Surmonter l'isolement social en tant que patient bariatrique
La chirurgie bariatrique est déjà un défi en soi, car vous apprenez de nouvelles habitudes alimentaires, vous vous habituez à un corps en constante évolution, vous développez de nouvelles stratégies pour faire face au monde et, souvent, vous constatez que les vieilles relations deviennent difficiles. L'épidémie de coronavirus rend les choses encore plus difficiles car elle force à changer les routines quotidiennes.
Un système de soutien solide est essentiel pour les patients ayant subi une chirurgie bariatrique, mais l'isolement social dû à la COVID-19 peut donner aux gens l'impression d'être, eh bien, isolés. Cela peut être plus délicat, mais maintenir votre soutien social est possible. Voici quelques stratégies pour traverser l'isolement social en tant que patient bariatrique.
Parler aux amis et à la famille
Parlez de vos peurs liées à la COVID-19, de vos difficultés et de vos réussites en matière de perte de poids, ou du temps qu'il fait aujourd'hui... parlez simplement ! Les appels téléphoniques et les chats vidéo sont des moyens sans germes de rester en contact avec les personnes que vous aimez afin qu'elles puissent vous remonter le moral et vous offrir des conseils, et vous pouvez faire de même pour elles.
Obtenir du soutien par les pairs
Parfois, les personnes qui vous comprennent le mieux sont celles qui traversent les mêmes épreuves que vous. Parler à d'autres patients ayant subi une chirurgie bariatrique, en particulier ceux qui pratiquent la distanciation sociale comme vous, peut vous donner un sentiment de connexion, sans parler de toutes sortes de conseils et astuces pour réussir avant et après la chirurgie bariatrique, avec ou sans mesures de distanciation sociale.
Sont toujours ouverts BariatricPal.com et nos groupes Facebook : BariatricPal Community Group, Bariatric Surgery Support Group, et Gastric Sleeve Support Group. Posez des questions aux autres membres sur les recettes, ce à quoi s'attendre avant et après l'opération, et comment ils font de l'exercice, ou partagez vos propres conseils avec les autres !
Faire de l'exercice en toute sécurité
L'exercice peut améliorer votre humeur et l'air frais semble souvent renforcer cet effet. Marcher dehors dans le quartier est parfaitement sûr tant que vous maintenez une distance de 1,80 mètre avec les autres. Si vous commencez à vous sentir seul, prévoyez d'appeler un ami pendant votre promenade. Les kilomètres passeront à toute vitesse !
Faire le plein d'essentiels
Lorsque la vie quotidienne est si incertaine, les sentiments d'impuissance peuvent devenir forts. Une façon de combattre l'impuissance est de faire quelque chose, et ce « quelque chose » peut être de se préparer. Si vous deviez rester à la maison pendant quelques semaines, auriez-vous suffisamment d'aliments protéinés pour vous en sortir ? La boutique BariatricPal facilite l'obtention de petits déjeuners, déjeuners, dîners et collations stables, riches en protéines et faibles en glucides.
- Pain, pâtes et wraps à faible teneur en glucides.
- Barres, shakes et shots protéinés.
- Petits déjeuners et plats principaux pour le déjeuner et le dîner protéinés.
- Mélanges à pâtisserie à faible teneur en glucides.
- Biscuits, gâteaux, poudings et gélatines protéinés.
- Chips, bretzels, collations aux haricots, soufflés protéinés et autres collations.
Avec des choix aussi délicieux, faire le plein peut être à la fois stimulant et excitant !
Obtenir suffisamment de vitamines
Les vitamines et minéraux essentiels sont nécessaires pour des fonctions telles que le renforcement de votre système immunitaire, le maintien de votre force et de votre énergie, et le métabolisme – tous nécessaires à une perte de poids saine et à la lutte contre les infections. BariatricPal Multivitamin ONE et Calcium ONE sont spécialement formulés pour les patients ayant subi une chirurgie bariatrique afin de prévenir les carences.
Les meilleures façons de vous protéger contre la COVID-19 incluent la protection de votre santé physique et émotionnelle. Cela signifie manger correctement, rester actif et rester connecté avec votre système de soutien. Après tout, la distanciation physique, et non l'isolement social, est ce que les autorités recommandent !
