Integra el calcio en tu estilo de vida para perder peso

La pérdida de peso es excelente para casi todos los aspectos de su salud, pero los huesos son otra historia. La pérdida de peso rápida puede aumentar el riesgo de pérdida ósea, lo que puede llevar a osteoporosis y fracturas más adelante. Puede reducir su riesgo obteniendo el calcio adecuado todos los días, y los productos lácteos no son sus únicas opciones. Aquí tiene algunas excelentes maneras de obtener más calcio y ayudar a mantener sus huesos fuertes.

Caramelos masticables de calcio

Esperará con ansias tomar sus suplementos cuando use los Bariatric Advantage Calcium Citrate Chewy Bites. Estos masticables de excelente sabor no contienen azúcar y son bajos en carbohidratos, y cada uno proporciona 500 miligramos de calcio, o el 50 % del valor diario. También contienen vitamina D para apoyar la absorción de calcio en su cuerpo.

Están disponibles en 7 sabores:

• Chocolate
• Caramelo
• Mantequilla de cacahuete con chocolate
• Coco
• Fresa
• Limón
• Naranja tropical

Cada bolsa contiene 90 caramelos masticables y puede durar un mes para el paciente promedio de cirugía bariátrica. Asegúrese de preguntarle a su médico cuánto necesita.

Tortitas de proteínas

Comience bien el día con un desayuno saludable lleno de proteínas y…¡calcio! La mezcla para tortitas de proteínas esponjosas BariatricPal está lista en minutos para que pueda obtener 12 gramos de proteínas y 5 gramos de fibra dietética para suprimir el hambre durante horas. Cada porción también proporciona el 25 % del valor diario de calcio. Las tortitas están hechas con fibra de avena real y no contienen grasas trans.

Puede comerlas solas para 120 calorías, o prepararse un desayuno más grande con frutas, claras de huevo, salchicha de pavo o cualquiera de sus otros favoritos. Cada caja tiene 7 porciones, que vienen empaquetadas individualmente, por lo que no es necesario medir. ¡Solo añada agua!

Batido de vainilla

No hay excusa para no tomar calcio cuando elige un batido de proteínas de vainilla listo para beber de BariatricPal. Contiene 15 gramos de proteínas saciantes más 4 gramos de fibra para llenarlo, pero ¿sabía también que tiene el 40 % del valor diario de calcio en cada porción?

Este batido es bajo en carbohidratos y azúcar, y tiene un rico y cremoso sabor a vainilla que le hará querer más. Cada botella es de 8 onzas y está lista para beber, por lo que puede llevarla a cualquier parte. El batido está hecho con leche desnatada sin lactosa. 

Pasta cremosa con pollo

La pasta cremosa con pollo BariatricPal sorprende de muchas maneras. Es una cena o almuerzo que está lista en minutos en el microondas o en la estufa, pero que sabe como si hubiera trabajado en ella durante horas. Es cremosa y abundante, pero baja en calorías y grasas. Se siente decadente, pero está llena de nutrientes con 15 gramos de proteínas, 15 % del valor diario de calcio y una buena dosis de vitamina A y hierro también.

Disfrute de una comida de 210 calorías en minutos, o añada un par de ingredientes para personalizarla a su gusto. Sírvala con una ensalada, mezcle algunas verduras cocidas, añada aguacate, cúbrala con queso o incluso añada más pollo para adaptarla a sus preferencias.

Es fácil obtener calcio una vez que comienza a buscar en los lugares correctos. La tienda BariatricPal tiene muchos productos ricos en calcio para mantener sus huesos fuertes y saludables mientras pierde peso y disfruta de excelentes sabores. ¡Échele un vistazo!