Comment gérer l'anxiété avant une opération chirurgicale

Êtes-vous inquiet(e) au sujet de votre chirurgie bariatrique ? C'est normal ! C'est un événement qui change une vie, mais cela ne s'arrête pas le jour de l'opération. Lorsque vous subissez une intervention chirurgicale, vous vous engagez à adopter une alimentation intelligente et des choix sains pour le reste de votre vie. Mais que se passe-t-il lorsque l'anxiété s'installe ?

Le chemin pour se préparer à la chirurgie peut être long. Il peut falloir beaucoup de temps, d'efforts et d'argent pour obtenir votre approbation et faire vos plans. Combien d'appels téléphoniques, de consultations, de rendez-vous et de courriels cela a-t-il pris ? Une fois vos plans établis, vous pourriez vous arrêter et réaliser que la chirurgie est une réalité. Et cela peut signifier qu'il est temps de devenir anxieux(se). Voici quelques conseils pour gérer l'anxiété préopératoire.

Équilibrer les risques et les avantages

Lorsque vous commencez à devenir nerveux(se), pensez aux raisons pour lesquelles vous subissez cette chirurgie en premier lieu. Il y a de fortes chances que la santé y joue un rôle, que vous ayez des problèmes de santé maintenant ou que vous souhaitiez rester en bonne santé plus longtemps à l'avenir. L'American Society for Metabolic and Bariatric Surgery, ou ASMBS, affirme que la chirurgie bariatrique est le moyen le plus efficace de perdre du poids et d'améliorer la santé en cas d'obésité morbide. En fait, l'ASMBS déclare que la chirurgie bariatrique a réduit le risque global de mortalité de 30 à 50 % et qu'il y a une réduction de 50 % du risque de mortalité due aux maladies cardiovasculaires. Les taux de mortalité par cancer et par diabète diminuent également.

Il est vrai qu'environ 1 patient sur 25 a des complications majeures, mais qu'en est-il du risque de ne pas subir de chirurgie ? En comparaison, 38 % des adultes souffrent de prédiabète et 11 % de diabète. C'est déjà 1 adulte sur 9 atteint de diabète - une maladie liée à l'obésité - et cela ne compte même pas 1 adulte sur 2 souffrant d'hypertension artérielle, ou de nombreux adultes souffrant d'hypercholestérolémie, d'apnée du sommeil et d'autres problèmes de santé liés à l'obésité.

La sécurité augmente

Au fil du temps, les taux de complications ont diminué. La chirurgie bariatrique a fait beaucoup de progrès au cours des 2 dernières décennies. Les techniques s'améliorent. L'équipement a progressé. Les chirurgiens sont plus expérimentés. Les chirurgiens en savent plus sur la façon de vous préparer et sur ce que vous pouvez faire pour rester en sécurité.

Pratiquez pour gagner en confiance

Vous sentez-vous anxieux(se) parce que vous n'êtes pas sûr(e) de pouvoir suivre le régime post-opératoire ? Alors prouvez que vous le pouvez ! Commencez dès maintenant à suivre un régime alimentaire similaire à celui que vous suivrez à long terme. Habituez-vous à choisir des aliments riches en protéines et faibles en glucides, et à prendre des portions plus petites. Vous verrez que vous pouvez le faire.

Perdre du poids

En pratiquant votre régime post-opératoire, vous pouvez également améliorer votre santé. En plus de bien manger, vous pouvez faire de l'exercice tant que votre chirurgien ou votre médecin vous donne son approbation. Vous pouvez perdre quelques kilos et être en meilleure santé pour la chirurgie. Cela peut vous donner plus de confiance, car vous savez que vous faites tout ce que vous pouvez pour réduire votre risque de complications et accélérer la récupération après l'intervention.

Identifier les peurs

Parfois, l'anxiété vient de ne pas savoir à quoi s'attendre ou de se sentir hors de contrôle. Il peut être utile d'identifier et de gérer vos peurs. Par exemple :

• Si vous avez peur de l'échec, essayez de pratiquer votre régime post-opératoire et votre routine d'exercices post-opératoires pour savoir que vous pouvez le faire.
• Si vous avez peur des complications, essayez de perdre du poids avant la chirurgie et assurez-vous de suivre toutes les directives de votre chirurgien pour la préparation préopératoire.
• Si vous avez peur de la douleur après la chirurgie, essayez de perdre du poids avant. La récupération sera plus rapide. Discutez également avec votre professionnel de la santé de la gestion de la douleur.
• Si vous avez peur de la stigmatisation ou de vous sentir seul(e), alors créez un système de soutien. Trouvez des amis ou des membres de votre famille de confiance qui seront là pour vous. Les forums en ligne tels que BariatricPal peuvent également être d'excellents endroits pour trouver des personnes qui savent exactement ce que vous traversez.

Se détendre

Les techniques de relaxation peuvent aider. Cela peut inclure la méditation, l'exercice et la socialisation. Le BariatricPal Store propose certains suppléments nutritionnels conçus pour aider à la relaxation ou au sommeil.* Ils peuvent vous soutenir pendant cette période troublante et occupée.

Cette tisane contient un mélange exclusif de Tulsi (basilic sacré), d'hibiscus et de rhodiola rosea pour aider à la relaxation et à la détente. Les ingrédients ont été utilisés comme adaptogènes pour aider votre corps à gérer sa réponse au stress afin d'éviter l'épuisement et de limiter les effets négatifs. Infusez un sachet de thé et buvez une tasse chaude ou avec des glaçons.

Manquer de sommeil est l'une des pires choses que vous puissiez faire lorsque vous êtes anxieux(se), mais il est plus difficile de dormir lorsque vous vous inquiétez ! Ces capsules contiennent de la mélatonine, une hormone du sommeil naturelle produite par votre corps. Elle a été associée à un endormissement plus rapide et à un sommeil continu pendant la nuit.

Pourquoi ne pas faire du coucher un moment à attendre avec ces friandises gélifiées ? Elles contiennent de l'extrait d'Ashwagandha, qui a été utilisé comme adaptogène pour améliorer la réponse au stress. Elles contiennent également de l'acide gamma-aminobutyrique (GABA), une substance chimique que votre cerveau produit pour la relaxation et le bien-être. Elles n'ont que des colorants naturels et sont édulcorées avec du fruit du moine et de la stévia, qui sont des édulcorants naturels sans sucre. Elles n'ont que 3 grammes de glucides nets et 21 grammes de fibres alimentaires. Les saveurs de chaque sachet comprennent Pêche Abricot Mangue, Citron Vert et Fraise.

Si vous ne voulez pas vous soucier de prendre un supplément oral pour vous détendre, un patch vitaminique ou un pack de patchs pourrait vous convenir. Ce pack de patchs comprend le patch B12 Plus pour l'énergie et l'humeur, le patch Oméga-3 pour la santé cardiaque et le soutien cérébral, le patch Sleep Aid pour favoriser le repos et le rajeunissement, et le patch Vitamine D3 et Calcium pour maintenir votre cerveau et votre cœur en parfait état.

La chirurgie bariatrique peut certainement vous rendre nerveux(se), mais il existe des moyens de calmer ces nerfs. En vous informant autant que possible sur ce à quoi vous attendre, en vous rappelant les avantages probables de la chirurgie, et en vous préparant au mieux à votre régime post-opératoire et à votre programme d'exercices, vous pouvez aider à réduire l'anxiété préopératoire. Les suppléments pour le sommeil ou la relaxation peuvent également aider.

*Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Les produits BariatricPal ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie. Toute personne ayant un problème de santé doit consulter un professionnel de la santé agréé. Les résultats individuels peuvent varier.