Volviendo a lo básico con los batidos de proteínas
La proteína es el nutriente que acapara la atención y puede ayudarte a perder peso. Los batidos de proteínas pueden ayudarte a satisfacer tus necesidades, ya sea que estés en una dieta de cirugía bariátrica pre o postoperatoria, en una dieta líquida para iniciar la pérdida de peso o en cualquier tipo de dieta que se enfoque en la proteína.
Son fáciles y de excelente sabor, así que, ¿qué no hay que amar? El único problema puede ser elegir uno, por lo que hemos elaborado una guía de inicio rápido para batidos de proteínas para que puedas obtener la proteína que necesitas en un paquete de excelente sabor.
Qué buscar en tu batido
No todos los batidos y mezclas para batidos son iguales, pero ¿cómo elegir entre todas las posibilidades en línea y en las tiendas? Empieza en The BariatricPal Store. Puedes confiar en que hemos seleccionado cada uno de nuestros productos para asegurarnos de que sean adecuados para la pérdida de peso.
Revisa la información nutricional de cualquier batido que estés considerando para asegurarte de que sea realmente alto en proteínas y bajo en azúcares. No te dejes engañar por algunas tiendas que venden batidos con alto contenido de azúcar y los hacen pasar por batidos de proteínas. Querrás al menos de 12 a 15 gramos de proteína en cada porción, y más puede ser mejor, especialmente cuando usas tu batido como sustituto de una comida. Minimiza el azúcar y los carbohidratos si estás tratando de mantener tus calorías bajas.
¡No olvides el sabor!
Debes amar tu batido de proteínas si vas a mantenerlo como parte de tu plan regular de pérdida de peso. Puede que te tome algunos intentos encontrar los sabores que amas, ¡pero lo sabrás cuando llegues allí! Es posible que disfrutes de clásicos como chocolate y vainilla, o quizás un batido como Plátano con fresa sea más lo tuyo. Es posible que quieras probar un Paquete variado para probar algunos sabores diferentes sin comprometerte con uno solo.
¿Bote, sobre o botella?
Botes de proteína en polvo, proteína en polvo en sobres y proteína en polvo en botellas listas para agitar tienen su lugar. Puedes tener cualquiera de ellos a mano en tu cocina, en el trabajo o en tu coche; solo tienes que añadir agua y agitar. Puedes guardar los sobres de una sola porción en una bolsa de gimnasio o meter uno en tu bolso o bolsillo para llevarlo contigo a cualquier parte. Una botella lista para agitar es autónoma; solo tienes que añadir agua, agitar y beber de la botella. ¡No necesitas lavar platos!
Convierte tu batido en un pudín
Tenemos la solución para ti si estás cansado de sorber tus batidos, pero sigues buscando una fuente rápida y fácil de proteínas. El Pudín de Proteínas BariatricPal tiene los mismos impresionantes valores nutricionales, pero es una forma más espesa de obtener tus proteínas. Cada porción de la mayoría de los sabores tiene entre 80 y 90 calorías y 15 gramos de proteína.
Es tan fácil de preparar como los batidos de proteínas: simplemente mezcla el contenido de un sobre individual en un poco de agua. Puedes disfrutar de sabores desde chocolate y vainilla hasta plátano, dulce de leche y fresa. Incluso puedes usar el Caramel Café Latte como sustituto de una comida, ya que tiene 110 calorías y más de 20 vitaminas y minerales.
Tu batido, a tu manera
Añadir agua y mezclar tu batido es tan fácil como parece, pero las posibilidades se vuelven infinitas si dedicas unos segundos más a mezclar un batido con uno o dos ingredientes extra. Siempre puedes empezar con una cucharada o un sobre de proteína en polvo o mezcla para batidos, ¡y a partir de ahí!
- Yogur, tofu, leche o yogur de soja para proteínas adicionales.
- Plátano o calabaza para cremosidad y fibra.
- Bayas, u otras frutas frescas o congeladas para antioxidantes y fibra.
- Mantequilla de cacahuete o proteína en polvo de cacahuete para proteínas y cremosidad.
- Edulcorante bajo en calorías y especias al gusto.
Consulta nuestras recetas para más inspiración sobre cómo usar los polvos y batidos de proteínas BariatricPal, manteniendo tu comida o snack alto en proteínas y bajo en azúcar. Encontrarás todo tipo de combinaciones de sabores, como el Batido de Chocolate con Coco con Mezcla de Batido de Proteínas de Chocolate y toques de extractos de almendra y coco, Latte con Mezcla de Batido de Proteínas de Vainilla y Mezcla Proticcino, Batido de Frutas y Nueces con Mezcla de Batido de Vainilla Francesa, fresas y extracto de almendra, y Batido de Mantequilla de Cacahuete y Chocolate con Mezcla de Batido de Proteínas de Chocolate y mantequilla de cacahuete.
Los batidos de proteínas pueden ser salvavidas en dietas líquidas y cada vez que intentas perder peso, ¡y tenemos todas las opciones que necesitas! Explora The BariatricPal Store en busca de botes, sobres y proteínas en polvo listas para batir en todo tipo de sabores. Estos batidos de proteínas pueden ser otra herramienta en tu kit de control de peso.
