¿Listo para perder peso este Día de los Caídos?

El Día de los Caídos tradicionalmente incluye desfiles y comida. En su picnic, puede encontrarse cara a cara con miles de calorías. Por tentadoras que sean, sabe que destruirán su dieta si cede. Su mejor apuesta para resistir la tentación mientras celebra el Día de los Caídos es estar preparado con sus propias recetas de gran sabor que se ajusten a su plan de comidas.

En la parrilla

¿En qué piensa cuando piensa en una barbacoa con perritos calientes, costillas, salchichas y hamburguesas? Pensamos en calorías, carbohidratos, grasas e incluso nitratos en las carnes procesadas. ¡Usted puede hacerlo mejor! Por ejemplo, puede hacer Brochetas de pollo rápidas con pimientos y champiñones en minutos. Cada receta rinde para 1 persona, así que simplemente multiplique la receta por el número de personas a las que necesita servir. El filete de flanco tierno es una opción para el amante de la carne de res preocupado por la salud.

Está de suerte si no puede imaginarse el Día de los Caídos sin pollo frito. Olvídese de la comida tradicional con sus cientos de calorías junto con grasas trans y una porción de carbohidratos refinados del empanado. En su lugar, pruebe suerte con el pollo frito de imitación con solo 1 gramo de carbohidratos por porción.

Guarniciones para estimular la pérdida de peso

Las guarniciones pueden convertir astutamente una comida decente en un desastre dietético. En un picnic, las ensaladas preparadas como la ensalada de huevo, la ensalada de col y la ensalada excesivamente aderezada pueden sumar rápidamente. En su lugar, pruebe sustitutos fáciles que sean ricos en proteínas y bajos en calorías. La ensalada de huevo baja en grasa y la ensalada de col agridulce pueden ser delicias sabrosas para la multitud. Para su ensalada verde ligera, prepare un aderezo de ensalada de tomate picante sin culpa.

Acompañe con

Si se toma un par de cervezas frías, estará ingiriendo cientos de calorías adicionales, muchos carbohidratos y una buena probabilidad de bajar la guardia y comer demasiado. ¿Y la soda? No es una gran idea, a menos que esté buscando un subidón de azúcar seguido de un bajón y más antojos de azúcar. Incluso la soda dietética puede provocar más antojos de azúcar.

En su lugar, sorprenda a sus amigos y familiares con bebidas refrescantes espectaculares bajas en calorías y bajas en azúcar. Disfrute de un batido de durazno alto en proteínas y bajo en carbohidratos hecho con yogur y duraznos frescos, o prepare una limonada de vainilla. Cualquiera de nuestras bebidas de té helado también puede funcionar.

Terminar

Las barras de helado y los cupcakes glaseados le harán retroceder cientos de calorías y suficiente azúcar para una semana. ¡Cuidado, pacientes de cirugía bariátrica, porque estos postres peligrosos incluso pueden causar el síndrome de dumping! Eso no significa que deba omitir el dulce final.

Si echa de menos los cupcakes, simplemente prepare sus propios cupcakes glaseados de mantequilla de maní irresistibles y ricos en proteínas. De lo contrario, el sueño de frutas congeladas de plátano y naranja podría funcionar, ya que es frío, dulce y nutritivo. Para un final de día para adultos, siempre puede optar por un granizado de frambuesa con solo un poco de ron.

Con un poco de planificación en el Día de los Caídos, este inicio no oficial del verano puede significar un nuevo comienzo o la revitalización de su programa de pérdida de peso. ¡Disfrute de estas ideas y recuerde lo bien que puede saber perder peso!