Feliz Día de los Caídos – ¡Por un verano saludable!

¡Feliz Día de los Caídos! Es un día para honrar a los miembros del servicio caídos, y para agradecer a otros miembros del servicio y a sus familias que conoces por lo que han hecho por tu beneficio. Ya sea que demuestres tu gratitud con un momento de tranquilidad a solas o viendo pasar las bandas en un desfile local, puedes hacer justicia a ti mismo y a quienes lucharon por ti prestando atención a tu salud.

Dado que el Día de los Caídos es también el comienzo no oficial del verano, es un buen momento para establecer nuevas metas de pérdida de peso y salud. Puedes comenzar tu verano con un picnic saludable hoy mismo (consulta nuestra entrada anterior del blog para obtener algunas ideas) y mantener el impulso a partir de ahí. Aquí tienes algunas metas posibles que podrías tener y cómo The BariatricPal Store puede ayudarte a alcanzarlas.

Dale a tu metabolismo las herramientas que necesita

El cuerpo es una increíble pieza de maquinaria. Tu corazón bombea, tus músculos te llevan de un lado a otro todo el día, tu sistema digestivo metaboliza los alimentos que comes y tus pulmones respiran. Tus huesos se reconstruyen constantemente y tu cuerpo mantiene una temperatura constante, y eso es solo una lista rápida.

Como puedes imaginar, necesitas muchas vitaminas, minerales y otros nutrientes diferentes para llevar a cabo todas esas funciones. No podrías descomponer los alimentos en combustible si no tuvieras suficientes vitaminas B, y te sentirías agotado si no tuvieras suficiente hierro para proporcionar mucho oxígeno a las células de tu cuerpo. ¿Y qué hay de un sistema inmunológico fuerte? No tienes ninguna posibilidad sin suficiente vitamina A y vitamina D. Pregúntale a tu médico si debes tomar un multivitamínico y cualquier otro suplemento para mantenerte fuerte y saludable mientras pierdes peso.

Meta: Aumenta tu proteína

Tienes tres largos meses hasta el Día del Trabajo, y eso es tiempo suficiente para perder una cantidad considerable de peso. ¿Qué se interpone entre tú y la pérdida de peso? Si es el hambre y los antojos, te tenemos cubierto con todo tipo de barras y batidos de proteínas, y comidas y refrigerios ricos en proteínas. La proteína combate el hambre y los antojos.

No te preocupes si todavía anhelas cierto sabor o textura. Mantén tus carbohidratos bajos con la Pasta con queso Nacho sin culpa, y ahorra cientos de calorías eligiendo una Barra de proteína de triple chocolate en lugar de brownies glaseados. Si buscas un crujido, incluye en tu dieta algunas papas fritas bajas en carbohidratos o pretzels. Todas estas posibilidades tienen toneladas de proteínas y poco o nada de azúcar.

Meta: Planifica tus comidas

Esta meta puede ayudarte a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso y mantenimiento. Cuando planificas tus comidas, puedes ser más consciente de lo que comes y es más probable que te mantengas dentro de tus límites calóricos. Planificar tus comidas puede ayudarte a evitar las carreras de emergencia de comida rápida y los viajes al supermercado en los que compras todo tipo de alimentos que no necesitas.

La planificación de las comidas puede ser una de las mejores herramientas para perder peso y mantenerlo, pero también puede ser una de las más desafiantes de usar. Por eso desarrollamos menús de muestra para cada etapa de las dietas de cirugía bariátrica preoperatorias y posoperatorias, desde líquidos hasta alimentos en puré y alimentos sólidos, junto con menús de mantenimiento y para retomar el rumbo. ¡Estamos trabajando para que la pérdida de peso sea fácil para ti!

Que tengas un feliz y seguro Día de los Caídos, y un saludable comienzo de verano. Recuerda contactarnos siempre si hay algo que podamos hacer para ayudarte a alcanzar tus metas o mejorar tu experiencia de compra.