Pequeños cambios en los ingredientes que marcan una gran diferencia en la pérdida de peso
¿Alguna vez piensa que perder peso es difícil o abrumador, o que su dieta es insípida o aburrida? ¡No tiene por qué ser así! Pequeños cambios en lo que come pueden permitirle disfrutar de los alimentos que le encantan mientras pierde peso. La Tienda BariatricPal tiene todo tipo de ingredientes para incorporar a su dieta para aumentar las proteínas y reducir las calorías y los carbohidratos, acercándolo a sus objetivos de pérdida de peso sin sentirse privado o abrumado.
¿Se le antoja un sándwich de pavo, queso crema en un bagel, pizza o aguacate y un huevo en tostada? El pan normal puede estar prohibido si está reduciendo los carbohidratos con almidón, pero el pan de proteínas sin carbohidratos puede estar en el menú. Ahora puede disfrutar de sándwiches, tostadas francesas e incluso pizza, hot dogs y hamburguesas con nuestras muchas variedades de pan sin carbohidratos y alto en proteínas. Cambie un bagel sin carbohidratos por uno regular y podrá ahorrar 70 o más gramos de carbohidratos.
Un plato de pasta en un restaurante puede tener fácilmente más de 150 gramos de carbohidratos, o suficiente para cinco o más comidas. Incluso una porción pequeña, de 1 taza, de pasta en casa tiene 45 gramos de carbohidratos sin mucha proteína. Usar pasta de proteínas baja en carbohidratos en su lugar puede permitirle disfrutar de macarrones con queso, sorber sopa de fideos con pollo o saborear fettuccine alfredo con camarones. Solo elija la pasta baja en carbohidratos que funcione para usted.
- Pasta alta en proteínas y baja en carbohidratos.
- Fideos shirataki bajos en carbohidratos y bajos en calorías.
- Pasta de frijoles o trigo alta en proteínas y alta en fibra.
Sea lo que sea que elija, puede estar seguro de que el recuento de carbohidratos es menor que el de la pasta normal.
¿Está seguro de que su mantequilla de frutos secos le está funcionando? Puede que no sea así, si es alta en azúcares añadidos o contiene aceites hidrogenados. La Tienda BariatricPal tiene todo tipo de untables de mantequilla de frutos secos aptos para bariátricos, incluyendo los bajos en grasa, sin calorías y sin azúcar. Vienen en sabores simples y en todo tipo de sabores, como chocolate, caramelo y chocolate blanco. Incluso hay opciones de avellana, almendra y veganas.
Salsas, Untables, Aderezos y Condimentos sin Calorías
¿Cuántas calorías añaden los "extras" a su día y semana? Una cuarta parte de taza de sirope para el desayuno, un chorrito de crema en su café matutino, dos cucharadas de aderezo cremoso para ensaladas en el almuerzo y media taza de salsa Alfredo en la cena pueden sumar 500 calorías. ¡Cambiar a versiones sin calorías de estos productos puede acelerar la pérdida de peso en medio kilo a la semana! Los productos sin calorías en la tienda incluyen:
- Salsa para pasta en albahaca y tomate, ajo y hierbas, y Alfredo.
- Untables con sabor a frutas, que incluyen manzana, fresa, frambuesa y albaricoque.
- Mayonesa en cinco sabores.
- Aderezos para ensaladas en casi todos los sabores imaginables, desde Ruso, Italiano, Mil Islas y Ranch hasta Sésamo Jengibre, Cebolla Dulce Jersey y Vinagreta de Pera y Balsámico Blanco.
- Cremas para café, incluyendo original, moca, caramelo y crema dulce.
- Jaropes en sabores como vainilla, chocolate, caramelo, fresa y tocino de arce.
- Condimentos como ketchup y salsa barbacoa.
El pan rallado añade mucho a la vida, ya sea que dé un toque crujiente a las cazuelas o añada sabor y textura al pollo y pescado fritos. Desafortunadamente, añaden alrededor de 25 gramos de carbohidratos y 100 calorías por porción. El pan rallado panko de cerdo es un sustituto sin carbohidratos y sin gluten hecho de chicharrones, y su sabor puede ser incluso mejor. Puede cubrir cazuelas, animar ensaladas y rebozar pescado, pollo y coliflor antes de hornearlos.
Los cambios simples pueden mantenerlo perdiendo peso mientras disfruta de los alimentos que ama y su estilo de vida regular. La Tienda BariatricPal tiene lo que necesita.
