¡Feliz Día Nacional del Espagueti!
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Feliz Día Nacional del Espagueti, que fue el 4 de enero, por si no lo sabías. ¿Crees que no puedes disfrutar de un plato de pasta cuando intentas perder peso? Tienes razón, si estás pensando en un plato de pasta con 1,000 o más calorías y 100 gramos de carbohidratos. Pero estás muy equivocado si sigues algunas de nuestras sugerencias.
Aquí tienes algunas formas sin culpa de disfrutar del espagueti mientras pierdes peso. Son ricos en proteínas, bajos en calorías y carbohidratos, y fáciles de preparar. Y puedes obtener un 10 % de descuento en pasta de The BariatricPal Store cuando uses el código de cupón Protein10Noodles hasta el 20 de enero al finalizar la compra.
Espagueti y albóndigas
Teníamos que empezar con el clásico. Y es tan bueno, que tenemos dos versiones. La primera idea es preparar BariatricPal Very Low Calorie Fettuccini High Protein Pasta. Haz Sloppy Joe Mix y forma albóndigas. Luego mezcla con BariatricPal Very Low Calorie Pasta Sauce Flavor Pack – Tomato Parmesan, ¡y disfruta!
Todavía tienes suerte si esa receta te toma demasiado tiempo o simplemente no tienes ganas de cocinar. Simplemente opta por BariatricPal Protein Entrée – Spaghetti Bolognese. Esta deliciosa mezcla de pasta y salsa de tomate con carne está lista en minutos. Solo necesitas agregar agua.
Cazuela de atún con espagueti
¿Recuerdas ese plato cremoso y satisfactorio que solía preparar tu mamá? Esta receta de cazuela de atún con espagueti te da el sabor y la comodidad de ese plato, pero solo una fracción de las calorías, los carbohidratos y la grasa.
Todo lo que tienes que hacer es preparar 2 paquetes de BariatricPal Fettucine Alfredo Pasta según las instrucciones del paquete. Luego, agrega media taza de yogur y una lata de atún claro en trozos en agua. Hornea en una fuente poco profunda durante 10 minutos a 375 grados, luego espolvorea la parte superior con BariatricPal Crunch O’s Lite Bites – Sour Cream and Onion triturado. Hornea por otros 3 minutos para formar una cubierta crujiente.
Puedes sustituir el atún por pollo, pavo o carne molida, pavo o migas de soya sobrantes. Sírvelo con una guarnición de brócoli al vapor, o hornea tus verduras directamente en la cazuela.
Chow Mein bajo en carbohidratos
El chow mein puede no ser técnicamente espagueti, pero vale la pena celebrarlo de todos modos, especialmente cuando encaja en tu dieta. Comienza enjuagando y escurriendo un paquete de Quest Nutrition Spaghetti Pasta. Luego cocina pechuga de pollo o tofu en 1 cucharadita de aceite de sésamo. Cocina tu proteína y resérvala.
Agrega otra cucharadita de aceite a la sartén y cocina ligeramente una taza de verduras cortadas en cubitos. Pueden incluir castañas de agua, pimientos, brotes de soja, guisantes, zanahorias o cualquiera de tus otras favoritas. Agrega condimentos como salsa de soja, ajo en polvo, jengibre, pimienta negra y, si te gusta el picante, salsa sriracha. O simplemente usa Asian Inspired Very Low Calorie Pasta Sauce Flavor Pack.
¡Mezcla los ingredientes y sirve!
Disfruta de estas recetas de pasta ricas en proteínas, bajas en calorías y sin culpa en honor al Día Nacional del Espagueti. No olvides pedir tus ingredientes en The BariatricPal Store. ¡Usa el código de cupón Protein10Noodles al finalizar la compra para recibir un 10 % de descuento en productos de pasta elegibles en The BariatricPal Store! El cupón es válido hasta el 20 de enero de 2016.
