Plato de Control de Porciones BariatricPal
¿Cuánto más fácil sería perder peso si no tuvieras que pensarlo tanto? ¿Y si tuvieras un plato que te dijera qué comer en cada comida? ¿Serías capaz de seguir tu dieta más fácilmente?
El Plato para Control de Porciones BariatricPal te permite crear tu dieta al instante. Diseñado por nutricionistas y pacientes y expertos en cirugía para la pérdida de peso, el plato es una guía todo en uno para una alimentación saludable después de la cirugía para la pérdida de peso. A continuación, te presentamos el Plato para Control de Porciones BariatricPal y cómo puede ayudarte a perder peso.
Plato atractivo y de alta calidad
El Plato para Control de Porciones BariatricPal es un plato de 25 cm que puede guiar tus elecciones en cada comida. Está hecho de melamina y es apto para lavavajillas. El plato tiene secciones divididas, cada una con atractivas imágenes para facilitar tus elecciones en el momento.
Énfasis en las proteínas
Después de la cirugía para la pérdida de peso y en muchos planes de pérdida de peso, la proteína es un punto central. Reduce el hambre, ayuda a estabilizar el azúcar en la sangre y ayuda a mantener la masa muscular magra. La sección más grande del Plato para Control de Porciones BariatricPal está dedicada a la proteína saludable. Solo tienes que mirar las imágenes para ver ideas como salmón, pollo, huevos y nueces para la parte de proteína de tu comida.
Verduras y ensalada
Come muchas verduras y ensaladas sin almidón sin consumir muchas calorías. Crudas o cocidas, las verduras son ricas en fibra, vitaminas y minerales, y más bajas en calorías que cualquier otro grupo de alimentos. El Plato para Control de Porciones BariatricPal tiene sugerencias como zanahorias, berenjenas y pepinos, ¡pero puedes usar tu imaginación para llenar esta parte del plato!
Cereales y otros carbohidratos
En las porciones correctas y con elecciones saludables, los carbohidratos pueden proporcionar la energía necesaria y nutrientes esenciales. El Plato para Control de Porciones BariatricPal tiene espacio para una pequeña porción de carbohidratos bien elegidos, como cereales integrales (pan integral, pasta o cereal), verduras con almidón (calabaza, maíz o guisantes) y fruta.
Ejemplos de comidas
Puedes usar el Plato para Control de Porciones BariatricPal para hacer que cualquier comida sea equilibrada y con porciones controladas sin problemas. Por ejemplo:
- Desayuno: huevos y queso (proteína), espinacas y tomates (verduras) y tostadas de trigo integral (cereales/carbohidratos).
- Almuerzo: pollo asado (proteína), ensalada con lechuga y champiñones (verduras) y media batata asada (cereales/carbohidratos).
- Cena: salmón a la parrilla (proteína), brócoli al vapor (verduras) y arroz integral (cereales/carbohidratos).
Facilita la planificación de las comidas y la pérdida de peso con el Plato para Control de Porciones BariatricPal. Puede ahorrarte tiempo y energía y darte la proporción de nutrientes que necesitas en tu dieta posoperatoria o baja en carbohidratos. Consigue suficientes para tenerlos en casa y en el trabajo para que puedas tener esa comida equilibrada en cualquier momento.
