Ayudas para adelgazar en Acción de Gracias
El Día de Acción de Gracias es en menos de dos semanas. ¿Estás listo… para perder peso? Seguramente habrá muchísimas comidas altas en calorías y que destruyen la dieta en tu mesa de Acción de Gracias, pero también puedes asegurarte de que haya muchas
Ensalada
Una ensalada fresca y crujiente puede iniciar bien tu comida o ocupar espacio en tu plato durante el plato principal para que otras opciones con más calorías no tengan cabida. Solo ten cuidado con los aderezos grasos y los aderezos almidonados como los fideos chow mein. El Aderezo para Ensalada Bajo en Calorías en italiano o miel mostaza solo tiene 25 calorías, y puedes cubrir tu ensalada con Crujientes de Asiago y Pepper Jack para darle un toque crujiente y sabor sin carbohidratos.
Pavo y amigos
Una porción de 3 oz. de pavo sin piel es excelente para tu dieta. Las porciones extra y la piel de pavo no lo son. Mucho peores son los "amigos" que en realidad no son tan amigables. El relleno, el puré de papas, la salsa y el pan con mantequilla pueden sumar fácilmente más de 1,000 calorías antes de que te des cuenta. Puedes ahorrar en carbohidratos y grasa y aumentar las proteínas cuando cambias el puré de papas por puré de coliflor con Proteína en Polvo Sin Sabor.
Salsa de arándanos
La salsa de arándanos es otro pilar del Día de Acción de Gracias y otra comida buena que salió mal. ¡Cada taza tiene casi 100 gramos de azúcar! La Salsa de Arándanos Sin Calorías Walden Farms puede ahorrarte 400 calorías por taza. Está completamente libre de azúcar, grasa, carbohidratos y gluten. Sirve una gran cantidad y ahorra aún más calorías cuando equilibras el dulzor con mostaza en lugar de salsa grasa.
Pastel de pudín
Mmm… ¡Pasteles de Acción de Gracias! Elige. ¿Prefieres crema de chocolate o crema de vainilla? ¿Quizás cheesecake o crema de fresa son más de tu agrado? Simplemente usa las Mezclas de Pudín de Proteínas BariatricPal y la Mezcla para Hornear Carbquik para hacer tartas individuales sin azúcar y altas en proteínas o pasteles más grandes. Tus opciones sin azúcar son una dulce alternativa al pastel de nueces con 50 gramos de azúcar por rebanada.
Latte de calabaza con especias
Mientras te sientas a la mesa o en la sala para conversar después de la cena, una bebida caliente puede ser justo lo que necesitas. El Latte de Calabaza con Especias te brinda los sabores de la temporada sin el azúcar ni la grasa del chocolate caliente, el moca, los lattes comprados en tiendas u otras bebidas calientes. Tiene 15 gramos de proteína y 90 calorías.
El Día de Acción de Gracias puede estar cerca, pero aún tienes tiempo para hacer tu plan de pérdida de peso para este año. Concéntrate en uno o dos elementos en cada plato que puedan ajustarse a tu dieta, y no necesitarás los notorios desastres dietéticos. ¡Feliz Día de Acción de Gracias!
