Baja de Peso Más Fácil con PortionMate

El tamaño de la porción puede ser el factor más importante en la pérdida de peso. Las porciones adecuadas pueden mantener las calorías y los carbohidratos bajo control, al mismo tiempo que aseguran una ingesta de proteínas suficiente. PortionMate Bariatric Care ayuda con esto, ya que incluye anillos medidores y una guía de uso.

Porciones adecuadas, sin esfuerzo

El set PortionMate Bariatric Care incluye 6 anillos medidores que le permiten medir su comida sin complicaciones. Estos son los anillos que obtendrá.

• 1 taza (verde) - un tamaño excelente para vegetales bajos en calorías y ricos en nutrientes. Si es postoperatorio, comience con vegetales bien cocidos y suaves como zanahorias o judías verdes antes de pasar a otros vegetales, y posiblemente, con el tiempo, a ensaladas.
• 3/4 de taza (amarillo) - llénelo con bayas o yogur sin grasa.
• 1/2 taza (naranja) - pruebe con fruta cortada (muy madura y suave, como melón, si aún se está recuperando de la cirugía), un vegetal almidonado rico en antioxidantes, como batata o calabaza bellota, o frijoles o lentejas.
• 1/3 de taza (azul) - ideal para avena, arroz integral u otro grano integral rico en antioxidantes.
• 3 onzas (rojo) - perfectamente porcionado para una dosis de 20 a 25 gramos de proteína de alta calidad de atún enlatado, pescado fresco, pavo molido o pechuga de pollo.
• 1 onza (morado) - pruebe con nueces o cacahuetes (siempre que esté siguiendo una dieta de alimentos sólidos varias semanas o meses después de la cirugía de pérdida de peso), o coma un poco de queso, aceitunas o aguacate.

Priorice la proteína

La proteína es un nutriente crítico después de la cirugía bariátrica y al perder peso. Después de la cirugía, necesita proteínas adecuadas para fortalecer su sistema inmunológico y permitir que sus heridas sanen de manera óptima.

A medida que continúa perdiendo peso, sea o no paciente de cirugía bariátrica, puede usar las proteínas para retrasar el hambre y ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. Una ingesta adecuada de proteínas también le permite mantener más masa muscular magra, lo que aumenta el metabolismo para que queme más calorías durante todo el día.

Es posible que su objetivo sea de 65 a 100 gramos de proteína al día, con 15 a 30 gramos en las comidas y 10 o más gramos en los bocadillos. ¿Cómo saber si está ingiriendo suficiente? ¿Cómo planificarlo? Su set PortionMate Bariatric Care viene con la Guía de Planificación de Comidas Protein First de PortionMate para ayudarle a planificar y seguir el progreso, de modo que siempre pueda obtener suficiente proteína.

Comidas equilibradas, en cualquier lugar

¿Qué ocurre cuando come o toma un refrigerio fuera de casa? Con PortionMate Bariatric Care, puede obtener las porciones adecuadas y el equilibrio sin importar dónde se encuentre. No puede llevar una báscula y tazas medidoras a un restaurante, pero puede guardar fácilmente los anillos PortionMate Bariatric Care en su bolso o bolsillo para usarlos en restaurantes o en el trabajo cuando pide comida a domicilio. PortionMate Bariatric Care le brinda flexibilidad para que pueda disfrutar de la vida tal como se presenta sin preocuparse por los detalles de la medición.