La importancia del agua después de la cirugía de pérdida de peso

El agua puede ser el nutriente más importante. Su cuerpo se compone de casi un 70% de agua, y solo puede sobrevivir unos 3 días sin agua. El agua es aún más crítica después de la cirugía de pérdida de peso, pero no todos los pacientes alcanzan los objetivos comunes de 8 o más vasos de 8 onzas al día. The BariatricPal Store puede ayudarle a obtener suficiente agua después de la cirugía bariátrica para mantenerse sano y apoyar una mejor pérdida de peso.

Por qué necesita agua

El agua es necesaria para casi todas las funciones corporales, incluyendo la regulación de la temperatura, la producción de saliva, la digestión y absorción adecuadas, la circulación y la función cerebral. Una deshidratación leve puede provocar dolores de cabeza y estreñimiento, mientras que una deshidratación más grave puede causar confusión y fatiga. Se pierde agua a través de la sudoración, la excreción de residuos y la respiración.

Agua para bajar de peso

El agua también es importante para la pérdida de peso. No es solo una alternativa sin calorías a las bebidas azucaradas. El agua en realidad ayuda a reducir el hambre. Dado que su cerebro puede confundir la sed con el hambre, es mejor asegurarse, cuando crea que siente hambre, de que está bien hidratado antes de lanzarse a la comida.

Cuánto y cuándo beber

Un buen objetivo es al menos 8 vasos de 8 onzas de agua al día, o 64 onzas de agua. Eso equivale a cuatro botellas de agua de 16 onzas. Necesita más si hace mucho ejercicio o suda mucho, o si es una persona más grande.

Puede intentar desarrollar el hábito de beber 1 o 2 vasos de agua en ciertos momentos, como al despertarse, a media mañana, a primera hora y a media tarde, y por la noche, así como antes y después de hacer ejercicio.

Después de la cirugía de pérdida de peso, los cirujanos y nutricionistas podrían sugerirle que no beba agua mientras esté comiendo. Además, es posible que deba evitar beber durante los 30 minutos anteriores o posteriores a una comida. El agua puede ayudar a que los alimentos se deslicen más rápido por su bolsa y reducir los efectos de la restricción.

Ayuda para recordar beber agua

Hay muchas formas de ayudarse a recordar beber suficiente agua durante el día.

El Ulla Hydration Reminder puede ayudarle a recordar beber durante todo el día cuando lo conecta a cualquier botella de agua. El accesorio inteligente se enciende automáticamente cuando se levanta y emite una señal cuando se acerca para que recuerde beber. También le recuerda que debe beber cada hora. El Ulla Hydration Reminder está disponible en 7 colores.

Las botellas de agua motivacionales Increment tienen marcadas las cantidades de agua en el lateral para que pueda ver cuánto le falta. Hay mensajes motivacionales para leer cada vez que alcanza un hito de hidratación para que pueda asegurarse de intentar alcanzar sus objetivos. Varios estilos vienen con infusores, pajitas y prácticas asas de transporte para sujetarlas a la correa de una mochila o al asa de una bolsa de gimnasio.

Bebidas proteicas para una nutrición hidratante

Las Bebidas Proteicas de Frutas BariatricPal son opciones deliciosas para obtener agua mientras consume proteínas. Vienen en sabores de frutas dulces y refrescantes como arándano-uva, fresa-kiwi, limonada rosa, manzana, naranja, pomelo, limonada, piña-naranja, naranjada, limón-frambuesa, frutos del bosque, uva y piña. Cada una tiene 15 gramos de proteína sin la carga de azúcar que se encuentra en la fruta.

Con excelentes opciones y herramientas para ayudar, mantenerse hidratado puede ser más fácil que nunca. Con una hidratación adecuada se obtiene más energía y menos hambre, por lo que es posible que esté en camino de una pérdida de peso más suave. The BariatricPal Store está aquí para ayudarle.