¡Feliz 4 de Julio! ¡Ahora planea tu propia independencia!

¡Feliz Cuatro de Julio! El Día de la Independencia es para desfiles, conciertos, partidos de béisbol, fuegos artificiales... ¡y pérdida de peso! Espera, ¿qué tiene que ver la pérdida de peso con la aprobación final de la Declaración de Independencia el 4 de julio de 1776? Bueno, así como el 4 de julio marcó el inicio del camino de Estados Unidos hacia la independencia del Imperio Británico, esta fecha puede marcar el inicio, o el replanteamiento, de tu propio viaje de pérdida de peso hacia la independencia.

Al mantenerte comprometido y constante, podrás descubrir lo bien que se siente lograr tu propia independencia de los problemas de salud relacionados con el peso, de cualquier duda sobre tu capacidad para controlar tu propio cuerpo y de los juicios de los demás sobre tu peso. Cualquier guerra exitosa necesita un plan de batalla, así que aquí tienes una ayuda para tu propio camino hacia la independencia.

Establece tus objetivos

Nunca superarás una batalla difícil si no tienes una razón para hacerlo. Establecer tus objetivos puede mantenerte enfocado y motivado para que sepas por qué estás trabajando tan duro en cada paso del camino. Luego, combina cada objetivo con un plan de acción. Por ejemplo, si tu objetivo es:

• Perder peso, tu plan de acción podría ser seguir tus objetivos de calorías cada día.
• Someterte a una cirugía para perder peso, tu plan de acción podría ser programar una consulta con el cirujano y practicar una dieta preoperatoria.
• Sentirte con más energía, tu plan de acción podría ser comer más tentempiés proteicos y tomar tus vitaminas.

Haz un plan de comidas

Créenos si aún no lo has descubierto por ti mismo: perder peso es mucho más fácil cuando sabes de antemano lo que vas a comer. Si te encuentras corriendo a la hora de las comidas y los tentempiés, es probable que recurras a comidas preparadas y comida rápida. En contraste, comer los alimentos adecuados es mucho más fácil cuando todo lo que tienes que hacer es revisar tu plan de comidas y seguir lo que dice.

Puedes elaborar tu propio plan de comidas si lo deseas. Solo asegúrate de que tenga el número correcto de calorías para ti y tus objetivos (pregunta a tu médico si no estás seguro) e incluye muchas proteínas y otros alimentos saludables. Si no estás seguro de cómo elaborar tu propio plan, simplemente usa uno de los nuestros y adáptalo a tus necesidades.

Abastece tu despensa

No puedes comer bien si no tienes a mano los alimentos adecuados. La Tienda BariatricPal puede hacer maravillas por tu plan de pérdida de peso a medida que te abasteces de lo esencial. Ten a mano barras, batidos y polvos de proteínas de gran sabor, y bebidas de frutas para una nutrición saciante cuando la necesites. Las comidas bajas en carbohidratos y altas en proteínas pueden estar a solo minutos de distancia cuando pides tus favoritos controlados en calorías como cereales fríos y calientes y tortillas, platos de pasta y deliciosos platos principales. No olvides seleccionar Suscribirse y Ahorrar en productos seleccionados para obtener un descuento y asegurarte de no quedarte sin lo esencial.

Mantente nutrido

No enviarías a tus tropas a la batalla si no tuvieran los nutrientes que necesitan, ¿verdad? ¿Por qué siquiera pensarías en intentar perder peso sin tus vitaminas? No tiene que implicar píldoras y cápsulas, aunque ciertamente tenemos muchas de ellas si así es como te gusta obtener tus vitaminas. Puedes obtener tus vitaminas bariátricas y otras en forma de masticables, líquidos e incluso parches que no necesitas tragar. La Tienda BariatricPal tiene multivitamínicos, calcio, hierro, vitamina B12 y todo lo demás.

Como dice el dicho, "fallar en planificar es planificar el fracaso". Con estos pequeños pasos para adelantarse y poner en marcha tu plan de batalla, puedes conseguir la independencia a tu manera. Alcanzar tu peso ideal puede hacerte sentir más seguro, más saludable y más libre para disfrutar de la vida como quieras.