Régime de réinitialisation de la poche sur 2 semaines
La chirurgie bariatrique peut représenter un tournant incroyable, et les premières semaines, les premiers mois, voire les premières années, peuvent se dérouler à merveille. Mais que se passe-t-il si vous arrêtez de perdre du poids et atteignez un plateau, ou même commencez à en prendre ? Comment inverser la tendance ?
Voici pourquoi certains patients choisissent de suivre un régime de réinitialisation. Continuez ensuite votre lecture pour une description de l'approche d'un régime de réinitialisation de la poche de 2 semaines. Le BariaricPal Store propose toutes sortes de liquides et d'aliments solides qui peuvent vous aider à traverser chaque phase. Assurez-vous de consulter votre chirurgien avant de commencer.
Pourquoi suivre un régime de réinitialisation
Pourquoi un patient ayant subi une chirurgie bariatrique suivrait-il un régime de réinitialisation ? Vous pourriez envisager ce régime pour l'une de ces raisons.
- Vous prenez du poids.
- Vous avez atteint un plateau et n'avez pas perdu de poids récemment.
- Vous avez l'impression de vous être égaré et avez besoin d'aide pour retrouver le rythme.
- Vous n'avez plus l'impression d'être rassasié après un petit repas.
En plus de votre régime de réinitialisation, il est bon de consigner et de mesurer les aliments que vous mangez, surtout si vous ne l'avez pas fait récemment. C'est une autre habitude utile à maintenir à mesure que vous perdez plus de poids et que vous le maintenez.
Jour 1 : Liquides clairs
Vous vous souvenez du dernier jour avant l'opération, ou du premier jour après, où vous ne pouviez consommer que des liquides clairs ? Le jour 1 du régime de réinitialisation de la poche de 2 semaines vous ramène à ce schéma. Votre journée peut inclure ces aliments.
- Jus
- Thé glacé sans sucre et café sans acide
- Sucettes glacées sans sucre
- Gélatine sans sucre
- Bouillon à siroter
Assurez-vous de boire beaucoup pendant cette phase et les suivantes.
Jours 2 et 3 : Liquides complets
Le jour 2, vous pouvez commencer à obtenir plus de nutriments sous forme de liquides riches en protéines. Voici quelques-uns des liquides que vous pouvez consommer.
- Lait
- Substituts de repas faibles en glucides et riches en protéines
- Boissons chaudes protéinées, telles que le chocolat chaud et le moka
- Soupe protéinée
Jours 4 à 6 : Aliments mixés (mous)
À ce stade, vous pouvez réintégrer certains aliments à condition qu'ils soient lisses ou que vous puissiez les mixer pour en retirer les morceaux. Vous pouvez également continuer à inclure certains aliments riches en protéines de la phase liquide complète.
- Flocons d'avoine protéinés
- Yaourt grec nature
- Banane mûre mixée et compote de pommes
- Thon ou dinde hachée mixés avec du bouillon
- Purée de pommes de terre et de patates douces mixées avec du bouillon
Jours 7 à 9 : Aliments semi-mous
Maintenant, vous pouvez manger de vrais aliments ! En plus des aliments mixés ci-dessus, vous pourrez peut-être réintégrer ces aliments à votre régime.
- Œufs et fromage
- Fruits mûrs et mous, tels que bananes, pêches et melon
- Légumes cuits
- Haricots, houmous et lentilles
- Avocat
- Poulet et poisson bien cuits
- Tofu
Jours 10 à 14 : Régime alimentaire normal
Vous devriez reprendre votre régime alimentaire habituel et vous sentir plus à l'aise avec vos choix alimentaires et votre planification. Ce sont les aliments à réintégrer lorsque vous êtes prêt.
- Fruits
- Légumes
- Petites portions de céréales complètes
- Barres protéinées
- Plats protéinés
C'est une excellente chose que vous reconnaissiez le besoin de changement, et un plan de 2 semaines peut être exactement ce dont vous avez besoin pour vous remettre sur les rails. Parlez-en à votre professionnel de la santé avant d'apporter des changements alimentaires ou de commencer un régime extrême, et envisagez un régime de réinitialisation de la poche de 2 semaines si vous pensez que cela peut vous aider à réapprendre.
