sentirte avergonzado... y luego suspirar con nostalgia al dejar pasar tus favoritos, o arrepentirte un poco más tarde si caes en la tentación. Tenemos una idea. Sáltate los desastres que te destrozan el estómago y disfruta de una comida sin culpa en su lugar. Estas son nuestras ideas.
Pretzels
Un pretzel suave suena saludable, pero ¿puedes realmente permitirte los 65 gramos de carbohidratos en un pretzel suave? El total aumenta a 84 gramos de carbohidratos, incluyendo 28 gramos de azúcares, si eliges una variedad de canela y azúcar, y obtendrás otros 10 gramos de grasa si está cubierto de mantequilla. Toma una bolsa de Bocaditos de pretzel de canela y azúcar con solo 17 gramos de carbohidratos, y tanta proteína como carbohidratos activos.
Galletas con chispas de chocolate
Esas galletas con chispas de chocolate recién horneadas son terriblemente tentadoras, pero realmente no necesitas los 19 gramos de azúcar y 10 gramos de grasa que cada una de ellas te aporta. Si realmente necesitas una galleta suave, opta por una Galleta de proteína de chispas de chocolate o avena con pasas, con 15 gramos de proteína y 8 gramos de azúcar.
Batido
Un batido de frutas suena muy saludable, muy clásico, y... ¡muy azucarado! Sáltate los 50 gramos de azúcar de un batido clásico de fresa y plátano y, en su lugar, prueba un Batido de proteínas de fresa y plátano. Tiene unos frescos 3 gramos de azúcar y 15 gramos de proteínas que te saciarán, para que no tengas un bajón de azúcar mientras sigues comprando toda la tarde. Incluso viene en su propia botella, así que todo lo que tienes que hacer es añadir agua y agitarlo.
Rollos de canela
Sin lugar a dudas, el proverbial elefante en la habitación del centro comercial es la panadería de rollos de canela. El dulce olor parece llegar a cada rincón del centro comercial, llamándote a devorar un rollo de canela de 800 calorías. Tenemos una idea mejor. Revisa tu bolsillo y saca una Barra de proteínas crujiente de canela. Tiene un dulce sabor a canela y azúcar, y una base cremosa con glaseado de vainilla, pero solo 160 calorías. Sus 15 gramos de proteína te ayudarán a sentirte satisfecho sin culpa, y ni siquiera necesitas usar una servilleta.
