Comment survivre à la phase liquide après une chirurgie bariatrique
Félicitations pour votre chirurgie de perte de poids. Et maintenant ? La première étape du processus de récupération est la phase liquide, pendant laquelle vous ne pouvez boire que des liquides et ne manger aucun aliment solide. Cette phase peut durer quelques jours ou quelques semaines, selon le type de votre chirurgie et l'autorisation de votre chirurgien. Aussi difficile que puisse être cette phase, le BariatricPal Store propose des liquides pour l'hydratation et pour répondre aux besoins en protéines, ce qui peut vous aider à rester sur la bonne voie et à vous donner une base solide pour une perte de poids continue.
Hydratation
L'objectif est de boire au moins 8 tasses d'eau de 240 ml par jour. Cela peut être difficile si l'eau commence à avoir un goût bizarre ou si la déglutition est difficile. L'eau aromatisée, le thé décaféiné et le bouillon de dégustation sont des alternatives saines à l'eau plate. Une bouteille d'eau ou un rappel d'hydratation peuvent vous aider à vous souvenir de boire tout au long de la journée.
Le confort et la familiarité peuvent être les bienvenus lorsque vous luttez contre la douleur et essayez de vous habituer à votre nouveau mode de vie. Une tasse de café vous semble-t-elle bonne ? Il n'est pas nécessaire de l'éviter juste parce que votre chirurgien veut que vous évitiez la caféine et l'acidité. Préparez-vous simplement une tasse de café décaféiné sans acide à partir de grains moulus ou de grains entiers, ou en utilisant une dosette K Cup.
Protéines liquides
Les protéines sont essentielles après une chirurgie de perte de poids pour une guérison optimale, ainsi que pour maintenir un système immunitaire fort et réduire la perte de masse musculaire maigre à mesure que vous perdez du poids. Votre chirurgien ou votre nutritionniste peut vous donner un objectif personnalisé, mais de nombreux experts suggèrent d'en obtenir au moins 60 grammes par jour. C'est à peu près autant que ce que vous obtiendriez dans une livre de poulet, mais le poulet n'est pas une option dans un régime liquide !
Voici nos choix d'options de protéines liquides pour vous aider à répondre à vos besoins.
Conseil protéiné n° 1 : Shakes protéinés et poudres
Les shakes protéinés et les poudres sans sucre peuvent vous apporter de 12 à 35 grammes de protéines par portion, et ils sont délicieux ! Avec du Chocolat, de la Vanille, et tout le reste, la seule façon de se tromper est de ne pas tout essayer. Les boissons protéinées chaudes à saveur de Moka, de Chocolat chaud et plus encore sont idéales lorsque vous récupérez à la maison.
Si vous avez envie de quelque chose de fruité, ne perdez pas votre temps avec des jus de fruits et des boissons sans protéines et chargés de sucre. Obtenez plutôt jusqu'à 15 grammes de protéines par portion de boissons aux fruits protéinées sans sucre et de smoothies.
Conseil protéiné n° 2 : Soupes protéinées
Êtes-vous prêt pour quelque chose de savoureux et de chaud ? Les soupes protéinées contiennent 15 grammes de protéines et sont disponibles dans des saveurs telles que la tomate, le poulet et les nouilles, le bouillon de bœuf et la crème de champignons. Nos variétés de soupes de remplacement de repas sont enrichies en vitamines et minéraux.
Conseil protéiné n° 3 : Shots protéinés
Comment obtenir suffisamment de protéines lorsque votre nouvelle, minuscule poche ne peut presque rien contenir ? Les shots protéinés peuvent être la solution. En seulement 30 à 60 ml, ils peuvent fournir plus de 30 grammes de protéines et sont délicieux !
Vitamines et minéraux
Les vitamines et minéraux liquides peuvent vous maintenir nourri lorsque vous ne mangez pas beaucoup ou que vous ne pouvez pas avaler de grosses capsules. Les sublinguaux, les fondants rapides et les patchs topiques peuvent également faire l'affaire.
Le BariatricPal Store vous accompagne pendant votre convalescence après une chirurgie de perte de poids et lorsque vous suivez un régime liquide. Avec beaucoup de liquides et de protéines, et les bonnes vitamines et minéraux, vous avez plus de chances de récupérer plus rapidement et de perdre plus de poids à long terme. Nous sommes là pour vous !
